Trucos para prevenir y reducir el riesgo de tener diabetes

Con algunas pautas y unos pequeños cambios en los hábitos de tu vida cotidiana puedes mantener tu salud lejos de la prediabetes o diabetes tipo 2. Este cuidado es aun más importante si tienes personas en tu familia con esta enfermedad.

Algunos trucos sencillos como levantar pesas odormirbien por la noche pueden reducir drásticamente los riegos de tener diabetes y ayudarte a tener una vida saludable en cualquier edad.

Las actividades físicas son importantísimas. Según un estudio publicado en el The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, cuanto más masa musculas tengas, menos posibilidad de desarrollar prediabetes. Los investigadores descubrieron que por el aumento de 10% de masamuscularmagra, se redujo 12% el riesgo de la prediabetes.

Dormir bien a cada noche también es esencial, la falta de sueño puede aumentar la resistencia a lainsulinaen el cuerpo, sobre todo para aquellas personas que ya están genéticamente predispuestas a diabetes. Debes intentardormiral menos siete horas a cada noche.

Las fibras son buenas para digestión, pero también para frenar los picos de azúcar en la sangre. Cuando tengas ganas de dulce, prefiera unafrutarica en fibras como frambuesa o pera. Arroz integral también puede ayudarte a mantenerte lejos de la diabetes; 1-2 raciones a la semana reduce el riesgo de diabetes en 11%, según la revista Archives of Internal Medicine.

El estrese es factor de riesgo para enfermedades graves, entre ellas, la diabetes. Cuando el cuerpo esta estresado libera hormonas que aumentan el azúcar en la sangre. Haga ejercicios de relajación, respira profundamente, haga meditación, visita a un masajista y todo lo que puede tranquilizarte.

Los ácidos grasos omega 3 encontrados en el salmón, sardinas, atún, ayudan a mejorar la sensibilidad de la insulina.

La vitamina D también es esencial en la batalla contra diabetes. Un estudio en el The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism reveló que personas con alto nivel devitaminaD eran menos propensos a desarrollar el diabetes tipo 2.

/nutricion

El ejercicio aeróbico es mejor para perder peso que el entrenamiento muscular

Según un estudio de la Universidad de Duke el ejercicio aeróbico es más eficaz que el entrenamiento muscular para perder peso.

Un estudio de investigadores del Centro Médico de la Universidad estadounidense de Duke ha demostrado que el ejercicio aeróbico es mejor que el entrenamiento muscular para perder peso.

Durante la investigación se ha comparado el entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de resistencia y la combinación de ambos y se ha demostrado que el entrenamiento aeróbico es la mejor forma de ejercicio para quemar grasa, aunque como todo ejercicio cardiovascular tiene sus pros y sus contras.

La investigación se ha llevado a cabo analizando a 234 adultos con sobrepeso a los que se dividió en tres grupos. El primer grupo entrenó haciendo resistencia, tres días a la semana de levantamiento de pesas, tres tandas por día, 8-12 repeticiones por serie.

El segundo grupo realizó un entrenamiento aeróbico que consistía en correr unos 19 kilómetros por semana. Y los terceros hicieron una combinación de ambos, entrenaron tres días a la semana, haciendo 8-12 repeticiones por serie para el entrenamiento de resistencia y unos 12 kilómetros por semana de ejercicio aeróbico.

De los 234 participantes solo 119 completaron el estudio y de ellos los grupos asignados a entrenamiento aeróbico y al entrenamiento que combina los dos tipos perdieron más peso que los que hicieron solo ejercicios de musculación.

Además los que hicieron únicamente ejercicios de musculación aumentaron de peso debido a un aumento en la masa corporal magra.

El grupo de ejercicio combinado obtuvo un resultado mixto, el entrenamiento ayudó a los participantes a perder peso y masa grasa, pero no redujo significativamente la masa corporal.

Esto sí pasó con el grupo de ejercicio aeróbico que dedicando menos tiempo que los del grupo mixto, 133 minutos por semana de entrenamiento versus 180 minutos a la semana y sin realizar ejercicios de musculación perdieron mucho más peso que los demás.

Esto demuestra que el entrenamiento aeróbico es el mejor para perder peso, eso sí siempre combinado con una dieta.

/mujerdeelite

Las dietas más extrañas de la historia

• Famosos como Lord Byron, Kafka o Henry James utilizaron algunas de ellas
• La dieta de la solitaria o del vinagre se hicieron muy famosas

El gobierno de Reino Unido ha sido el último en advertir a la población de los peligros de las dietas "milagrosas" que se ponen de moda, pero lo cierto es que la gente las lleva siguiendo desde hace siglos. Los romanos y los griegos ya hacían dieta, aunque por aquel tiempo era por cuestiones de salud y forma física. Fue en la época victoriana cuando realmente empezaron a tener éxito las dietas rápidas como las de nuestros días.

