Prepárate para lucir un cuerpo 10 en vacaciones

RevistaFucsia.com habló con la Dra. Luz Marina Díaz, experta en medicina estética, quién nos comentó todo acerca de los últimos tratamientos de belleza que combinados con tecnología, te proporcionan grandes resultados para que tu cuerpo esté en forma. Entérate aquí:

Futura Pro
Futura Pro es un sistema de Bioestimulación que consiste en la aceleración de los procesos vitales, como el aumento del metabolismo, promoviendo el adelgazamiento, la regeneración celular la mejora del tono muscular, entre otros efectos. Se trata de un sistema totalmente seguro y de efecto muy agradable, que imita las ondas que emite nuestro propio cerebro, y que además segrega endorfinas durante la sesión, lo que aporta sensación de bienestar.

Con Futura Pro se pueden realizar varios tratamientos: de tonificación, adelgazamiento, celulitis, de reafirmación de piel y músculo, antienvejecimiento facial y corporal, post-parto, etc., y resulta eficaz y útil tanto para mujeres, como para hombres de todas las edades. 

Con los tratamientos reafirmantes se logra tensar, elevar, reafirmar y devolver la forma natural a las zonas afectadas, aportando la elasticidad necesaria a la piel y los tejidos del busto, la parte interior de los brazos, el abdomen, los glúteos, muslos y piernas, y espalda.

Hidrolipoclasia
¿En que consiste la hidrolipoclasia? El término  significa HIDRO de agua, LIPO de grasa, y CLASIA de romper células grasas.  Es un tratamiento médico no quirúrgico para aquellos pacientes que quieren disminuir medidas en contorno corporal y eliminar grasa localizada.

Consiste en la aplicación de solución fisiológica estéril en áreas donde están las adiposidades localizadas. Posteriormente se aplica ultrasonido  produciéndose en el tejido  la cavitación logrando la explosión y  ruptura de células de grasa.

Velashape
Es el único equipo de clase II aprobado por la FDA en Estados Unidos para el tratamiento de la celulitis flacidez y moldeado corporal. Energías combinadas de elos® atacan de forma precisa las áreas tratadas donde existe excesos de grasas. Este novedoso equipo maneja una tecnología combinada de radiofrecuencia, infrarrojo y vacumm logrando una visible disminución de celulitis y flacidez desde la primera sesión. Además, la succión y los masajes de la piel le dan un aspecto uniforme y estilizado a la figura.

El secreto está en nuestra tecnología elos® - la primera y única tecnología que combina energías para reducir el volumen y apariencia de la celulitis en la piel. Con esta última tecnología, estamos en capacidad de tratar múltiples áreas incluyendo el abdomen, nalgas y muslos en menos de 40 minutos.

Cavitación Impact
Es una revolucionaria técnica de última generación, altamente efectiva, dirigida a eliminar esas molestas adiposidades localizadas y la paniculopatía conocida como celulitis de manera fácil y rápida. Es la solución para quienes han deseado cambiar su figura, pero que nunca se someterían a una cirugía convencional o que por su condición física no son aptas para una intervención quirúrgica.

El resultado es inmediato, desde la primera sesión se observa de manera evidente la disminución de volumen de estas adiposidades y en el caso de celulitis se observa la disminución cada vez progresiva del típico aspecto de piel de naranja. Con cada una de las sesiones se logra disminuir de 3 a 4 centímetros.

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Diez remedios naturales para acabar con las uñas frágiles

Si tus uñas se rompen con facilidad y ya no sabes cómo evitarlo, no desesperes, te damos diez remedios naturales que acabarán con tu problema.

Tener las uñas frágiles y quebradizas es un problema muy común entre las mujeres. Aunque no es nada grave, sabemos que es un fastidio ya que las uñas son una marca muy importante de nuestra imagen y reflejan a menudo nuestro gusto por el cuidado personal.

Los motivos por los que las uñas se rompen fácilmente son diversos, más allá de enfermedades congénitas, las uñas pueden volverse quebradizas por los cambios de estación, la falta de vitaminas, o simplemente porque nuestras actividades cotidianas las dañan. Precisamente porque las causas son múltiples, no es fácil evitar que nos ocurra, así que lo mejor es estar prevenidas y cuidárnoslas permanentemente.

