La contaminación está afectando el peso de bebés recién nacidos

Cada vez más niños nacen bajos de peso debido a los altos niveles de contaminación en todo el mundo. Ésta es la conclusión de un estudio sin precedentes sobre la relación entre la contaminación del aire y los recién nacidos

El trabajo publicado en Environmental Health Perspectives revisó más de tres millones de nacimientos en nueve países de todo el mundo.

"Estamos hablando de una contaminación de partículas más finas que un cabello, que emiten los autos, algunas calefacciones y plantas generadoras de energía", le dijo a BBC Mundo Rachel Morello-Frosch, una las autoras del trabajo.

Los niños que nacen bajos de peso tienen más riesgo a morir en el primer año. Si bien la mayoría sobrevive, éstos son más propensos a desarrollar enfermedades de alto riesgo -cardiovasculares y diabetes- al alcanzar la adultez.

El equipo de investigadores estudió los datos proporcionados por las agencias de contaminación en Norteamérica, Suramérica, Europa y Asia. A partir de estas cifras estimaron la contaminación a la que pueden estar expuestas las embarazadas en cada región, lo que compararon con los registros de nacimientos, según explicó la especialista de la Universidad de California.
Estudios previos ya han determinado la relación entre la contaminación del aire, las mujeres embarazadas y los riesgos en bebés.

Consistencia mundial

Esta investigación determinó que hay una consistencia en los datos a nivel mundial que apuntan a que la relación entre el peso del recién nacido y la contaminación es directamente proporcional: a más exposición, menor es la media de peso en bebés.

"Lo que más me sorprendió de los resultados es la relación consistente entre la contaminación del aire de las partículas finas y el alto riesgo de nacer bajo de peso", señaló Morello-Frosch.
Según el estudio, por cada incremento de 10 microgramos de partículas por metro cúbico hay un aumento del riesgo de entre el 3% y el 10%.

"Desde el punto de vista individual puede parecer una diferencia insignificante, pero cuando estamos hablando de una población expuesta, entonces se trata de un posible cambio general en el peso de neonatos, con un aumento en el número de bebes bajos de peso", advirtió la especialista.

Por su parte, el profesor Tracey Woodruff, co-autor del estudio, informó que lo "realmente significativo de la investigación es que se trata de niveles de contaminación del aire a los que prácticamente todo el mundo está expuesto".

"En regiones como China, que tiene los niveles de contaminación más altos en el mundo, los partos se podrían estar viendo afectados", explico Rachel Morello-Frosch.

Efecto en millones

La investigadora señaló que si bien se ha comprobado una relación entre el feto y la contaminación, todavía no se sabe con certeza cómo las partículas finas afectan al bebé.
Morello-Frosch especula que se podría deber al estrés oxidativo que afecta tanto a la madre como al feto.

Este tipo de estrés se origina por un desequilibrio entre las especies reactivas al oxígeno y la capacidad del sistema biológico a desintoxicar esos reactivos con rapidez.

"Pero esto es sólo una teoría que no ha sido probada", aclara la investigadora.
Los especialistas sugieren la implementación de regulaciones que busquen disminuir los niveles de contaminación en todo el mundo.

Tony Fletcher, del departamento de Epidemiología Ambiental de la escuela de Medicina Tropical del Londres, declaró que "el estudio es de excelente calidad y las conclusiones son claras".
"Si bien el efecto promedio en cada bebé por separado es pequeño, y no debe alarmar a futuros padres, para toda una población estos pequeños riesgos se suman entre millones de personas".

/revistafucsia

La alimentación en la lactancia

No hay que comer más de lo habitual ni privarse de determinados alimentos por dar el pecho. Sólo se debe mantener una dieta sana y equilibrada y no obsesionarse. Estas son las respuestas a las dudas más frecuentes sobre alimentación de la madre y lactancia.

A las dudas sobre la crianza de sus hijos, algunas madres recientes añaden las de su propia alimentación: "¿qué debo comer mientras amamanto al bebé?, ¿y evitar?, ¿dará mal sabor a la leche?, ¿me pondré como una vaca por darle el pecho?...".

Por suerte, la mayoría de las madres llevan una dieta excelente si siguen sus instintos. Tanto si la mujer da el pecho como si no, puede comer lo que quiera y en la cantidad que desee. Aquí encontrarás las respuestas a esas preguntas que pueden inquietarte.

¿Qué alimentos debo consumir?

La dieta sana para una madre lactante es igual que para todo el mundo: una base de cereales (pan, arroz, pasta...) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias...), complementada con frutas o verduras y carne y pescado de vez en cuando.