"La palabra griega diatia describe todo un nuevo estilo de vida", dice Louise Foxcroft, autora del libro ‘Calorías y Corsés: Historia de la Dieta en los últimos 2000 años ’, informa BBC Mundo.

"Entonces todo giraba en torno a la salud física y mental. Fue en el siglo XIX cuando la gente empezó a hacer dietas por razones estéticas más que de salud, y entonces la industria de las dietas comenzó a crecer", afirma Foxcroft.

Entre las dietas más extrañas de la historia se encuentran las siguientes:

Masticar y escupir

A comienzos del siglo XX, el estadounidense Horace Fletcher decidió que una buena manera de perder peso era masticar y escupir en abundancia. Su dieta proponía masticar bien la comida hasta extraer todo lo "nutritivo" y después escupir la materia fibrosa que queda en la boca.Algunos de sus seguidores más famosos fueron Henry James y Franz Kafka. Esta dieta tenía otra particularidad: debido a la poca cantidad de comida que se ingería, quienes hacían la dieta sólo defecaban una vez cada dos semanas y casi sin olor, por lo que el propio Fletcher se refería al aroma de los excrementos "como el de galletas calientes".

La dieta de la solitaria

A comienzos de 1900 se empezó a publicitar la llamada dieta de la lombriz solitaria. Muchos años después se decía que la cantante de ópera Maria Callas comía estos parásitos para intentar perder peso, aunque desde entonces se ha considerado un mito. Normalmente se ingerían huevos de lombriz solitaria, a menudo en píldoras. La teoría era que las lombrices llegarían a la madurez en los intestinos y absorverían la comida. Esto causaría pérdida de peso, diarrea y vómitos. Una vez que la persona alcanzaba su peso ideal entonces podría recurrir a una pastilla anti parásitos para deshacerse de las lombrices. Aunque expulsar los parásitos causaba a menudo fuertes dolores y complicaciones rectales y abdominales.Además, una lombriz puede llegar a medir hasta 9 metros, además de provocar problemas de vista, meningitis, epilepsia y demencia. A pesar de todo fue todo un éxito para la industria de las dietas de aquellos años.

Arsénico

Los ‘remedios mágicos’ que prometían perder peso en el siglo XIX también escondían peligrosos ingredientes, incluyendo el arsénico. A menudo la gente tomaba más dosis de las recomendadas, pensando que tomando más píldoras conseguirían mejores resultados, aunque en realidad se arriesgaban a envenenarse con arsénico. Además, los fabricantes o vendedores a menudo ni siquiera anunciaban que éste era uno de los componentes, así que la gente no sabía realmente lo que estaba consumiendo.

Vinagre
Las ‘dietas de los famosos’ no son ninguna novedad. Lord Byron fue uno de los primeros iconos de la dieta y contribuyó a la obsesión que la gente tiene desde hace décadas por saber cómo pierden peso las estrellas. Y como los famosos de hoy en día, Byron tenía que trabajar duro para mantener su figura. A comienzos del siglo XIX el poeta popularizó una dieta que consistía sobre todo en vinagre. Para limpiar y purgar su cuerpo bebía vinagre a diario y comía patatas mojadas en él. Pero los efectos secundarios incluían vómitos y diarrea. Debido a la gran influencia cultural de Byron creció la preocupación por el efecto que su dieta estaba haciendo sobre los jóvenes de la época.Los románticos se limitaban a consumir vinagre y arroz para lucir el aspecto delgado y pálido del poeta, tan de moda entonces.

Caucho

A mediados del siglo XIX, Charles Goodyear averiguó cómo mejorar el caucho gracias a un proceso llamado vulcanización. Con la llegada de la Revolución Industrial y la producción en masa de repente el uso del caucho se extendió enormemente. Eso incluía los corsés y bragas de goma. La idea era que, por un lado la goma hacía presión sobre la grasa pero, sobre todo, causaba sudoración, lo que con suerte se traducía en pérdida de peso. Los había para hombres y para mujeres, asegura Foxcroft. Y era un proceso que acababa deteriorando la piel, expuesta durante mucho tiempo a la humedad, haciéndola vulnerable a infecciones. La llegada de la Primera Guerra Mundial acabó con la moda, ya que empezó a necesitarse el caucho para la industria militar, señala BBC Mundo.