Para llevar a acabo este cuidado lo primero que tenemos que hacer es evitar los esmaltes y quitaesmaltes de mala calidad, la exposición a ácidos o líquidos agresivos que puedan dañarlas y las siliconas o pegamentos de manicuras artificiales.

La simetría de la cara: espejo de la salud

La belleza puede ser subjetiva, pero que haya armonía entre los diferentes rasgos de la cara puede ser de gran ayuda.

Varios científicos han encontrado una asociación entre la simetría facial y el estado de salud de un individuo. Así lo demostraron Anthony Little de la Universidad de Stirling en Escocia y Annika Paukner del Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos en un nuevo estudio publicado en la revista científica Behavioural Ecology and Sociobiology.

No ha sido fácil probar si hay alguna relación entre la asimetría facial y los problemas de salud ya que las investigaciones en humanos tienen dilemas éticos, pero este estudio realizado en monos macacos sugiere que de hecho hay una conexión.

El experimento se hizo con 93 macacos de sexo femenino a los que se les tomaron fotos de frente. Luego el doctor Little y sus colegas analizaron la simetría facial por computador para medir las distancias entre los diferentes rasgos: los pliegues de la nariz, labios y ojos desde una línea trazada en el centro de la cara del animal.

Posteriormente comparaban las distancias y cualquier diferencia entre ellas (por ejemplo entre una fosa nasal y la otra) se sumaba para dar un puntaje total de simetría.
Una cara perfectamente simétrica con ojos, labios y fosas nasales a la misma distancia de la línea central tendría un puntaje de cero. Un rostro asimétrico sumaría las diferencias entre las distancias de los diferentes rasgos faciales.

Los macacos miraban por más tiempo las fotos de aquellos cuyos puntajes se acercaban más al cero, es decir, aquellos cuyos rasgos faciales eran más simétricos. La evolución provee una respuesta lógica para esto: es menos probable que los individuos menos aptos mantengan un desarrollo simétrico de sus cuerpos cuando se exponen al peligro y a las enfermedades.

Varias partes del cuerpo deben ser simétricas y, según sugieren los investigadores, la asimetría de estas revela que un individuo no se desarrolló como debía. Por esta razón un animal no querrá mezclar sus genes con otro que no sea apto o esté enfermo. La evolución selecciona la simetría como un rasgo atractivo.

Estudios previos en este mismo tipo de animales demostraron que los macacos miraban más tiempo los rostros más simétricos, hallazgo que los investigadores interpretaron como que los encuentran más atractivos y que, al igual que los humanos, tienen una mayor preferencia por la simetría facial.

Asimismo, los investigadores también tuvieron en cuenta el estado de salud de los monos durante sus primeros cuatro años de vida. Las heridas, los niveles de grasa subcutánea, la musculatura, la calidad de su pelaje y su ganancia de peso.

El estudio reveló que los puntajes que indicaban el estado general de salud de los monos disminuían paralelamente a sus puntajes de simetría. De esta manera la simetría facial parece ser un indicador del estado de salud, al menos entre los monos macacos.

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Almendra Cosmética

Su riqueza en proteínas y su contenido de grasa la hacen un ingrediente muy versátil e idóneo en la industria cosmética.

El almendro hacubierto el suelo de la Provenza francesa desde tiempos remotos. Su grueso tronco, de cuyas ramas salen delicadas flores rosadas, abundaba y prácticamente teñía de blanco los prados de la región hasta 1930, cuando el surgimiento de cultivos más rentables hizo que su presencia escaseara.

Pero desde hace tres años la administración de los Alpes de la Alta Provenza lideró una iniciativa de restitución de su cultivo, y sus frutos se utilizan con éxito en la elaboración de productos cosméticos.