Beneficios de la lactancia para mamás y bebés

Lo mejor para tu pequeño

Desde hace 20 años, del 1 al 7 de agosto se festeja la Semana Mundial de la Lactancia, promovida por la Organización Mundial de la Salud con el objetivo de difundir información sobre la importancia de amamantar. Si tú acabas de convertirte en mamá o vas a serlo, mira los beneficios que la lactancia tiene para ti y para tu bebé.
Recomendado:

La alimentación del bebé en sus primeros años

Algunos aspectos de la alimentación infantil es aprender cuándo introducir los diferentes alimentos ya que esto puede suponer problemas en la alimentación y a largo plazo desarrollar alergias e intolerancias alimentarias.

Es necesario variar la ingesta, de tal forma que no se reciba más de un 25% de calorías de un solo tipo de alimentos. Las calorías se deben repartir de una manera equilibrada en las diferentes comidas diarias. Hay que tener precaución con los alimentos envasados, ya que suelen tener gran cantidad de sal, así como conservantes y colorantes artificiales.

Preparando a tu hijo(a) para la llegada de un nuevo bebé

No importa la edad que tenga tu hijo(a), la llegada de un hermanito(a) a su vida y a la de todos, va a alterar el orden del hogar tal y como él o ella lo conocen. Por eso, es importante prepararlo para recibir a la nueva personita con mucho cariño y paciencia. Aquí te doy algunos consejos que pueden servirte si estás esperando un bebé y ya tienes otro en casa.

Andrea recuerda que su hija Silvia se puso muy celosa cuando nació su hermanita Amelia. Al punto de que un día, cuando Amelia tenía apenas 15 días de nacida, Silvia le pegó con un juguete en la cabeza. Fue una etapa difícil, pues Silvia tenía apenas dos años y necesitaba también de toda la atención de Andrea.

A muchas mamás como a Andrea, les sucede que no saben cómo preparar a su otro hijo o hija para la llegada del nuevo integrante de la familia. Sin duda, un nuevo embarazo trae muchas alegrías y también preocupaciones, pero sobre todo, es el momento ideal para que le hables a tu otro(a) hijo(a) claramente sobre el tema para que entienda que la llegada del bebé va a causar una nueva dinámica en el hogar y en tu tiempo. Lo importante es que le recalques que el amor por él o ella es el mismo y eso nunca cambiará.

Dependiendo de la edad que tenga tu hijo(a) en el momento en el que estés embarazada de nuevo, aquí te doy algunos consejos para prepararlo(a) para recibir a su hermanito(a):

• Si tu bebé tiene entre 1 y 2 años de edad, es probable que no entienda demasiado qué es lo que está pasando. Pero le puedes explicar que tu vientre está creciendo y que ahí hay un nuevo ser humano que va a llegar a alegrarle la vida a todos, y que ahora tendrá alguien más pequeño a quién cuidar y con quién jugar. Es importante que si sientes que no vas a poder cuidar a los dos niños, busques ayuda. Es normal que en esta etapa el recién nacido demande toda tu atención, pero también debes dedicarle tiempo a tu otro(a) hijo(a). Encontrar un balance es lo ideal. No olvides que cuando nazca el bebé debes hacer algo especial con tu otro(a) hijo(a) para reafirmarle que lo amas y que nadie le va a quitar su lugar.
• Si tiene entre 2 y 4 años de edad, tu hijo(a) está en una etapa en la cual está muy apegado(a) a ti y le será difícil entender que tendrá que compartirte. Por eso, espera a que te empiece a crecer la panza, para que cuando le asalte la curiosidad, puedas explicarle lo que sucede con tu embarazo. Involúcralo(a) en los preparativos para la llegada del bebé. Explícale honestamente que en ocasiones el bebé necesitará mucha más atención y que éste es el momento para que la hermana o hermano mayor, sea tu aliado y te ayude con el bebé. De esa manera lo harás sentir importante. Recuérdale siempre lo mucho que lo amas y lo importante que es su ayuda en todo este proceso. Aprovecha el embarazo para hacer varias actividades especiales con él o ella. Jugar, salir, divertirse. Cuando el bebé nazca puede ser una buena ocasión para que tu hijo(a) pase tiempo a solas con su papá u otro ser querido de la familia. ¿Qué tal una excursión a casa de los abuelos? Puede ser algo emocionante.
• Si tiene 5 años o más, será más fácil que entienda de qué se trata la llegada del nuevo hermanito(a). A esa edad, los niños no se sienten tan amenazados con la llegada de otro bebé.  Involúcralo en cada paso de tu embarazo, los preparativos y por supuesto el nacimiento del bebé. Que esté presente en el hospital es importante para que se sienta parte de la familia y sienta que su papel es indispensable.