/telecinco

La terapia con láser podría reducir los síntomas de la Fibromialgia

Según un estudio reciente, la terapia con láser podría reducir los síntomas de la fibromialgia.

Se denomina terapia con láser al uso de rayos de luz amplificados, llamados láseres, para diagnosticar o tratar enfermedades. Hay dos tipos principales de láseres que se utilizan en la medicina, láseres de contacto y láseres sin contacto. Los de contacto funcionan mediante el envío de un láser de luz a través de una punta de fibra o de zafiro. La punta absorbe energía de la luz y se calienta. Cuando la punta caliente toca cualquier tejido vivo en el cuerpo, las células dañadas son vaporizadas, o sea, son extraídas al ser convertidas de un sólido a un gas. Los láseres sin contacto no tocan el tejido. Operan mediante la transferencia de la luz láser en forma de energía radiante concentrada en un solo rayo sobre el tejido. El calor se produce cuando la célula absorbe esta energía. En ambos casos, la luz de láser no es caliente. Se crea calor únicamente después de que la energía radiante del láser sea absorbida por el tejido objetivo.

En un estudio reciente, los investigadores asignaron al azar a 38 mujeres con fibromialgia para recibir tratamientos de terapia de calor por láser o tratamientos simulados de la terapia dos veces por semana durante cuatro semanas. Cada tratamiento duró siete minutos, y se administró en el cuello, los hombros y la espalda. Se administraron cuestionarios sobre el dolor y la fibromialgia y se evaluaron puntos de sensibilidad antes y después del tratamiento.

Los investigadores encontraron que las mujeres en el grupo de terapia térmica con láser experimentaron mejorías significativas en el dolor y la flexibilidad del cuerpo superior en comparación con las que recibieron el tratamiento simulado. Los autores del estudio señalaron que se observaron mejoras significativas en las puntuaciones de la fibromialgia inmediatamente después de los tratamientos con láser terapia de calor, mientras no era aparente ningún cambio en las mismas puntuaciones en el grupo de tratamiento simulado.

Los autores concluyeron que la terapia con láser de calor podría reducir el dolor y los efectos de la fibromialgia en las mujeres. Aunque es prometedor, se necesitan estudios más grandes para evaluar mejor estos resultados.

Además de la terapia con láser, existe evidencia de varios estudios que sugieren que la acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor en la fibromialgia. Algunas investigaciones sugieren que la acupuntura también podría mejorar los síntomas de la fatiga y la ansiedad.

Para obtener más información acerca de la terapia con láser y de otras terapias integrales para la fibromialgia, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias

1. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com
2. Panton L, Simonavice E, Williams K, et al. Effects of Class IV Laser Therapy on Fibromyalgia Impact and Function in Women with Fibromyalgia. J Altern Complement Med. 2012 Nov 23.

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

/vidaysalud

Acaba con la celulitis después de Navidad

Ahora decirle adiós a la celulitis para siempre es posible. El avance que hará de este deseo de muchas mujeres una realidad, se llama Cellulaze y es un láser capaz de hacer desaparecer la celulitis de forma permanente.

Tras arrasar en Estados Unidos y Europa, ahora podemos encontrarlo en España en el centro médico Royal Marbella Hospital.

Este láser permite, en una sola intervención quirúrgica mínimamente invasiva, eliminar la celulitis de forma definitiva. De esta forma si llevas años intentando eliminar la celulitis con los últimos tratamientos para ello y no te ha funcionado, ésta es tu opción.

Su aplicación elimina cúmulos grasos que sobresalen y depresiones producidas por las malformaciones de los septos fibrosos del tejido, favoreciendo la elasticidad y alisamiento de la piel.

Después de esta única sesión, la piel se reconstruye presentando un aspecto más liso y saludable.

De este modo, tras los excesos de las fiestas navideñas, es posible perder los cúmulos de grasa que tanto nos incomodan por las celebraciones más importantes del año, de forma fácil y definitiva.

El 85% de las mujeres mayores de veinte años presenta algún tipo de celulitis, un problema generalizado que ahora encuentra su solución con este novedoso láser. Cerca de cuatro años de estudios sobre este láser avalan una mejora en la celulitis de las pacientes, casi un 25% en el alisamiento del tejido y un 29% de elasticidad en la piel un año después del tratamiento.

Además este láser tiene otros usos, Cellulaze es tan preciso que también permite disminuir la sudoración en zonas donde se aplica. De esta forma, con otra cánula diferente de la que se usa para acabar con la grasa, se puede eliminar el exceso de sudor axilar.

El tratamiento dura de 30 a 45 minutos, con anestesia local es prácticamente indoloro y los resultados se notan a partir de la primera semana.

