Acaba con la celulitis después de Navidad

Ahora decirle adiós a la celulitis para siempre es posible. El avance que hará de este deseo de muchas mujeres una realidad, se llama Cellulaze y es un láser capaz de hacer desaparecer la celulitis de forma permanente.

Tras arrasar en Estados Unidos y Europa, ahora podemos encontrarlo en España en el centro médico Royal Marbella Hospital.

Este láser permite, en una sola intervención quirúrgica mínimamente invasiva, eliminar la celulitis de forma definitiva. De esta forma si llevas años intentando eliminar la celulitis con los últimos tratamientos para ello y no te ha funcionado, ésta es tu opción.

Su aplicación elimina cúmulos grasos que sobresalen y depresiones producidas por las malformaciones de los septos fibrosos del tejido, favoreciendo la elasticidad y alisamiento de la piel.

Después de esta única sesión, la piel se reconstruye presentando un aspecto más liso y saludable.

De este modo, tras los excesos de las fiestas navideñas, es posible perder los cúmulos de grasa que tanto nos incomodan por las celebraciones más importantes del año, de forma fácil y definitiva.

El 85% de las mujeres mayores de veinte años presenta algún tipo de celulitis, un problema generalizado que ahora encuentra su solución con este novedoso láser. Cerca de cuatro años de estudios sobre este láser avalan una mejora en la celulitis de las pacientes, casi un 25% en el alisamiento del tejido y un 29% de elasticidad en la piel un año después del tratamiento.

Además este láser tiene otros usos, Cellulaze es tan preciso que también permite disminuir la sudoración en zonas donde se aplica. De esta forma, con otra cánula diferente de la que se usa para acabar con la grasa, se puede eliminar el exceso de sudor axilar.

El tratamiento dura de 30 a 45 minutos, con anestesia local es prácticamente indoloro y los resultados se notan a partir de la primera semana.

Cellulaze solo puede ser aplicado para eliminar la hiperhidrosis en la zona axilar, zonas como las palmas de las manos o pies no tienen la suficiente grasa para utilizar el láser. Así que si tu problema está en alguna de estas zonas echa un vistazo a estos consejos para evitar la sudoración en exceso.

/mujerdeelite

Ejercicios fáciles para afinar piernas y conseguir unos muslos firmes sin celulitis

Ficha estos sencillos ejercicios que te proponemos para adelgazar y tonificar tus piernas. Si eres constante, en muy poco tiempo notarás los resultados.

Si las tapitas y el relax propios de la pasada temporada estival han dejado unos kilitos de más en tu silueta, seguir una alimentación sana y equilibrada resulta fundamental para afinar tu figura. Sin embargo, no solo debes prestar atención a tu dieta, sino que también es necesario activar el metabolismo y poner a tono la musculatura, especialmente de zonas tan conflictivas como las piernas, el blanco perfecto para acumular grasa y acusar la pérdida de tonicidad.

Dile adiós a la celulitis

Entérate sobre las causas que generan la famosa piel de naranja en tu cuerpo. No dejes de aprender sobre cómo alimentarte sanamente para prevenirla.

La celulitis está conectada con las hormonas femeninas y los estrógenos que favorecen la acumulación de grasa en algunas partes del cuerpo como muslos, glúteos, rodillas y tobillos.

Body flying contra la celulitis y las adiposidades localizadas

El body flying se basa en utilizar el peso del cuerpo y la fuerza de la gravedad para tonificar y mejorar varias partes del cuerpo. Aprende cómo comenzar a practicarlo 

Esta técnica consiste en un trabajo postural en suspensión que ayuda a mejorar la circulación, la coordinación, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza y la postura.

Si se practica asiduamente es posible mejorar la circulación de la sangre y contrarrestar los problemas de hinchazón de piernas y tobillos.

El cuerpo se mueve a 360º y el peso corporal no es un problema ya que se trabaja con posiciones de inversión y equilibrio.