El leer libros acerca del nacimiento, ver fotos de cuando él o ella era recién nacido y hacerlo partícipe en la selección del nombre también son buenas ideas para ayudarle en esta transición. Recuerda que los celos pueden ser algo normal y pasajero, mientras se adapta al nuevo ser que ahora comparte el amor de sus padres.

Vas a ver que siguiendo estos consejos, con mucho amor, comprensión y paciencia, pronto todo adoptará un ritmo normal y tus dos hijos se llevarán de maravilla.

/vidaysalud

Masajes infantiles para tratar los cólicos

Que el masaje es una actividad placentera para todo el mundo es algo objetivo, pero que un bebé de un mes disfrute de la técnica y además obtenga beneficios para su salud mental y física no es algo tan obvio. La práctica del masaje infantil viene de muy lejos, es una costumbre milenaria ya que se remonta a tiempos prehistóricos y que se ha practicado sobre todo en zonas de Oriente. A Occidente llegó hace más de 30 años de la mano del ginecólogo francés Frédérick Leboyer, quien tras viajar a la India quedó fascinado por esta práctica y la bautizó como ‘Shantala’; el término hace referencia a una mujer a la que vio en plena calle masajeando a su bebe.

El secreto de estos masajes va mucho más lejos de lo físico, se trata de algo que trasciende el aspecto sensorial, es un lazo de unión y afectividad entre padres e hijos. Mari Luz Sánchez, fisioterapeuta y miembro de la AEMI (Asociación Española de Masaje Infantil) explica que son múltiples los beneficios que proporciona el masaje. «Aunque lo que se pretende principalmente es crear un vínculo afectivo, comunicarse y conocerse», apunta. En un plano psicológico, añade, «esta técnica estimula las terminaciones sensitivas y funciona muy bien para el tema de los celos, ya que no tiene por qué ser algo exclusivo entre padres e hijos sino que los hermanos también pueden participar y así trabajar la inclusión familiar».

El masaje se puede aplicar a todo tipo de niños y desde cualquier edad, Sánchez hace hincapié en los pequeños que padecen algún tipo de parálisis, ya que en su opinión, «estos niños son frágiles, parece que se vayan a romper y se les trata de una manera diferente, pero les viene muy bien salir de ese ambiente de sobre protección e incluso los médicos los derivan a estos masajes».

La importancia del apoyo emocional durante el embarazo

La noticia de que estás embarazada seguramente alegró a toda tu familia y a tus amigos. Aunque es algo que a cierto nivel es muy personal, también se convierte en una experiencia colectiva. Traer una nueva vida al mundo conlleva miles de cambios que pueden afectar tus emociones. Por eso es importante el apoyo que recibas de tus seres queridos en esta nueva etapa de tu vida.

El querer compartir las noticias de tu embarazo es algo natural. ¡Qué felicidad! Estarás pensando al ver que los resultados de tu prueba fueron positivos. Una nueva vida siempre es motivo de alegría, pero no podemos negar que también puede causarte cierta ansiedad y preocupación.

Si es la primera vez que eres mamá, te surgirán miles de preguntas que darán vueltas en tu cabeza: ¿Cómo puedo ser una buena mamá? ¿Qué pasará durante mi embarazo y cuando nazca mi bebé? ¿Cómo debo prepararme para el parto? ¿Qué puedo esperar de mi esposo o compañero? ¿Qué cambios sufrirá mi vida una vez que nazca mi bebé? Cualquiera que sea tu inquietud, no estás sola. Millones de mujeres en el mundo las tienen, pues traer una nueva vida al mundo es algo que implica mucha responsabilidad y compromiso.

Mousse de jamón con queso crema y rábanos

Un primer plato exquisito para bebés que acaban de cumplir un año, que incluye verduras, proteínas y lácteos. Es fácil de preparar, sobre todo, si se cuenta con un robot de cocina.

Ingredientes

● 5 rábanos rojos
● 1 ramita de perejil
● 1 loncha de jamón de york
● 100 g de queso blanco cremoso

Preparación

1. Lavar el rábano y el perejil. Reservar la parte superior y cortarla en finas lonchas para decorar, así como unas hojas de perejil. Cortar la parte inferior en trozos.
2. Reservar las hojas de los rábanos.
3. Cocer al vapor los rábanos con sus hojas la parte superior durante 6 minutos y añadir el perejil durante los últimos 2 minutos de cocción.
4. Cortar el jamón en tiras y poner en la licuadora con el queso crema blanco.
5. Batir todos los ingredientes y servir.