Cellulaze solo puede ser aplicado para eliminar la hiperhidrosis en la zona axilar, zonas como las palmas de las manos o pies no tienen la suficiente grasa para utilizar el láser. Así que si tu problema está en alguna de estas zonas echa un vistazo a estos consejos para evitar la sudoración en exceso.

/mujerdeelite

Dieta flash: el último 'milagro' para perder peso, tan popular como peligroso

    * La dieta flash es una dieta milagro "proteinada" que asegura una "pérdida de peso rápido", algo que puede causar graves problemas de salud.
    * Puede provocar efecto yoyó (o weight cycling en el ámbito científico), que predispone a ganar más peso, hipertensión, cálculos biliares y un mayor riesgo de morir de forma prematura.

La oferta de 'dietas milagro' es tan variada como peligrosa. Una de ellas es la dieta flash, que ha ganado popularidad en los últimos tiempos, pese a no tener base científica e implicar riesgos para la salud.

La Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN) no ha tardado en emitir su postura al respecto: desaconsejarla. Desde Consumer explican qué es la dieta flash, cuáles son sus riesgos y por qué los profesionales en nutrición la desaconsejan.
Qué es la dieta flash

La dieta se autodenomina "proteinada", una acepción que está de moda entre diversas empresas que venden productos para adelgazar, pero no se define en ningún manual, guía o consenso de obesidad. No es de extrañar que la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) señale, al referirse a la "dieta proteinada", que "no existe fundamento científico para esta dieta y es absolutamente desaconsejable".

Como la inmensa mayoría de dietas milagro, la dieta flash asegura una "pérdida de peso rápido". En paralelo, la prestigiosa American Obesity Treatment Association tiene una "carta de derechos del paciente", entre los que llama la atención el siguiente: "Los pacientes tienen derecho a saber que perder peso con rapidez puede causar graves problemas de salud". Uno de ellos es el conocido efecto yoyó (o weight cycling en el ámbito científico), que no solo nos predispone a ganar más peso con los años, sino también a la hipertensión, a los cálculos biliares, e incluso, a sufrir un mayor riesgo de morir de forma prematura, tal y como recoge una importante guía de prevención y tratamiento de la obesidad.
Desaconsejada por...

El Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN), formado por profesionales con amplia experiencia en aspectos relacionados con el control de peso corporal, ha decidido desaconsejar a la población el seguimiento de la dieta flash tras revisar sus fundamentos en un completo documento. Los motivos que respaldan su postura son los siguientes:

    * Falta de sustento científico.
    * Posible violación de la legislación vigente.
    * Cumplimiento de las características que definen a las dietas fraudulentas o los métodos fraudulentos para perder peso.
    * Riesgos para la salud.

La asociación, además, cuestiona algunos postulados de esta dieta (como la reducción de carbohidratos) y advierte sobre algunas afirmaciones de sus promotores, las cuales considera infundadas o falsas. Para el GREP-AEDN, la "restricción casi total de carbohidratos" que propone la dieta flash es un error. ¿La razón? La ingesta de estos nutrientes cubre alrededor del 41% de la energía de la dieta, es decir, está por debajo de las recomendaciones establecidas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (45-60%) o la Organización Mundial de la Salud (55-75%).

Asimismo, el más reciente consenso español relacionado con el control de peso corporal indica que "en el tratamiento de la obesidad no se recomienda inducir cambios en la proporción de proteínas de la dieta", y que "las dietas con mayor contenido de hidratos de carbono complejos igual o superior al 50% del aporte energético total) se asocian con índices de masa corporal más bajos en adultos sanos".

Por otra parte, entre las afirmaciones emitidas por los responsables de este método, llaman la atención declaraciones que afirman que tomar bebidas frías "facilita la fijación de grasas". Las bebidas o comidas frías simplemente se atemperan en el estómago y no afectan en absoluto a la regulación de nuestro peso, tal y como detalla el dietista-nutricionista Juan Revenga. Sea como fuere, el "método" es un compendio de afirmaciones veraces mezcladas con otras falsas y es por ello, entre otros motivos, que los especialistas en nutrición lo desaconsejan.
Los riesgos de esta dieta

    * Entre los riesgos de seguir la dieta flash destacan los siguientes:
    * Debilidad.
    * Fractura ósea.
    * Ganancia de peso a largo plazo.
    * Síndrome metabólico.
    * Daño renal.
    * Desórdenes gastrointestinales.
    * Pérdida de la autoestima.
    * Depresión.
    * Alteraciones en el comportamiento.