Las almendras tienen 52 por ciento de grasa. De este porcentaje, dos terceras partes corresponden a ácido oleico. Esto hace que sean conocidas por sus propiedades hidratantes. De la concha o cáscara de la almendra también se derivan poderes reafirmantes y suavizantes; su riqueza enproteínas se aplica a cremas y otros productos que dejan la epidermis firme y más elástica, mientras que su aceite nutre y suaviza la piel haciendo más fina su consistencia.

A base de almendras Jean–Louis Pierrisnard, director de Investigación y Desarrollo de L’Occitane, explica que “los beneficios nutricionales del aceite de almendra y las propiedades reafirmantes de las proteínas que ésta contiene los hacen ideales como ingredientes activos de varios productos”.

Entre ellos están el Aceite Corporal, enriquecido a su vez con aceites esenciales de manta, palmarrosa e inmortal, que restituye la capa protectora de la piel y actúa contra la flacidez y la pérdida de elasticidad; el Gel de Ducha, que ejerce un efecto suavizante y relajante, dejando en el cuerpo un   a almendras. La Leche Concentrada de Almendras es a la vez un agente alisante y reafirmante de la piel.

Por su parte, el BustGel ha sido formulado para que actúe sobre las fibras de colágeno y elastina de los senos. Enriquecido con las proteínas de la almendra, similares al colágeno, y silicio, que ayuda a restaurar la capa de soporte de la piel, también contiene unc omplejo vegetal que procura una inmediata acción endurecedora en la superficie de la piel.

Mientras que la leche de almendras suaviza, el aceite nutre y repara la barrera hidrolípida evitando la aparición de estrías

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Tratamientos de estética durante el embarazo

Los tratamientos estéticos pueden ser una solución para las molestias del embarazo y, por supuesto, una forma de sentirnos mejor cuando más sensible estamos. ¿Quieres saber cuáles te convienen y las precauciones que debes tomar?

Insomnio, presión en la espalda, cuello y articulaciones, mala circulación en las piernas y retención de líquidos y toxinas son algunas de las molestias que una mujer embarazada puede sufrir. Para solucionarlas nos pueden venir muy bien los tratamientos estéticos en cabina o en centros de estética. La pregunta es: ¿pueden realizarse tratamientos de estética las embarazadas?

Una mujer embarazada puede recibir tratamientos de estética pero siempre han de cumplir unas premisas y no todo vale.

En principio no se deben usar productos cosméticos porque podrían penetrar a través de la piel y pasar a sangre y de ahí al cordón umbilical, de forma que provoquemos alteraciones en el feto. Esta es la principal diferencia con una mujer que que no está embarazada.

Algunos expertos aseguran que principalmente se utiliza aceite de almendra para masaje, pero quedan descartados los aceites esenciales.

Terapia: clave en una dieta

Los grupos terapéuticos cumplen un rol fundamental cuando hay que bajar mucho de peso, porque ayudan a sentirse identificados y darse cuenta de que otros pasan por lo mismo.

Cuando se quiere bajar de peso, la asistencia terapéutica grupal es uno de los puntos principales del tratamiento, porque resulta ser el lugar donde el paciencia empieza a poder desdramatizar lo que le sucede, viendo que hay otras personas que comparten su mismo problema. Que no es algo restringido, que a mucho les sucede lo mismo.

En los grupos, el problema deja ser personal, y pensamientos como ‘el mundo me engañó’ o ‘por qué tenía que sucederme esto a mí’, pasan a ser compartidos.

El primer tema que se habla en los grupos es la diferencia entre minimizar y desdramatizar, porque no es lo mismo. Cuando se desdramatiza, se puede trabajar mejor. Cuando se minimiza, se deja de abordar el tema porque no parece importante. Por ejemplo, no se ve importante ‘comer una galletita’, mientras que en el grupo sí se lo toma como algo relevante porque una galletita lleva a la segunda.

Peeling para las mejores piernas

Aunque no es una técnica nueva, los buenos resultados del peeling lo convierten en una opción excelente a la hora de renovar la piel del cuerpo, eliminar las manchas y tratar estrías y celulitis. Conoce sus beneficios.