/serpadres

Siguen aumentando los abortos inseguros en el mundo

El número total de abortos que se realizan en el mundo continúa estable, sin embargo los procedimientos que se llevan a cabo en condiciones inseguras continúa aumentando.
 

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos abortos inseguros son más prevalentes en los países con leyes restrictivas sobre el aborto.

La OMS define como aborto inseguro a la terminación de un embarazo realizada por personal no capacitado o en un ambiente que no cumple con las condiciones médicas mínimas. Estos procedimientos, afirma la organización, están poniendo en riesgo la vida y la salud de muchas mujeres.

El estudio, que aparece publicado en la revista The Lancet, encontró que las tasas globales de abortos permanecen al mismo nivel de 2003, con 28 procedimientos por cada 1.000 mujeres cada año. Pero la proporción de abortos inseguros se incrementó de 44% en 1995 a 49% en 2008. Estas cifras, afirman los investigadores, "son muy perturbadoras".

Un aborto inseguro es una de las principales causas de muerte materna en todo el mundo, e incluye procedimientos realizados sin supervisión médica calificada fuera de hospitales o clínicas. Estos procedimientos incrementan el riesgo de que la mujer sufra una infección grave o una hemorragia.

Más restricción, más riesgo
Los cálculos del informe estuvieron basados principalmente en sondeos nacionales representativos, estadísticas oficiales, registros de hospitales y estudios publicados.

Los investigadores tomaron en cuenta la falta de información o la información inexacta que es probable encontrar en las fuentes de estos datos. Se encontró que en 1995 cerca de 78% de los abortos se llevaron a cabo en países en desarrollo, en 2008 esta cifra aumentó a 86%.

Según el informe, en los países con las leyes más restrictivas sobre aborto la mayoría de esos procedimientos son inseguros: 97% de los abortos en África y 95% en América Latina son considerados inseguros.

"Los datos continúan confirmando lo que hemos sabido durante décadas, que las mujeres que quieren terminar un embarazo no deseado buscarán un aborto a cualquier costo, incluso si es ilegal o involucra un riesgo a su propia vida" comenta la profesora Beverly Winikoff, de la organización Gynuity en Nueva York, que promueve el acceso a abortos seguros.

El aborto, agrega la experta, fue causa de una de cada siete u ocho muertes maternas en el mundo en 2008.

"Y sin embargo, cuando un aborto se realiza con técnicas y asistencia médicas apropiadas, el riesgo de muerte es insignificante y casi 14 veces más bajo que el de un parto", expresa.

Por su parte, el doctor Richard Horton, editor de The Lancet, expresa que "estas cifras son muy perturbadoras. El progreso que logramos en 1990 está ahora en reverso. Condenar, estigmatizar y criminalizar el aborto son estrategias crueles y fallidas. Ya es tiempo de un enfoque de salud pública que ponga énfasis en reducir el daño, y eso significa establecer leyes más liberales sobre el aborto" agrega el doctor Horton.

/bbc

Menú de invierno para bebés

Patatas gratinadas con tomate

Puede ser un primer plato o una guarnición especial para acompañar a la carne o el pescado. Queda muy bien si se le añaden trozos de pimiento y cebolla. Para reducir el aporte calórico, se puede hacer con patatas cocidas. Para bebés a partir de 6 meses.

Ingredientes

Para 4 niños:

● 800 g de patatas
● 50 g de queso rallado
● Un vaso de salsa de tomate
● Aceite de oliva virgen

Preparación
1. Pelar las patatas y cortar en láminas finas. Freír a fuego medio hasta que estén blandas, sin que lleguen a dorarse. Reservar en un plato cubierto con papel de cocina, para que absorba el aceite sobrante.
2. Precalentar el grill del horno. En una fuente de horno, intercalar una capa de patata y otra de salsa de tomate hasta acabar los ingredientes. Espolvorear el queso rallado y hornear unos 10 minutos.

/serpadres

Comer pescado durante el embarazo potencia la inteligencia del futuro bebé

El pescado que consumimos durante el embarazo influye positivamente en la inteligencia verbal, las habilidades motoras complejas y la capacidad para socializarse del futuro bebé, según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.

Se trata de los resultados del proyecto Nutrimenthe (Efecto de la dieta en la capacidad intelectual de los niños) encargado por la Comisión Europea, que asegura que al ser los pescados grasos la fuente más importante de ácido graso omega-3 de cadena larga, como el ácido docosahexaenoico (un componente clave de las células y sobre todo de la membrana de las células encefálicas), puede contribuir al desarrollo del cerebro y de los ojos tanto del feto como de los bebés alimentados con leche materna.