/20minutos

Saltarse el desayuno aumenta el ansia de calorías

Un estudio realizado con escáneres cerebrales muestra cómo saltarse el desayuno provoca horas más tarde que los alimentos grasos y ricos en calorías sean más atractivos.

Los escáneres de 21 personas mostraron que el cerebro se veía más atraído hacia esos alimentos cuando no se había desayunado. Y estos individuos consumían más durante el almuerzo. Según los científicos, el hallazgo muestra el desafío que representa tratar de perder peso, ya que dejar de comer hace más atractivos a los alimentos calóricos.

Estudios previos ya han demostrado que el desayuno calma el apetito, dicen los nutricionistas. Sin embargo, el doctor Tony Goldstone y su equipo del Imperial College de Londres querían saber qué ocurre dentro del cerebro y cómo esto altera la forma como una persona consume alimentos.

Dieta mediterránea genera un descenso de peso sostenible

Los trabajadores que en un estudio adhirieron a la dieta mediterránea durante dos años tendieron a recuperar menos peso perdido que los voluntarios con una dieta reducida en grasa o carbohidratos.

Además, el primer grupo obtuvo la mayor reducción del colesterol, aunque la diferencia entre los dos grupos no siempre fue tan evidente.

Los resultados, publicados en The New England Journal of Medicine, sugieren que los programas alimentarios que se promueven en el lugar de trabajo pueden tener efectos duraderos, en especial cuando se utiliza la dieta mediterránea o reducida en carbohidratos.

Relacionan un sentido del olfato defectuoso con un trastorno de la personalidad

La discapacidad sensorial es provocada por una disfunción de la parte frontal del cerebro, señalan investigadores de (HealthDay News) -- Las personas con rasgos psicopáticos (como la insensibilidad, la manipulación, la búsqueda de sensaciones y las conductas antisociales) no pueden usar su sentido del olfato tan bien como otras personas, afirma una investigación reciente.

Como resultado, los investigadores sugieren que un sentido del olfato (o función "olfatoria") deteriorado podría ser un marcador de este grave trastorno de la personalidad. El estudio, que aparece en la edición en línea del 18 de septiembre de la revista Chemosensory Perception, anotó que la incapacidad de oler se relaciona con una disfunción en la parte frontal del cerebro. La disfunción cerebral también afecta negativamente la capacidad de planificar, controlar los impulsos y cumplir las normas sociales en las personas con puntuaciones psicopáticas altas.

"Nuestros hallazgos proveen respaldo a la premisa de que los déficits en la parte frontal del cerebro podrían ser una característica de los psicópatas no criminales", explicaron los autores del estudio en un comunicado de prensa de la revista. "Las medidas olfatorias podrían representar un marcador potencialmente interesante de los rasgos psicopáticos, porque las expectativas de rendimiento no están claras en las pruebas de olor, y por tanto podrían ser menos susceptibles a intentos de engañar mediante respuestas buenas o malas".

Para llevar a cabo el estudio, Mehmet Mahmut y Richard Stevenson, de la Universidad de Macquarie en Australia, examinaron a 79 personas sin antecedentes criminales para determinar si tenían el sentido del olfato afectado. También evaluaron si los participantes del estudio mostraban o no conductas psicopáticas, como estilos de vida erráticos o tendencias criminales. Los investigadores también analizaron si los participantes podían empatizar con los sentimientos de otras personas.

Los autores del estudio hallaron que las personas con la mayor cantidad de rasgos psicopáticos eran más propensas a tener problemas para identificar o distinguir entre olores. Los investigadores concluyeron que las áreas del cerebro que controlan el olfato son menos eficientes en las personas con tendencias psicopáticas.

Aunque el estudio encontró una asociación entre un sentido del olfato inferior y los rasgos conductuales psicopáticos, no demostró una relación causal.

/holadoctor

Alzheimer: Ensayan la primera vacuna contra la pérdida de memoria

Alzheimer: Ensayan la primera vacuna contra la pérdida de memoria. Un ensayo que lleva firma española y que iniciará su andadura a principios de 2013, en el que será uno de los pasos definitivos para confirmar los resultados de la que puede convertirse en la primera vacuna para combatir los síntomas del Alzheimer en sus fases iniciales. El nuevo fármaco, el cual será administrado a 400 personas, ya ha pasado con éxito los ensayos en animales. Ahora es el momento decisivo de saber si médicos y pacientes cuentan con una nueva herramienta para combatir la pérdida de memoria.

