Dieta diabéticos de 2.400 calorías. Como sabemos las personas diabéticas deben restringir muchos alimentos, eso dificulta muchísimo a la hora de buscar una dieta para adelgazar, siempre cuidando la salud.
Esta dieta diabética, es una dieta completa, que cuida el aporte protéico y vitamínico que debe tener una dieta, sin embargo, siempre es aconsejable recurrir al médico para pedir autorización para poder realizarla.
Procedimiento:
Para desayunar:
1 taza decerealesintegrales o de avena cocida
1/2 taza de huevos revueltos o 1%2 taza de requesón bajo en grasa
2 frutas
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
1 cucharadita de margarina
Para comer a media mañana:
3/4 de onza de galletitas saladas o 2 tortas de arroz sin grasa
1/4 de taza de queso ricota bajo en grasa o 1 onza de pechuga de pavo magra
Para almorzar:
(se pueden combinar los ingredientesen formade sándwich)
3 onzas de carne de vaca asada (roast beef) o 3/4 de atún (enlatado en agua)
2 rebanadas de pan integral
2 hojas de lechuga
2 rebanadas de tomate
1 cucharadita de mayonesa o de salsa para ensaladas
1 gaseosa sin azúcar
Para merendar:
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
3 galletas Graham o 6 galletas saladas
Para cenar:
4 onzas de pechuga de salmón o de pollo a la parrilla
1 patata grande al horno o 1 taza de pasta cocida
1 panecillo
1 taza de espárragos al vapor y 1 taza de ensalada revuelta co una cucharadita deaceitede oliva o mayonesa
1 taza de fresas frescas o 4 albaricoques frescos
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
Antes de acostarse:
1 taza de palomitas de maíz o 6 galletas integrales
1 onza de queso descremado o de jamón bajo en grasa
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
nutricion
Esta dieta diabética, es una dieta completa, que cuida el aporte protéico y vitamínico que debe tener una dieta, sin embargo, siempre es aconsejable recurrir al médico para pedir autorización para poder realizarla.
Procedimiento:
Para desayunar:
1 taza decerealesintegrales o de avena cocida
1/2 taza de huevos revueltos o 1%2 taza de requesón bajo en grasa
2 frutas
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
1 cucharadita de margarina
Para comer a media mañana:
3/4 de onza de galletitas saladas o 2 tortas de arroz sin grasa
1/4 de taza de queso ricota bajo en grasa o 1 onza de pechuga de pavo magra
Para almorzar:
(se pueden combinar los ingredientesen formade sándwich)
3 onzas de carne de vaca asada (roast beef) o 3/4 de atún (enlatado en agua)
2 rebanadas de pan integral
2 hojas de lechuga
2 rebanadas de tomate
1 cucharadita de mayonesa o de salsa para ensaladas
1 gaseosa sin azúcar
Para merendar:
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
3 galletas Graham o 6 galletas saladas
Para cenar:
4 onzas de pechuga de salmón o de pollo a la parrilla
1 patata grande al horno o 1 taza de pasta cocida
1 panecillo
1 taza de espárragos al vapor y 1 taza de ensalada revuelta co una cucharadita deaceitede oliva o mayonesa
1 taza de fresas frescas o 4 albaricoques frescos
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
Antes de acostarse:
1 taza de palomitas de maíz o 6 galletas integrales
1 onza de queso descremado o de jamón bajo en grasa
1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar
nutricion