Todo el peso del cuerpo recae sobre ellas. Tienen los huesos más grandes, los músculos más fuertes y las articulaciones de mayor resistencia del organismo. Unas piernas sanas y bien torneadas son sinónimo de fortaleza y salud. Sin embargo, manchas, sequedad, pelos encarnados, estrías y celulitis afectan su aspecto. Para ayudar a su belleza y poder llevar los shorts, los pantalones ajustados y las minis que serán furor esta temporada, la dermatología estética cuenta con un procedimiento destinado a retirar parte de la superficie de la piel y estimular su renovación: el peeling químico en piernas.

Son preferibles las dietas bajas en azúcar que las bajas en grasas

 

• Constatan una mejor respuesta en dietas bajas en azúcares que bajas en grasas.
• Las dietas muy bajas en grasas reducen la velocidad con la que se queman calorías.
• Además, generan un patrón peligroso en lípidos y resistencia a la insulina.

No todas las calorías son iguales y no todo los organismos responden de igual manera a una dieta. Investigadores norteamericanos acaban de mostrar que someterse a dietas bajas en grasas puede entrañar riesgo y no es tan productivo a la hora de perder peso como las dietas de bajo índice glucémico (bajas en azúcares) independientemente del número de calorías.

El estudio del Hospital infantil de Boston (EE UU)  se realizó con 21 pacientes obesos, que perdieron hasta un 15% de su peso y fueron sometidos a los tres tipos diferentes de dieta con el mismo número de calorías.

La clave para tratar la depresión está en los narcisos

Los narcisos y otras flores bulbosas contienen sustancias que podrían tener la clave para curar la depresión y otras enfermedades cerebrales.

Según científicos de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca, estos compuestos pueden actuar sobre el mecanismo vinculado a la depresión y, además, agregan, pueden atravesar la barrera que en los mamíferos evita que lleguen al cerebro muchas sustancias. En estudios previos, el profesor Birger Brodin y su equipo habían demostrado que las amarilidáceas (Amaryllidaceae), una familia de plantas perennes y bulbosas como el narciso, contienen compuestos alcaloides que pueden tener efectos en la serotonina, el neurotransmisor que se cree está involucrado en la depresión y otras enfermedades.

Ahora, en una nueva investigación publicada en Journal of Pharmacy and Pharmacology (Revista de Farmacia y Farmacología) los mismos investigadores demostraron que estos compuestos pueden llegar hasta el cerebro "negociando" la barrera hematoencefálica.  Esta barrera, ubicada entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central, se encarga de impedir que muchas sustancias tóxicas y foráneas lleguen al cerebro, permitiendo a la vez el paso de oxígeno y otros nutrientes.

Tal como afirman los científicos, el paso por esta barrera es uno de los grandes desafíos en el desarrollo de nuevos medicamentos, ya que el 90% de los compuestos que pueden ser fármacos potenciales para el cerebro no pueden atravesarla. Ahora el nuevo estudio parece haber encontrado una solución potencial con los alcaloides de las amarilidáceas.

Conoce la Dieta Alcalina y equilibra tu pH interno

Cada vez más, y sobre todo motivados por las demandas de la sociedad y por los avances de la medicina y la ciencia, son muchos los doctores y científicos que inviertem sus esfuerzos en encontrar el método de perdida de peso y de alimentación perfecto.

Si hemos hablado ya de algunos métodos intereantes como la Dieta Smart o el Método Clean, hoy le toca el turno a uno de los planes alimenticios de mayor éxito del momento, la Dieta Alcalina.

Para las que andéis un poco perdidas, un pequeño resumen.Esta ‘dieta alcalina’ se basa en una premisa muy clara.: el balance de nuestro propio pH, el balance entre los componentes ácidos y alcalinos  de nuestro cuerpo, es completamente fundamental no solo para estar en buena forma sino para gozar de buena salud.

Siguiendo esta idea, pues, lo que defienden sus seguidores es idear un plan de alimentación que contribuya a este equilibrio, y lo hacen a través de la proporción de combinar un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos.

Dile adiós a la celulitis

Entérate sobre las causas que generan la famosa piel de naranja en tu cuerpo. No dejes de aprender sobre cómo alimentarte sanamente para prevenirla.