Y es que es uno de los principales síntomas o manifestaciones del Alzheimer, una enfermedad caracterizada por el deterioro neuronal y que, según datos médicos, afecta en torno a medio millón de personas en nuestro país. El Alzheimer, pese a su incidencia y a los avances en el campo de la medicina y la investigación, sigue arrojando interrogantes que permitan contar con un medicamento capaz de controlarlo en sus fases iniciales. Éste es el objetivo de la vacuna que, a través de la farmacéutica Araclon Biotech, del grupo Grifols, comenzará a ensayarse en personas a principios del próximo año y cuyos resultados serán decisivos para conseguir la autorización de la Agencia Española del Medicamento.

Precisamente, este anuncio coincide con el inicio de otra investigación que ha puesto en marcha la Fundación Pasqual Maragall y cuyo objetivo es indagar en el origen de la enfermedad. En este caso, el objetivo es reclutar voluntarios, hijos e hijas de pacientes con Alzheimer, para tratar de dar respuesta a una pregunta que permita adelantarse al diagnóstico.

En una línea similar, esta vacuna pretende combatir la enfermedad en sus estadios iniciales, es decir, cuando el cerebro del paciente todavía no se ha visto trastocado. Hasta ahora, todos los tratamientos farmacológicos disponibles permiten controlar y tratar la evolución de los síntomas, pero no retrasar ni modificar el deterioro neuronal de esta enfermedad. La vacuna, tal y como han explicado los responsables del ensayo clínico, se basa en inmunizar al paciente contra las denominadas proteínas betaamiloides 40 y 42.

Hay que señalar que la vacuna no es el único ensayo que la farmacéutica catalana ha puesto en marcha desde hace varios años. Así, desde 2006 han sido dos los ensayos clínicos realizados, encontrándose en pleno desarrollo de un tercero, con la participación de más de 300 pacientes tanto de nuestro país como de Estados Unidos, en el que se ha indaga sobre el papel de las proteínas plasmáticas (plasma de la sangre) en la evolución del Alzheimer y como una posible herramienta más para combatir los síntomas.

Y hay más, porque el diagnóstico precoz es sin duda el gran reto de una patología que, tal y como se ha constatado, tiene rostro femenino, es decir, las mujeres somos más vulnerables a padecer Alzheimer. En este caso, también se trabaja en un kit de detección temprana de la enfermedad. El kit, denomniado ABtest, se basa en la detección de los denominados péptidos betaamiloides 17, 40 y 42, unas de las proteínas con mayor presencia en la sangre, y que los médicos consideran que pueden ser potenciales biomarcadores en el diagnóstico precoz del Alzheimer.

/ellahoy

Madres sin embarazo: ¿lo hará posible la ciencia?

El proceso de gestación ha evolucionado para ayudar a la mujer a convertirse en madre. No obstante, parece ser que aún estamos en el principio del camino y queda mucho por descubrir en este terreno.

Las mujeres tenemos la capacidad de crear vida. Para muchas de nosotras este es uno de nuestros objetivos, pero también tenemos otros planes. Aunque hemos avanzado hacia la compatibilidad entre la vida laboral y la personal, estos logros se quedan cortos. Hasta el momento, la ciencia ha intentado ponernos las cosas fáciles y ya se habla de nuevos avances en materia de gestación.

Muchas madres han conseguido serlo gracias a la mediación de la ciencia. La fecundación in vitro ha logrado cumplir el sueño de muchas mujeres. No obstante aún quedan pasos por dar y la ciencia no se pone freno. El próximo obstáculo a sortear es el reloj biológico. Llegadas a una edad, concebir puede convertirse en una tarea casi imposible. Y aunque la naturaleza mande, muchas veces son otras las limitaciones. Compatibilizar nuestra vida profesional con nuestro deseo de ser madres, puede hacer que posterguemos esta faceta de nuestra vida.

La ciencia busca equiparar las oportunidades entre hombres y mujeres y permitirnos cumplir nuestros objetivos sin vernos obligadas a renunciar a nada. Aunque parezca de ciencia ficción, los expertos están trabajando para permitir en un futuro que nos olvidemos de edades, compatibilidades e incluso de una pareja para ser madres. La concepción tradicional podría evolucionar hacia hacia una concepción fuera del útero a base de úteros artificiales creados a partir del de la mujer que desea ser madre. El sexo ya no sería necesario ni tampoco el embarazo.

Nosotras no seríamos las únicas en beneficiarnos. Las parejas gays también concebir hijos siguiendo este proceso y engendrar hijos con el ADN de ambos padres. No obstante, si llegaran a producirse estos avances habría muchas cuestiones que plantearse ¿La gestación quedaría deshumanizada, renunciaríamos las mujeres a estar embarazadas? El tiempo dirá cómo aceptamos e incorporamos los futuros avances.