La intención es lograr tener un equilibrio y estabilidad lo suficientemente poderosas como para hacer los ejercicios sin dificultades. La sensación de confort que se experimenta con esta práctica es muy agradable ya que la sensación de estar flotando es muy poderosa.

Este método puede practicarse por cualquier tipo de persona ya que hay diferentes niveles de dificultad. Las clases son muy entretenidas y son ideales para que gente con estrés y grandes tensiones puedan disfrutar de las rutinas. Los ejercicios son suaves.

Para poder llevarlo a cabo no se necesitan grandes máquinas ni instalaciones sino que en muy pocos segundos se puede obtener lo necesario para su práctica ya que lo primordial es contar con un buen arnés de fitness.

Procedimiento: se usan correas y cables para facilitar el trabajo contra el propio peso. Se pueden entrenar zonas específicas del cuerpo como por ejemplo brazos, abdomen, espalda y glúteos.

 La técnica está inspirada en las anillas deportivas y es una práctica ideal para quienes disponen de poco tiempo ya que es posible ejercitar todos los músculos a la vez. Las clases duran solamente veinticinco minutos.

Otra de las alternativas es utilizar un arnés colgado de un techo o dispositivo que permita aguantar el peso del cuerpo.

En el arnés se incluye una cinta de mucha resistencia que hace a las veces de silla. La persona se sienta en ella y hace diversos ejercicios.

Rutina de body flying

Ejercicios con cinta:

Estirar hacia atrás el torso hasta que la cabeza casi toque el piso. Las piernas permanecerán estiradas y los brazos también. Incorporarse lentamente.

Reiterar varias veces este ejercicio suave a modo de calentamiento. Una vez finalizada la entrada en calor, estirar el torso hacia atrás, hasta lograr que las piernas queden en posición vertical.

 La cinta en sus extremos posee unos apoya manos, lo mismo en la parte superior donde quedan los pies.

 En posición vertical, sujetar con las manos los apoya manos y hacer un poco de resistencia. Las piernas ahora permanecerán semiflexionadas.

Al principio es normal no tener mucho equilibrio, pero con la práctica los ejercicios saldrán solos. Balancearse a cada uno de los lados. Esto ayudará a tonificar los brazos.

Ejercicios con arnés para trabajar piernas y brazos de modo localizado:

Colocar las manos en las anillas y el cuerpo ligeramente inclinado. Las piernas deben quedar totalmente estiradas. Flexionar los brazos hacia adelante y estirarlos. Reiterar varias sesiones.

Tumbado boca arriba, el arnés debe ser colocado en los pies (uno en cada uno) flexionar rápidamente las piernas y estirarlas. Realizar varias sesiones.

En posición cuatro patas, colocar los pies en los arneses y caminar hacia adelante y luego hacia atrás.

/enpelnitud  

Ejercicios contra la celulitis en caderas y nalgas

Una completa rutina de ejercicios localizados para combatir la celulitis tanto en las caderas como en las nalgas  

Colóquese de lado, procurando mantener el cuerpo recto y las piernas juntas.

 Apoye uno de los antebrazos en el suelo de manera que forme un ángulo recto con el suelo -incorpore la parte superior del cuerpo- y el otro ligeramente sobre la parte el cuerpo que queda libre.

Ahora levante despacio la pierna superior todo lo que pueda y hágala descender también lentamente. Observará como los músculos de los glúteos se ponen en acción.

Repita este ejercicio unas quince veces como mínimo. Cambie de lado, levantando y bajando la otra pierna.

Este ejercicio, realizado regularmente, provoca un saludable reforzamiento de los músculos de los glúteos, ya que al levantar y descender cada una de las piernas, consecutivamente, mientras que la otra se mantiene quieta, el músculo adquiere resistencia.

• Segundo ejercicio:

Vuelva a colocarse de lado, en el suelo, con las piernas juntas.