Para elaborar el estudio analizaron muestras de sangre de más de 2.000 mujeres en su vigésima semana de embarazo y del cordón umbilical del bebé después de nacer. Además, el equipo administró ácidos grasos omega-3 y omega-6 al bebé en desarrollo a través del cordón umbilical. De este modo, los científicos pudieron ver cómo influye el consumo de pescado en la variación genética de la capacidad intelectual.

 Pescados ricos en Omega-3

Los pescados ricos en ácidos grasos poliinsaturados como el omega-3 son pescados azules: la sardina, el boquerón, la caballa, la palometa, el chicharro… El ácido graso omega 3 reduce los niveles de colesterol malo y triglicéridos de nuestra sangre, de esta manera, nuestro sistema cardiovascular funciona mejor.

Pero recordad que La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición desaconseja comer atún, pez espada, cazón o marisco a las mujeres embarazadas o que sospechan que pueden estarlo, las madres en periodo de lactancia y los niños menores de 3 años, debido a las grandes cantidades de mercurio y metales pesados que contienen.

/serpadres

La leche, alimento vital

Es el alimento esencial en la vida del bebé y gracias a ésta obtiene los elementos nutritivos necesarios para su desarrollo físico y mental. De su periodo de lactancia depende que crezca saludable.

Por demasiado obvio, el asunto dela lactancia del niño deja algunas veces a un lado aspectos muy importantes que hay que repetir hasta la saciedad. La leche materna es el alimento por excelencia, el primer lazo afectivo que crean madre e hijo. La leche, sobraría decirlo, es vida.

Y aunque no hay un sustituto para la leche materna, sí hay varias opciones de leches maternizadas enel mercado para suplir las ocasiones en lasque la madre no puede lactar, o aquellas en que el bebé sufre de algunas condiciones especiales en las que la leche materna no le hace bien.

Lo primero que debe hacer una muje rembarazada es hablar con su médico obstetra a fin de preparar sus pezone spara que pueda brindarle una correcta alimentación al bebé. Hay casos en que el pezón está umbilicado, es decir, alargado, a veces después de que la mujer ha alimentado ya varios hijos, pero para subsanar este defecto existenl os extractores de leche que ayudan a la madre.Ya puesta en la tarea de amamantar al recién nacido, la madre debe estar relajada y en la posición correcta. Una de estas posiciones es semisentada.

Es importante que el vientre del bebé esté en contacto con el de la madre,de manera que su cabeza no gire ni se mueva, ésta última debe estar recostada en la curva del brazo, y la espalda y las piernasdel niño deben permanecer en línea recta. Manten esta posición, y si nota dolor, puede que sea debido a que el bebé se está resbalando. Otra posibilidad para alimentar al niño es que la madre se acueste de lado, con su cabeza apoyada en su brazo, y que el bebé quede acostado a su lado con la cabeza hacia su pecho; en este caso ella puede colocar una almohada detrás para apoyar al niño. Los gases se sacan con unas palmaditas en la espalda del bebé cuando se pasa de un seno a otro.

Mamás que trabajan
A las mamás que trabajan se les aconseja extraerse la leche, reservarla en la nevera y en el momento indicado calentarla al baño de María antes de dársela al bebé. Aunque es muy recomendable que la mamá le dé pecho al niño hasta el año de edad, algunas mujeres no pueden cumplir con este cometido, pero no po rello deben sentirse frustradas. Su médico,y ahora el pediatra del niño, sabrán darle los consejos necesarios para seguir alimentando a su hijo a satisfacción. Por otra parte, ellas deben tener en cuenta algunos jabones, lo mismo que lavar o secar duro los senos y los pezones pueden provocar que éstos se resequen y agrieten.

Es recomendable dejar un poco de leche en el pezón después deamamantar y dejarla secar sobre la pielpara que ésta sirva de protección. En lo posible, la mamá debe evitar que sus pezones se resequen, lo que a su vez disminuye la posibilidad de infeccionesy el agrietamiento de los pezones. La frecuencia con la que se debe amamantar al bebé disminuye a medida que éste crece, ya que al pasar los meses el niño puede ingerir más leche cada vez que chupa.

Durante las primeras semanas los bebés se alimentan cada 1 ó2 horas, debido a que la leche materna se digiere más rápido que las maternizadas.La manera de saber si el bebé se ha alimentado bien es amamantándolo cada 3 ó 4 horas, observando si moja de 6 a 8 pañales al día y si aumenta una libra por mes, aproximadamente.

