¿Qué deben beber los niños a partir del año?

Entre el primer y el cuarto año el niño necesita unos cinco vasos de agua al día en total, incluyendo la que aportan la leche y otros alimentos. Los zumos, sin embargo, debe tomarlos con moderación. Descubre qué deben beber los niños de esta edad.

Te contamos qué bebidas deben tomar los niños a partir de un año y en qué cantidades para llevar una dieta infantil saludable.
 

¿Cuánto agua es aconsejable?

• El agua es un elemento esencial para la vida. Se encuentra en la sangre, las células, las secreciones... y en cantidad es el mayor componente del organismo humano.
• En principio, conviene ofrecer agua al niño con las comidas y estar atentos fuera de ellas a cualquier señal de que tiene sed, aunque a esta edad ya sabe pedirla. La sed es un indicativo fiable de que necesita agua, si no la exige, no hay que forzarle a tomarla.
• El agua es la bebida ideal para acompañar las comidas y la mejor para apagar la sed.
• La leche es importante, por su alto contenido en calcio. Se recomienda que los niños tomen un máximo de medio litro de leche al día o su equivalente en derivados lácteos. Una cantidad superior puede quitarles el apetito e impedir que tomen otros alimentos que también son necesarios.

Zumos de fruta

En cuanto a los zumos de fruta, tanto si son naturales como envasados, se aconseja tomarlos con moderación (no más de 180 ml al día), porque un exceso favorece la obesidad y provoca diarrea.

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¿Qué aprenden los niños cuando comen?

Aparte de aprender a utilizar los cubiertos, a comer de todo, a mantenerse sentados, etc., la hora de comer les enseña un montón de cosas nuevas. Te contamos todo lo que aprenden los niños mientras comen.

Aprenden cosas nuevas

Cuando llega la hora de comer, nuestros hijos aprenden un montón de nuevas cosas:

* Diferenciar texturas. No es lo mismo una croqueta que un trozo de filete o que una cucharada de puré. ¡Y no solo por el sabor!
* Nociones de cantidad. Aprovechando el momento de servirles, podemos enseñarles diferentes conceptos como mucho/poco, más/menos, etc.
* Diferenciar colores. Y de una forma bien práctica. Los distintos alimentos nos ofrecen toda la rueda cromática: el amarillo de la yema, el rojo del tomate, el verde de las judías, el naranja de la zanahoria, etc.
* Contrastes de temperatura. Más de un niño precipitado se llevará un quemoncillo si no hace caso de las advertencias de mamá y papá y se abalanza sobre el puré sin soplar. Algunos platos se sirven fríos, como las ensaladas o los batidos, y otros calentitos, como la sopa o el pollo en salsa.

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