La celulitis está conectada con las hormonas femeninas y los estrógenos que favorecen la acumulación de grasa en algunas partes del cuerpo como muslos, glúteos, rodillas y tobillos.

Hidrata tu piel y llénate de vitalidad

No existe mejor forma de recuperar la energía y la vitalidad que alimentando tu piel y tu cuerpo de forma balanceada. Así como una sana alimentación, la forma en que cuidas tu piel es vital, especialmente tu cutis que es delicado y merece una atención especial.
Comienza el día dándole vida a tu rostro, recuperando el agua que pierdes durante el día y mientras duermes. Regrésale los minerales y vitaminas que se gastan a medida que avanza tu día, usando cremas hidratantes que le permitan absorber los componentes que necesita para mantenerse fuerte y con elasticidad.

Tres veces a la semana, mientras te duchas, aprovecha el agua caliente y el vapor para aplicarte un exfoliante que elimine las impurezas y células muertas- muchas de estas se quedan en tu piel y pueden producirte manchas o granos-.

Cuando vayas a dormir o en cualquier momento del día que sientas tu piel cansada, usa un mouse limpiador de ingredientes suaves. De esta manera eliminas maquillaje e impurezas y no le ejerces tanto daño al cutis.

No olvides nunca el bloqueador solar. Este elemento es fundamental para tu piel, no solo porque protege sino porque te evitarás dolores de cabeza futuros. Una piel llena de manchas, sabemos que no te gustará.

Lucir siempre joven es posible con los cosméticos antiedad. Antes de aplicar alguno de estos- si los necesitas- no olvides aplicar un serum: estos productos milagrosos contienen un concentrado de activos que penetran más rápido en el cutis y te harán lucir más joven con piel firme y fresca. Ahora sí, después del serum el mejor complemento son cosméticos antiedad que tienen los nutrientes que necesitas para estimular tu piel; le devolverán la elasticidad y la protegerán de agentes externos. ¡Nada mejor que retroceder el tiempo con truquitos de belleza!

Empareja tu piel y oculta esas imperfecciones que no te agradan demasiado con un efecto súper natural y luminoso. Ponte corrector en la zona de los párpados y ojeras: la mejor forma de hacerlo es trazando una línea imaginaria de puntos con el corrector mismo. Para lograr que tus pómulos se destaquen, aplica una base clara desde la parte superior de estos. Te dará luz y definirá tus rasgos: es recomendable que lo hagas con un pincel. Finalmente aplica polvos compactos- o traslúcidos- según tu preferencia y con una esponja seca, sella las correcciones y la base.

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10 consejos para perder peso

Perder peso puede ser una motivación muy fuerte en las mujeres o también se puede convertir en el obstáculo más grande. Es por eso que en ActitudFEM te vamos a dar algunas recomendaciones para que puedas adelgazar más fácilmente, aunque te recordamos que todo requiere disciplina y planeación.

1. Tu dieta debe ser variada. No debes olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación tiene ser equilibrada. No abuses de la cantidad de alimentos que contienen muchas calorías.

2. El desayuno tiene que ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

3. El régimen de preferencia que sea suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

4. Reparte las comidas en 5 ingestas diarias. No hay que saltarse una comida. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

5. Cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. Cocina lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones, las sobras son una tentación peligrosa.

7. El agua es fundamental. Hay que beber por lo menos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.

9. Usa aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las grasas son enemigos de la dieta, ya que  aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas.

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Mujeres: consejos para tener un corazón sano

Hoy en día las mujeres son más propensas que los hombres a mostrar síntomas de dificultad cardiaca.

La mujer contemporánea está más expuesta a las exigencias sociales que se reflejan en la carga laboral, en liderazgo en el núcleo familiar, en altas metas económicas, entre otras situaciones que la estresan mucho. No tener el tiempo para realizar ejercicio de forma constante y  alimentarse correctamente, puede causar problemas con el corazón.

Un estudio presentado en la conferencia Biología Experimental 2012, que se realiza en Estados Unidos, sostiene que las mujeres son más propensas que los hombres a mostrar síntomas de dificultad cardiaca después de pasar por problemas emocionales y situaciones estresantes.