Otros tipos de leche
Para suplir las circunstancias en que la madre no puede darle pecho al niño, o éste sufre de intolerancia a la lactosa, los laboratorios han sacado al mercado las leches maternizadas, que buscan emular las propiedades de la leche materna. Éstas son ricas en nucleótidos que contribuyen al desarrollo intestinal y del sistema inmunológico, al tiempo que coadyuvan en la supresión de las diarreas. Igualmente, contienen carotenoides, zinc, ácidos AA y docosalexaunocio, esenciales para el desarrollo mental y la agudeza visual; y calcio y hierro, que ayudan al desarrollo del sistema óseo y evitan que el niño sufra de anemia.

Deslactosadas y de soya
Como su nombre lo indica, están desprovistas de lactosa y se les dan a los niños que tienen problemas digestivos como gases y meteorismo(estómago hinchado).Si el bebé es alérgico a las proteínas de la leche normal es aconsejable reemplazarla por leche de soya. Sin embargo, como ésta última no aporta la cantidad de calcio necesaria para el desarrollo del bebé, se debe dar de la mano de suplementos vitamínicos y calcio.

También existen leches para aumentar el espesor del estómago, llamadas leches antirreflujo, y las hay más espesas, que ayudan a evitar el vómito. La leches ácidas que los pediatra ssolían recetar han sido reemplazadas por leches con bífidos, que son los encargados de restituir la flora intestinal.

/revistafucsia

Alimentación infantil: comidas para bebés y niños

La alimentación infantil

A la hora de tener un bebé una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta es la alimentación que le vamos a dar a nuestro hijo. Las decisiones sobre este tema son constantes y muy importantes porque de esto depende el crecimiento y el desarrollo, en todos los sentidos, de nuestros pequeños. Cuando son recién nacidos existe la opción de dar el pecho o alimentar al bebé con leches artificiales y cuando los niños van creciendo hay que ir ayudando a los niños a que tengan una relación saludable con la comida.

Lactancia materna

La lactancia materna es la alimentación infantil más natural y más beneficiosa que una madre le puede ofrecer a su hijo.  Además, es gratuita y no requiere preparación previa. El vínculo que se establece entre la madre y el pequeño es muy especial y tanto la madre como el lactante se benefician de este tipo de alimentación. Por un lado, el cuerpo de la madre se recupera antes y por el otro, el bebé recibe propiedades que no se pueden conseguir con otros tipos de alimentación. Madres que se han decidido por la lactancia materna nos han contado su experiencia y todas están encantadas. Existen situaciones que obligan a interrumpir la lactancia materna. La más común es la vuelta al trabajo de las madres tras la baja por maternidad. Dejar de dar el pecho es sencillo si sabes cómo hacerlo. Pero trabajo y lactancia no es imposible y existen formas de adaptar las dos cosas a la rutina de una mujer. Si te has decidido por la lactancia materna solo te queda aprender cómo se da el pecho y disfrutar de tu pequeño.

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El menú perfecto para tu bebé mes a mes

El destete

El “destete” representa una fase muy importante y delicada para el bebé que influirá en su desarrollo futuro. El “destete” consiste en el paso de una alimentación líquida, basada exclusivamente en la leche, a una alimentación líquida en la que se introducen alimentos sólidos.

Normalmente, el “destete” no se aconseja antes del quinto o sexto mes de vida, debiendo ser éste una transición gradual y, sobre todo, no forzada. Debes asegurarte de que tu hijo esté preparado para asimilar este cambio, de no ser así, posponlo.

Un “destete” prematuro puede ocasionar al bebé sobrepeso por una excesiva ingesta de proteínas así como el desarrollo de intolerancias o alergias alimentarias.

A continuación, te presentamos varias sugerencias para que puedas confeccionar el menú ideal que acompañará a tu hijo en esta fase tan importante.

La fruta

El inicio del destete es un momento delicado tanto para el niño como para la madre: es el primer paso hacia la autonomía, pero no debemos cargarlo de expectativas. De hecho, hay que tener siempre presente que el destete se debe ofrecer, no imponer.

Después de haber comprobado que nuestro bebé está realmente listo y ansioso por empezar, le ofrecemos su primera pieza de fruta: una manzana, una pera o un plátano. Éstos son generalmente los primeros alimentos distintos de la leche que los pediatras recomiendan introducir en su dieta, ya que son los que menos alergias producen.

Ten cuidado, estos alimentos no sustituyen a la leche y se deben administrar entre las comidas habituales, como una especie de merienda. Por supuesto, debes tener especial cuidado con la calidad de la fruta, elige preferentemente productos biológicos.