/nosotras

La apnea del sueño es también común entre las mujeres

Un nuevo estudio ha encontrado que muchas mujeres también sufren de apnea del sueño, en especial las obesas y las que tienen presión alta. De ser así, éste ya no sería un problema casi exclusivo de los hombres, como se creía hasta el momento. Aquí te contamos más detalles sobre este hallazgo y por qué es peligroso tener apnea del sueño.

Un grupo de investigadores de las universidades de Uppsala y de Umea, en Suecia, encuestó a 400 mujeres a partir de los veinte años y las sometió a un estudio del sueño, para determinar si tenían algún problema y definir más detalles sobre la calidad de su descanso.

Circuncisión: ¿cortar o no cortar? Ése es el dilema

Aunque Europa tiende a desalentar este procedimiento, los pediatras en EE.UU. están a punto de ratificar sus beneficios médicos. Pero incluso en ese país las operaciones son cada vez menos frecuentes.

Stephen Box, al igual que la mayoría de los hombres estadounidenses, está circuncidado.

Cuando nació su bebé, hace siete meses, tuvo que tomar la decisión de circuncidar o no a su hijo. No fue fácil.

"Me daba cierta incomodidad pensar que sería diferente a mí", dice.

Box es parte de una generación en Estados Unidos para la cual este procedimiento es casi universal. Sin embargo, tras meditarlo extensamente, Box y su esposa decidieron no someter a su hijo a este procedimiento quirúrgico.

Ambos sentían que no podían hacerlo, a menos que encontrasen una buena razón. Y no la encontraron.

"No había un argumento fuerte para hacerlo y había motivos de duda", recuerda Box.

La cafeína y la demencia

Según un estudio reciente, la cafeína podría retrasar la progresión de la demencia en las personas que tienen deterioro cognitivo leve.

La cafeína es un compuesto natural que se encuentra en las hojas, semillas o frutos de más de 60 plantas, incluyendo los granos del café, el cacao, las nueces de cola, las bayas de guaraná y las hojas de té (incluyendo la yerba mate y té verde). La cafeína se consume regularmente en todo el mundo, ya que se encuentra en muchas bebidas, incluyendo el café, el chocolate, algunas bebidas energéticas y el té. Tan solo en Estados Unidos se consumen más de siete kilos de cafeína por persona cada año.

Los antiguos ancestros humanos tenían una dieta única

Los homínidos africanos de hace 2 millones de años llevaban una dieta diferente a la de, prácticamente, todos los demás antepasados humanos conocidos, según un estudio, publicado en 'Nature', dirigido por el Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva, en Leipzig (Alemania), y la participación de la Universidad de Colorado en Boulder (EE.UU.).

El estudio indica que el 'Australopithecus sediba' -un homínido desgarbado de baja estatura, que vivió en el sur de África- consumía alimentos más duros que otros homínidos tempranos, como árboles, arbustos y frutos. En contraste, casi todos los otros ancestros humanos africanos, como el 'Paranthropus boisei' -llamado "el hombre cascanueces", debido a sus enormes dientes y mandíbulas- se centraban más en el consumo de pastos y juncos, según explica Paul Sandberg, de la Universidad de Colorado.

La dieta del 'A. sediba' se analizó mediante una técnica por la que se escanean los dientes fosilizados con un láser. El láser libera carbono del esmalte de los dientes, lo que permite a los científicos identificar los tipos de plantas que consumían los homínidos, así como los entornos que habitaban. Las señales de carbono de los dientes se dividieron en dos grupos: plantas C3, como árboles, arbustos y matorrales, preferidos por el A. sediba; y plantas C4, como hierbas y almendras, consumidas por muchos otros homínidos tempranos.

Dejar de fumar alarga la vida, también en personas muy mayores

Hay múltiples evidencias de que el hábito de fumar es nocivo, y predispone a un sinfín de patologías, la mayoría de ellas muy graves. Decir esto no es nada nuevo. Decir que dejar de fumar alarga la vida, tampoco. Pero decir que dejar de fumar alarga la viada incluso en personas muy mayores sí es algo digno de tener en cuenta.

En un artículo que habla sobre estudios sobre el tema. Dichos estudios encontraron que dejar de fumar era positivo a cualquier edad, y que los beneficios en personas mayores también eran muy significativos.

En concreto esa afirmación se basa en resultados de 17 estudios de diversos países (Australia, China, Inglaterra, Japón, Francia, España y Estados Unidos) publicados entre 1987 y 2011. Se siguió a las personas de los estudios entre tres y 50 años. Cito textualmente del artículo: “En comparación con los no fumadores a partir de los 60, los fumadores tenían un riesgo 83 por ciento más alto de muerte por todas las causas durante el periodo del estudio”.