Dietas: Alimentos que alegran la vida

Aunque no lo creas, existe una amplia variedad de alimentos que alegran al ser humano y además le otorgan bienestar, salud, energía y belleza.

Todos tenemos algún alimento preferido, ese que, sea el que sea, consigue que lo comamos con mayor alegría y que nuestra satisfacción sea mayor después de haberlo ingerido. Para unos son las golosinas, para otros las hamburguesa, incluso hay personas que disfrutan más de la verdura que de cualquier otro tipo de comida.

Las frutas del bosque mantienen la mente sana

Comer fresas, cerezas, arándanos y otras frutas del bosque ayudan a mantener la agudeza mental y a reducir la pérdida de memoria, afirma un estudio.

Los investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres en Boston, Estados Unidos, encontraron que el alto consumo de estos productos, que son ricos en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, puede retrasar unos 2,5 años el deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento. El estudio, que involucró a más de 121.000 mujeres, aparece publicado en Annals of Neurology, la revista de la Asociación Neurológica Estadounidense.

Se sabe que las frutas del bosque son alimentos que ofrecen muchos beneficios para la salud.

Pero este estudio, afirman los investigadores, es el más amplio y más largo que se ha realizado sobre este vínculo. Los estudios pasados han mostrado, por ejemplo, que los arándanos, en particular los azules, son considerados "superfrutas" por su extraordinario nivel de flavonoides.

Tips caseros para los males femeninos más comunes

La naturaleza nos brinda miles de recursos que podemos utilizar en la curación de dolores menores o enfermedades, evitando el consumo de medicamentos que contienen químicos y que en la mayoría de casos, mejoran un dolor pero nos causan otros. A continuación, algunos consejos para que te cures sin salir de casa.

Entre los males femeninos más comunes encontramos los cólicos menstruales, el estreñimiento, la migraña y el molesto acné. Algunas recetas caseras nos recomiendan los médicos Orlando de Jesús Ballestas, Robert Tulio Gálvis Márquez y Oscar Enrique Giraldo Díaz en su libro “Mejórate en Casa”.

Cólico menstrual

La dismenorrea o mejor conocido como cólico menstrual, puede mejorarse si utilizamos 5 gramos de caléndula, 5 gramos de manzanilla, 5 gramos de jengibre pelado y una taza de agua hirviendo. Se utiliza el método de infusión, que consiste en poner los ingredientes dentro del agua hirviendo sin cocinarlos, tapando el recipiente para obtener una bebida que calmará los molestos dolores. Debes tomarla desde que aparecen los primeros síntomas del periodo menstrual hasta su terminación, en dosis de dos a tres tazas al día.

También puedes tomar 10 gramos de hojas de sauce, 50 gramos de manzanilla, 50 gramos de caléndula, 50 gramos de jengibre pelado y 250 ml de brandy o vodka. Se colocan todas las plantas troceadas en el licor, se agita dos veces al día durante 15 días y se obtiene así una preparación siempre lista para cuando se necesite.  La dosis consiste en tomar 30 gotas de tres a cuatro veces al día, según la intensidad de los síntomas, mientras dure el periodo.

Comer mucho aumenta el riesgo de pérdida de memoria

Consumir una dieta alta en calorías puede duplicar el riesgo de sufrir deterioro cognitivo leve (DCL), el síntoma que suele aparecer en las primeras etapas de demencia.

El DCL, también llamado demencia incipiente, es la etapa que se presenta entre la pérdida normal de memoria del envejecimiento y la primera etapa de enfermedad de Alzheimer.

Los científicos de la Clínica Mayo, en Estados Unidos, encontraron que las personas mayores que consumen más de 2.000 calorías diarias -el nivel de consumo calórico considerado normal- tienen dos veces más riesgo de DCL que quienes consumen menos calorías.

El DCL está siendo cada vez más investigado porque se cree que es una etapa que puede ayudar a predecir quién desarrollará alguna forma de demencia, como Alzheimer. Las personas afectadas con DCL muestran síntomas, como pérdida de memoria, que son más avanzados de lo que se espera para su edad pero no interfieren de forma significativa con sus actividades diarias.