La preparación es sencilla: la fruta se pela, luego se lava, se centrifuga y, por último, se tritura. Dásela con una cuchara, comenzando con una pequeña cantidad y observa si le gusta.

También puedes darle algún trozo de fruta congelada. Si el bebé está echando los dientes, este método es perfecto para que fortalezca sus encías.

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Bebés, ¿cómo alimentarlos?

Aquí te aconsejamos sobre las preguntas más comunes acerca de cómo alimentar a tu bebé, cuántas veces al día, cuándo debes dejar de amanatarlo...

Son innumerables las preguntas que surgen en la mente de una madre con respecto a su bebé, sin embargo, las más recurrentes tienen que ver con su alimentación. ¿Cómo saber cuando tu bebé tiene hambre o si está llorando por otra razón? ¿Cómo saber cuándo debes parar de alimentarlo? ¿Cuántas veces debes hacerlo al día? ¿Cuándo debes dejar de amamantarlo?

Bueno, no te preocupes. Ninguna madre es experta y nadie espera que lo seas. Menos si es tu primer bebé. Por otra parte, cada bebé es único y tiene necesidades diferentes cuando de alimento se trata, así como de la cantidad que debe ingerir para satisfacer su hambre. Con el paso del tiempo, a medida que adquieras experiencia, vas a sentir las necesidades del bebé instintivamente. Mientras tanto, RevistFucsia.com te da algunas recomendaciones generales para que no te sientas a oscuras en esta nueva etapa de tu vida.

Leche materna

La leche materna es considerada el mejor alimento para el bebé recién nacido pues tiene anticuerpos que lo protegen y le da mayor resistencia e inmunidad contra dolencias tales como gripa y alergias. Estudios demuestran que los niños que son amamantados crecen más fuertes, sanos e inteligentes que los que nunca recibieron leche materna. Ésta contiene todos los nutrientes esenciales necesarios para un bebé y se debe dar por lo menos durante seis meses. Por otra parte, si tú y el bebé están disfrutando de la lactancia, es permisible que continúes amamantando cuánto tiempo más necesiten. Sin embargo, puede decirse que lo más común es que sea de 6 meses a un año, aunque lo ideal es que no se detengan antes de que ambos estén listos. El tiempo que necesites mantener la lactancia materna es una gran decisión y depende de cómo te sientas emocionalmente. La mayoría de las mamás establecen su meta de lactancia entre los 6 y 12 meses, pero lo anterior puede variar. En muchas partes del mundo incluso es normal dar pecho hasta que el niño cumple dos años.

Así mismo, debes saber que durante la lactancia debes cuidar tu dieta, pues ésta afecta directamente al bebé. Entonces, ¿Qué debes comer? En general puedes comer casi todo, llevando una vida normal y comiendo balanceadamente. Por lo anterior, lo más aconsejable es que no ingieras alcohol, cigarrillo, y debes consultar con tu médico sobre cualquier medicamento que estés tomando.

Sin embargo, algunos bebés presentan reacciones alérgicas hacia algunos alimentos que la madre ingiere durante la lactancia y presentar síntomas como cólicos, mareos o llanto excesivo.

La leche y los productos lácteos que tú ingieres son los alimentos que pueden causar cólicos en el bebé. En algunos estudios, y aunque parezca contradictorio, algunos bebés con cólicos mostraron mejoras una vez la madre cortó con este tipo de productos. Otros alimentos que pueden relacionarse con estos cólicos incluyen:

• Crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo
• Cebolla
• Comidas picantes
• Frijoles

Por otra parte, si por alguna razón no puedes amamantar, tendrás que recurrir a la leche de fórmula sin ningún problema.
Alimenta siempre a tu bebé cuando éste te lo pida y no sobre un horario impuesto por alguien más. En promedio, un bebé come 8 veces al día. Sin embargo, puede que ingiera menos o más comidas. Depende de su necesidad. Si tu bebé está subiendo de peso de manera proporcionada quiere decir que los requerimientos alimenticios están siendo cumplidos. Por otra parte, debes saber cuando el bebé está lleno (va a rechazar la comida, no le des más), o de igual manera, cuando tiene hambre, te lo hará saber.

Si estás alimentando a tu bebé por medio de teteros, asegúrate de que estén esterilizados para evitar cualquier clase de infección. La leche debe estar a una temperatura moderada. Es importante calentar los biberones de forma segura. La leche de fórmula o la leche materna deben estar a temperatura corporal (o tibia). La manera más común para calentar el biberón es poniéndolo en una jarra o una cacerola de agua tibia a caliente. El agua no tiene que estar hirviendo, el agua caliente del grifo es adecuada. Calentarlo por lo general sólo lleva unos minutos (no más de 10). Después de calentada la leche debe ser utilizada dentro de la siguiente hora, puesto que las bacterias pueden multiplicarse en la leche caliente.