Levante la pierna que queda libre haciendo movimientos circulares de delante a atrás. Haga este ejercicio unas doce veces y cambie de pierna.

• Tercer ejercicio:

Colóquese de pie con las piernas ligeramente separadas, procurando que los pies se mantengan paralelos. Póngase de puntillas y doble las rodillas hasta conseguir que éstas formen un ángulo de 90 grados.

Permanezca en esta posición unos segundos y estire lentamente las rodillas para volver a su posición inicial.

 Al realizar este ejercicio puede apoyarse ligeramente en una superficie lisa para mantener la columna vertebral recta. Repita este ejercicio de quince a veinte veces. 

• Cuarto ejercicio:
Siéntese otra vez en el suelo con las piernas estiradas y ligeramente abiertas. Seguidamente, apoye las manos detrás, por la espalda, en el suelo.

Levante, primero, una pierna de manera que el pie quede a la altura de la rodilla, más o menos,-observará, en este instante, una leve tensión en todos los músculos de las nalgas.

A continuación, gire el pie a derecha e izquierda varias veces consecutivas, manteniendo la pierna levantada.

Después, distienda el pie y ponga la pierna en el suelo, hasta volver a la posición inicial. Ahora le toca el turno a la otra pierna; haga exactamente los mismos movimientos.

Repita este ejercicio unas quince veces más o menos y con regularidad, en cada una de las piernas.

En la realización de este ejercicio es muy importante mantener la espalda completamente recta y que su efecto reconfortante se deje sentir en los músculos de las nalgas y glúteos.

• Quinto ejercicio:

Colóquese de pie. De un paso adelante con el pie derecho y deje descansar el peso de su cuerpo sobre la rodilla derecha.

Luego, con el cuerpo inclinado hacia delante, tienda las manos hacia el suelo.

Balancéese varias veces con todo su cuerpo hacia delante, volviendo, después, lentamente, a la posición inicial. Repita este ejercicio con las dos piernas, lentamente, unas quince veces aproximadamente.

• Sexto ejercicio:

De pie, y en posición lateral contra una pared de manera que una parte de su cuerpo tenga una superficie de apoyo, ponga la mano libre en la cintura y levante la pierna estirada hacia delante, y vuelva a bajarla -procurando dejar caer su peso en la parte de su cuerpo que se apoya en la pared.

Haga este ejercicio quince veces, cambie de posición y repita el mismo ejercicio con la otra pierna otras quince veces más, hasta completar la acción correctamente.

• Séptimo ejercicio:

Siéntese en una superficie elevada, por ejemplo en una mesa consistente o en el mármol de la cocina. Coloque una cesta algo pesada delante de usted; con el pie en el asa de la cesta.

Levante la cesta con el pie derecho (el asa debe quedar por encima del pie) hasta que su pierna esté completamente estirada.

Permanezca unos instantes en esta posición y descienda la pierna lentamente. Realice este ejercicio varias veces y repítalo con la otra pierna.

/enplenitud

¿Existe la cura para la celulitis?

Casi todas las mujeres sufren de celulitis en algún momento de su vida, y puedo apostar que todas ellas estarán buscando la cura. La celulitis es fea, y causa mucha inseguridad

Esta inseguridad ha llevado al desarrollo de una gran variedad de productos para el tratamiento de la celulitis, que dicen ser la cura definitiva para ésta.

Desafortunadamente, la mayoría de estos productos son una estafa. Están diseñados para cubrir temporalmente el problema a las mujeres, que se obligan a seguir usando ese producto mes tras mes. La verdad es que no hay una cura milagrosa para la celulitis. La celulitis es un problema complejo con causas complejas.

A pesar de lo que usted puede haber oído, la celulitis no es una grasa misteriosamente especial. No es causada por mala circulación o retención de líquidos. Esto fue creado por las empresas que venden “tratamientos anticelulíticos” para ayudar a vender sus falsos productos.