La investigación, presentada durante la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Neurología, que se celebra en Nueva Orleans, investigó el impacto de la dieta en 1.233 personas de entre 70 y 89 años. Ninguna tenía demencia, pero 163 habían sido diagnosticadas con DCL.

Más calorías, más riesgo
Los participantes fueron divididos en dos grupos de acuerdo con su consumo calórico diario: de bajo consumo (de 600 a 1.526 calorías), mediano (1.526 a 2.142,5) y alto (2.142,5 a 6.000). Posteriormente se comparó la incidencia de DCL con el nivel de consumo de calorías.

Los científicos no encontraron diferencias entre los grupos de bajo y mediano consumo. Pero en el grupo de alto consumo se encontró una incidencia de DCL de más del doble. E incluso tomando en cuenta factores como historial de enfermedad cerebraovascular, diabetes, educación y otros que se sabe pueden afectar el riesgo de pérdida de memoria, se encontraron los mismos resultados.

"Observamos un patrón de dosis-respuesta que simplemente significa que: entre más alto el consumo de calorías cada diaria, más alto el riesgo de DCL", señala el doctor Yonas Geda, quien dirigió el estudio.

El estudio, sin embargo, no revela si una dieta alta en calorías causa DCL o si la gente que ya tiene discapacidad cognitiva termina comiendo más alimentos o si hay otro factor involucrado que incrementa el riesgo de ambos. Pero el doctor Geda cree que el hallazgo es importante como potencial forma de prevención.

"Reducir las calorías y comer alimentos que formen una dieta sana puede ser una forma muy simple de prevenir la pérdida de memoria cuando envejecemos", expresa el investigador. Los resultados apoyan las estrategias de prevención actuales sobre el estilo de vida y el riesgo de demencia.

Según la doctora Marie Janson, de la organización Alzheimer's Reserch Uk, el estudio "se ajusta en el cuadro más amplio de un estilo de vida sano para prevenir Alzheimer más tarde en la vida. Sabemos que la edad es uno de los mayores factores de riesgo de demencia, pero adoptar un estilo de vida sano que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular, es beneficioso para proteger contra la demencia y otras enfermedades crónicas", agrega.

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Hallan compuestos clave para vacuna universal de gripe

Científicos británicos identificaron una serie de compuestos que podrían conducir a una vacuna que proteja contra todas las cepas del virus de influenza.

Se trata de un grupo de péptidos (proteínas) que se encuentran en las estructuras internas del virus de gripe, los cuales parecen activar los mecanismos de respuesta del sistema inmune.

Como estos compuestos se encuentran en todas las cepas del virus y casi no cambian a lo largo del tiempo, una vacuna que pueda atacarlos ofrecería inmunidad contra todas las variantes de la enfermedad, incluidas la gripe estacional, la aviar y la porcina, afirman los científicos.

La investigación, que aparece publicada en la revista Nature Medicine, fue llevada a cabo en las universidades de Southampton y Oxford, Inglaterra, y la empresa Retroscreen Virology Ltd. El estudio utilizó un método de análisis en el que se aisló a 41 voluntarios sanos en una unidad de investigación y se les infectó con distintas cepas del virus de gripe.

Este aislamiento permitió a los investigadores mantener condiciones "estériles" para asegurarse de que los participantes no estaban contagiados previamente con algún otro patógeno.
Inmunidad

Cuando los participantes ya habían sido contagiados se les tomaron muestras de sangre a intervalos regulares para observar cómo respondía su sistema inmune a la infección viral.
Los científicos descubrieron que los individuos con niveles más altos de un tipo de células inmunes, llamadas células T, lograron defenderse mejor de la infección.

Notaron que estas células T respondían a los péptidos ubicados en las estructuras internas del virus. Esto es importante porque a diferencia de las estructuras externas del virus de gripe, que cambian regular y rápidamente para crear nuevas cepas de virus y defenderse de los ataques del sistema inmune, las estructuras internas cambian muy poco y muy lentamente.