Las lentejas, solo con los abuelos

Un estudio muestra cómo los niños comen legumbres y dieta mediterránea cuando comen con los mayores

Los abuelos tienen en su mano la llave de que sus nietos se aficionen a una dieta saludable. Un estudio, elaborado por la Federación de Sociedades de Nutrición y la Agencia de Seguridad Alimentaria, muestra que 2 de cada 3 abuelos fomentan una dieta equilibrada entre sus nietos. En gran parte esto ocurre porque en la actualidad el cuidado y la educación de los niños corre de la mano de sus abuelos, y esa puede ser la clave para que las nuevas generaciones recuperen la esencia de la dieta mediterránea, paulatinamente olvidada por sus padres.

En los últimos años ha descendido la frecuencia con la que se cocina en los hogares «platos de cuchara» por la falta de tiempo y la adopción de costumbres «prácticas» a la hora de preparar la comida. Con la rapidez también se ha reducido el consumo de frutas, hortalizas y legumbres , alejándose la dieta actual de la dieta mediterránea tradicional y saludable.

Dietas: menús de Pedro Larrumbe para Clínica Londres y platos preparados Protéika

-Ensalada de Pollo Escabechado con Lentejas y Cilantro

-Canelón de Pavo en rollo de apio - nabo

-Espuma de Yogur y fresas

Este menú tan apetecible (y apetitoso) de Pedro Larumbe… ¡¡adelgaza!!

Y es que, este magnífico cocinero -Premio Nacional de Gastronomía entre otros muchos reconocimientos, y con un SOL en su restaurante de la Guía Repsol- elabora los platos “dominicales” de las dietas de adelgazamiento de Clínica Londres.

Como buen navarro, es un gran aficionado a la buena mesa. Pero también a la “sana mesa”. Como bien dice, “pensar que un alimento saludable equivale a aburrido es un gran error. Y mis menús lo corroboran”.

Por eso, ha empezado una colaboración con la Clínica Londres para que las personas que se someten a sus Programas de Adelgazamiento puedan darse un “homenaje” sin que les “pese”.

Descubren factores genéticos de riesgo de migraña común

Un consorcio científico internacional identificó algunos de los factores genéticos de riesgo de la migraña común (o migraña sin aura), el subtipo de ese padecimiento más frecuente en la población mundial.

De acuerdo con la Universidad de Barcelona, noreste español, el trabajo permitió identificar cuatro nuevos genes de susceptibilidad en la migraña común.

La investigación se basó en un estudio de asociación caso-control a escala genómica que se ha llevado a cabo con unos cinco mil pacientes afectados por esta patología y siete mil individuos control.

La dieta de la alcachofa: la madre de las dietas milagro

Cuando a una persona de la calle se le pide que enumere algunas de las dietas milagro más conocidas hay una que rara vez falta en la relación: La dieta de la alcachofa. Pero, ¿en qué consiste esta “dieta”?

Sinceramente no lo he sabido nunca muy bien. Hasta ahora, que el azar ma ha llevado a ella… y a que me ha dado por ahí. Podemos jugar o bien a bucear por Internet o bien simplemente a imaginárnosla. Si recurrimos a la última opción podemos pensar que se trata de incluir en nuestro menú diario distintas recetas que contengan este ingrediente, la alcachofa: Pastel de alcachofa, alcachofa al horno, pudin de alcachofa, natillas de alcachofa, alcachofas rebozadas, carpacho de alcachofa, puré de alcachofa, alcachofas guisadas, alcachofas rellenas, alcachofas con jamón, con foie… pero va y no, no se trata de esto. Si recurrimos a buscar por Internet resulta que la “dieta de la alcachofa”, en esencia, consiste en incluir distintas cápsulas y ampollitas a base de alcachofa y otras maravillas verde-eco-fito-dietéticas en nuestra dieta particular, siempre bastante raquítica en este marco, mientras seguimos esta propuesta.

Y se preguntarán ustedes ¿y a qué viene ahora el hablar de esta dieta tan demodé habiendo como hay en la actualidad dietas mucho más modernas y efectivas (ironía) para perder peso? La respuesta es que el otro día me tocó hacer cola en una farmacia y me entretuve leyendo los folletos que, con una alta calidad científica (más fina ironía) estaban a mí disposición para la promoción de productos con la pérdida de peso como reclamo. Y uno de ellos hacía alusión a la “dieta de la alcachofa”, así tal cual. Y a juzgar por los productos que se promocionaban en el folleto éste era editado a iniciativa de los laboratorios Arkopharma.