En realidad, la grasa de la celulitis es exactamente la misma que la grasa del cuerpo. Ha sido probado clínicamente. Lo que cualquier producto para el tratamiento de la celulitis puede hacer es alterar temporalmente el flujo sanguíneo de la zona causando inflamación.

Esta inflamación reducirá la apariencia de la celulitis mientras esté utilizando el producto, pero una vez que se deje de usarlo, volverá a aparecer. Es simplemente esconder temporalmente el problema pero no deshacerse de él. No es un buen uso de su tiempo o su dinero. Entonces, ¿cuál es la cura para la celulitis? La respuesta no es simple.

La celulitis es causada por muchos factores, pero el factor principal,  por lo general, son las hormonas. Los desequilibrios hormonales pueden romper las fibras de colágeno en la piel y causar almacenamiento de exceso de grasa en los muslos y las nalgas.

La piel, de los muslos y las nalgas de la mujer, es más delgada que otras áreas del cuerpo, lo que sólo se exagera el problema. Las mujeres que usan ciertos tipos de control de la natalidad o están embarazadas tienden a acumular celulitis rápidamente.

La genética también puede ser un factor. Con el fin de curar su problema de celulitis, tendrá que poner su cuerpo en un estado de combate contra ella.

Con el fin de controlar el problema hormonal, tendrá que hacer algunos cambios de hábitos. Eliminar determinados alimentos de su dieta, y combinar esto con ejercicios de entrenamiento de resistencia específicos, pueden lograr maravillas.

A pesar de lo que ha oído, el ejercicio cardiovascular no es la forma más eficaz de combatir la celulitis. Mediante la combinación de ejercicios de resistencia  y cambios específicos en su dieta, usted puede controlar los problemas hormonales y ayudar así a reconstruir el colágeno y la elasticidad.

También ayudará a tonificar y endurecer la piel y los músculos alrededor de la celulitis, lo que la hará menos visible.

Entonces, ¿cuál es la cura para la celulitis? A pesar de lo que quieres escuchar, no es un poco de crema milagrosa. La respuesta es, cambios sencillos y altamente específicos en nuestro estilo de vida.

Por Mercedes Vila - Entrenadora personal certificada y experta en celulitis

enplenitud

Cómo reducir la celulitis en las piernas

Las piernas y los muslos son un área problemática común en mujeres que sufren de celulitis. El 90% de las mujeres sufren de celulitis en caderas, muslos y nalgas. Puedo asegurar que a todas ellas les gustaría reducir la celulitis, y rápido!

Desafortunadamente, muchas mujeres están buscando una cura milagrosa y terminan perdiendo muchísimo dinero en cremas anti celulíticas y otros trucos totalmente falsos. Estos "tratamiento anticelulíticos” no son una solución duradera y sólo cubren el problema por un corto tiempo. Este artículo le mostrará algunos trucos sencillos para reducir la celulitis en las piernas y los muslos sin gastar dinero en productos ineficaces y costosos.

ENSALADA ANTI - CELULITIS

Para: dos personas

Ingredientes

- 2 kiwis
- ½ ananá o piña chica
- 100 g de uvas negras
- 3 cucharadas soperas de jugo de lima
- 125 g de queso blanco descremado
- 2 cucharadas soperas de jugo de manzana
- 3 cucharadas soperas de almendras picadas

Procedimiento

Pelar los kiwis y el ananá (piña), quitar el tronco y cortar la pulpa en bocados. Lavar las uvas, cortarlas al medio y quitarles las semillas.

Mezclar la fruta en una fuente con 2 cucharadas de jugo de lima. Unir el jugo de lima restante con el queso blanco y el jugo de manzana, revolviendo bien.

Tostar las almendras, agregar la mayor parte al queso blanco con movimientos envolventes e incorporarlo al jugo de fruta, espolvoreando con las almendras restantes.