Por eso, afirman los investigadores, si se logra desarrollar una vacuna que incremente los niveles de células T para atacar estos péptidos internos se podrá obtener una inmunidad para todas las cepas de gripe.

Tal como explica el doctor Tom Wilkinson, quien dirigió el estudio, "la mayoría de las vacunas de influenza sólo protegen contra las cepas conocidas del virus creando anticuerpos en la sangre".

"Pero el virus de influenza tiene la capacidad de cambiar rápidamente para producir nuevas cepas que se propagan velozmente en todo el mundo escapando de esa inmunidad. Si logramos expandir la población de estas células T en la gente utilizando una vacuna, lo cual es perfectamente viable, podremos proteger contra todas las cepas de gripe", agrega el científico.

Todavía, sin emabrgo, serán necesarias más investigaciones para trasladar estos hallazgos a una vacuna que pueda estar disponible en la clínica, dicen los investigadores.

/bbc

Alimentos que te ayudan a bajar de peso

La siguiente opción de nutrientes ha sido comprobada científicamente como alimentos que acortan tu apetito, te llenan rápidamente y te ayudan a perder esos kilos de más. Descubre cuáles son…

Alcachofa
Si estás cansada de comer tantos vegetales y de preocuparte de contar calorías todos los días, las alcachofas son la perfecta opción. Una tiene solo 60 calorías y sumando la cantidad de fibra que contienen, te harán sentir llena y consumirás menos alimentos en tu plato. Empieza tu comida por la alcachofa y después pasa al resto de nutrientes.

- La mejor forma de prepararlas es al vapor. Agrégale sal, pimienta o un poco de jugo de limón.
- Las alcachofas en lata son una excelente opción cuando estás de afán y como un snack saludable.
- Ponlas en la licuadora o procesador de alimentos con un poco de aceite de oliva y romero.
- Hiérvelas en agua y toma esta infusión. Es un muy buen diurético.

Jalapeños
El picante o chili en todas sus versiones, aumenta la quema de calorías gracias a su antioxidante llamado capsaicina. Un estudio hecho por la universidad de California en Los Ángeles, encontró que después de unas horas de consumir alimentos con capsaicina, se queman casi el doble de calorías frente a otros que agilizan el metabolismo. Diversos estudios han descubierto que comidas condimentadas con capsaicina pueden disminuir el apetito. Así que ya lo sabes, incluye en tu dieta las salsas picantes.

Toronja
No sería la fruta reina ‘baja peso’ de los cítricos sino hubiera sido por un estudio que encontró que las personas que consumieron media toronja con cada comida perdieron 3.6 libras, mientras que aquellos que tomaron el jugo de una toronja 3 veces al día perdieron 3,3 libras. Muchas personas en este estudio perdieron más de 10 libras sin hacer ninguna clase de cambios en su dieta.

Como postre: pártela por la mitad, ponle un poco de miel, espolvorea cardamomo y déjala en el horno por dos o tres minutos y ¡disfruta!

Pera
Quizás las manzanas se lleven toda la gloria nutricional, pero consumir una pera al día es muy buena idea también. Las peras tienen altos niveles de una clase de fibra llamada pectina, conocida por agilizar el proceso de pérdida de peso y por desempeñar una función depurativa en nuestro organismo.

Para que la pectina actúe en el cuerpo y sus efectos se noten es necesario ingerir cada día alimentos que la contengan en forma de gel. Algunos de ellos son las naranjas, la manzana, las uvas, zanahorias, peras, castañas, membrillo... Muchas mermeladas contienen pectina, pues se les añade de forma artificial a partir de la pulpa de naranjas y manzanas. Sea como sea debe ser un habitual de nuestra dieta.

Tomates
Fibra y grandes volúmenes de agua nos aseguran que el consumo de tomates nos llenará por muy pocas calorías. Además contienen licopeno.  Los investigadores encontraron que las personas con altos niveles en la sangre de este antioxidante (Licopeno), baja el porcentaje de sufrir enfermedades del corazón  y otras dolencias crónicas.

/revistafucsia