Dale un batido suave al biberón después de calentar para mezclar la leche caliente y SIEMPRE comprueba la temperatura de la leche en el interior de tu brazo, antes de dársela a tu bebé. Se debe sentir una temperatura agradable (o tibia). También es esencial que le saques los gases a tu bebé después de cada comida y es normal que devuelva un poco de leche apenas acabes de dársela.

Comida sólida

El proceso de iniciar a los bebés a que coman sólidos se llama destete. Después de 4 a 6 meses se les puede dar carbohidratos como bananos machacados, para empezar. Cuando el bebé llega a los 10 meses, se les pueden dar otras frutas, vegetales, y hasta carnes, en trozos muy pequeños. Es bueno darle los alimentos por separado por primera vez, para que puedas saber con seguridad a que es alérgico. Si ocurre una reacción alérgica, es aconsejable contactar a tu pediatra de inmediato.

Al ingerir alimentos o bebidas con cafeína es poco probable que se afecte al bebé. Ni si quiera cuando bebas hasta 750 mg de bebidas con cafeína al día, estamos hablando de cinco o seis tazas de café, es común que afectes a tu bebé.
De hecho, en algunos estudios la cantidad de cafeína en la saliva o la orina de los bebés amamantados, cuyas madres bebieron esta cantidad, fue extremadamente baja o indetectable.

Aunque hemos precisado que puedes comer lo que quieras, te recordamos que hay algunos alimentos que pueden ser riesgosos durante el embarazo, dado el peligro de contraer listeriosis, tales como quesos blandos y patés (lee el artículo sobre listeriosis haciendo clic aquí .

Alimentar a tus hijos es la forma en la que mejor puedes crear lazos con ellos. Es una experiencia satisfactoria que debes apreciar

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Ácido fólico. ¿Cuándo empezar a tomarlo?

El ácido fólico es una vitamina del grupo B que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción de ADN. Es importante comenzar a tomarlo antes de quedarse embarazada ya que previene algunas enfermedades del futuro bebé y previene el parto prematuro.

El ácido fólico es una vitamina  clave en el proceso de la multiplicación celular, por lo que es muy importante que la mujer que busca un embarazo  lo tome.
¿Qué enfermedades previene?

El ácido fólico previene el labio leporino y los defectos del tubo neural en el bebé como anencefalia, espina bífida e hidrocefalia.

Hay estudios que indican a que también puede evitar los abortos espontáneos y el parto prematuro.

¿Cuándo debemos tomarlo?

Es fundamental tomarlo al menos un mes antes de la concepción y durante las primeras semanas de embarazo.

¿Qué alimentos son ricos en esta vitamina?

     * El ácido fólico se encuentra en muchas de las verduras de hojas verdes como la lechuga, el berro, las endibias o los puerros.
    * Todos los tipos de col son ricos en ácido fólico: coliflor, col de Bruselas, brécol…
    * Otros alimentos ricos en esta vitamina son las nueces, naranjas, limones o pomelos.

Además, existen algunos alimentos como la harina, el arroz, la pasta, el pan y los cereales, a los que se les añade ácido fólico durante el proceso de fabricación. Para saber la cantidad de ácido fólico que tienen solo debes mirar la etiqueta de estos productos.

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La cebolla, fuente de salud

La cebolla es un ingrediente imprescindible de muchas recetas tradicionales españolas. ¿Sabías que es bueno consumirla en el embarazo y que ayuda a digerir mejor los alimentos? Aquí encontrarás ideas de cómo prepararla para que les resulte irresistible a los niños.

La cebolla aporta hidratos de carbono, agua y potasio, y contiene cierta cantidad de ácido fólico, una vitamina muy importante durante el embarazo, porque previene defectos del tubo neural en el futuro bebé.

Además, «la cebolla ayuda a digerir mejor los alimentos, en especial los que son muy grasos», explica nuestra asesora en nutrición, la doctora Isabel Zamarrón.

La cebolla es un ingrediente imprescindible en guisos, estofados y salsas. Si al niño no le gusta, podemos cortarla en juliana fina, para que quede camuflada.

Si al pequeño le encanta, podemos incluirla en la ensalada mixta, y en la tortilla española, que queda más jugosa. También podemos preparar cebollas rellenas y hacer pescado encebollado, una receta tradicional que se puede elaborar con atún, bacalao o chipirones.

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