Aprende a adelgazar sin dietas

Pura Mujer

La mayoría de personas asocian la restricción calórica con adelgazar, pero existen otros procedimientos al margen de la dieta para perder peso eficazmente, que pueden ser una buena alternativa para quienes no les agraden las privaciones de comida.

Controlar la ansiedad es la manera más eficaz para evitar comer cuando no tenemos hambre, hay personas que vuelcan en la comida sus frustraciones o simplemente buscan la satisfacción rápida ante un momento de angustia o de tristeza.

El deporte es una de las mejores formas de tonificar músculos y perder peso al margen de la dieta, podemos simplemente hacer más deporte en lugar de dejar de comer para obtener los mismos resultados.

Educar nuestros hábitos alimenticios es imprescindible si no queremos recurrir a la dieta, pues escogiendo bien los alimentos en concordancia con su aporte de nutrientes no tenemos porque engordar.

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Dime qué comes y te diré qué pelo tienes

Comer sano no solo es bueno para nuestra línea, también lo es para que nuestro cabello tenga un aspecto sano y fuerte. ¡Descubre los alimentos que mantienen tu pelo en plena forma!

Adelgazar es todo un clásico entre los propósitos de Año Nuevo. La salud de nuestro cabello se puede ver afectada, como avisan los expertos, si se siguen dietas incorrectas para conseguirlo. Con el deseo de perder unos kilos rápidamente tras las fiestas mucha gente utiliza ciertos “trucos y atajos” en su dieta diaria que pueden provocar desequilibrios en su organismo y también en el cabello.

El pelo está químicamente compuesto por agua (70 %), lípidos (2 %) y proteínas (28 %), siendo las últimas determinantes en la dureza y fortaleza del cabello. La más abundante es la queratina. Los lípidos (ácidos grasos, ceramidas, sulfato de colesterol…) nutren y dan brillo al cabello. En cuanto al agua, aporta sales minerales y diversos elementos químicos (calcio, potasio, cobre, azufre…).

Svenson nos da algunas pistas sobre dónde encontrar algunos de estos componentes, básicos en una correcta dieta y que mantienen nuestro cabello sano, siempre y cuando sigamos además el decálogo de un pelo 10.

AZUFRE
Encontramos azufre en las verduras (brócoli, repollo, puerro, espárragos…), las frutas (piña, coco…) y en el queso. Esta sustancia favorece la depuración de toxinas y ayuda a tener buenas digestiones. También mejora la calidad del cabello, favoreciendo la síntesis entre queratina y colágeno.

HIERRO
El hierro está presente en los vegetales de hoja verde (como las espinacas, las acelgas...), la soja, las lentejas y la carne de pavo o de pollo. Es indispensable para transportar oxígeno y proteínas y ayuda a metabolizar las vitaminas del tipo B. Además, su carencia produce anemia ferropénica o carencial, y ello comporta falta de energía o astenia, incremento de la fatigabilidad, dificultades de concentración y, en cuanto al cabello, lo vuelve más quebradizo y frágil.

ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
Lo poseen productos como las nueces o los pescados azules, como el atún, el mero o la merluza. Reduce los niveles de colesterol “malo” y mejora los del “bueno”, disminuye la concentración de triglicéridos y ayuda a quemar grasa. Su déficit provoca sequedad en el cabello, volviéndolo más opaco y sin docilidad.

POTASIO
Está presente en verduras (como el calabacín, el champiñón o la calabaza), frutas (como el melón o los kiwis), yogures y pescados (como el salmón o el emperador). El potasio ayuda en la síntesis de proteínas y en el metabolismo de los carbohidratos. Un déficit en los niveles de potasio trae como consecuencia una piel poco tonificada, unas uñas débiles y un aumento de la caída del cabello.

ÁCIDO FÓLICO
Lo tienen legumbres, cereales como el arroz o el pan integral y frutas como las naranjas u otros cítricos. Su carencia puede producir anemia, como en el caso del hierro, pero en este caso de tipo macrocítico. También interviene en el proceso de formación de la metionina, un aminoácido azufrado, necesario para el folículo piloso.

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Depúrate y adelgaza gracias a las acelgas

Es una de las verduras más baratas que existen en el mercado y una de las más completas. Una ración de 250 gramos aporta la mitad del hierro que necesitamos y una quinta parte de la dosis de potasio o magnesio que requerimos cada día sumando poquísimas calorías. Así, las humildes acelgas se convierten en la elección ideal ahora que “el mes del turrón” ha llegado y amenaza tu figura.

Toma nota de los beneficios y el valor nutricional de las acelgas para que, a partir de ahora, las tengas muy en cuenta en tus menús:
Ayudan a perder peso
Por su escasísimo valor energético -sólo 30 calorías por 100 gramos-, su alto poder diurético y su poderoso efecto saciante, las acelgas al vapor o salteadas, son una verdura de obligada presencia en las dietas de control de peso. Te ayudarán a deshincharte y a mantener tu apetito bajo control.

Contra la fatiga
Sin duda, diciembre es un mes intenso para todos, pero si además sufres de estrés y episodios de ansiedad, seguro que durante las próximas semanas no te vendría nada mal encontrar un antídoto frente a la fatiga que te ayude a equilibrar el sistema nervioso. Las acelgas pueden convertirse en esa inyección revitalizante que necesitas, ya que esta verdura mantiene tu cerebro en forma, combate el agotamiento y controla los nervios.
Ideales en caso de anemia
Su riqueza en hierro hace que esta verdura se recomiende en casos de anemia. Asegúrate de aliñar las acelgas con zumo de limón en lugar de con vinagre, así mejorarás la asimilación del hierro que contienen.
Adiós a los calambres
Ninguna otra verdura tiene una concentración de calcio y magnesio superior a la que presenta la acelga. El déficit de estos minerales es uno de los motivos que explica la aparición de tirones musculares y calambres. Tenlo en cuenta si sufres de piernas inquietas o practicas deporte, especialmente ahora, que comienza la temporada de esquí y necesitas que tus músculos “respondan”.

Pigmentos protectores
Cuanto más oscuras son las hojas verdes de una verdura tanto más ricas en betacarotenos y en clorofila. Esta doble virtud convierte a las acelgas en un alimento estrella a la hora de prevenir infecciones respiratorias, proteger las vías urinarias o resolver todo tipo de problemas digestivos como la acidez o el estreñimiento.
Ojos sanos
Las acelgas también son ricas en luteína, un pigmento que protege frente a las cataratas y ayuda a mantener los ojos jóvenes y sanos. Pero además, disponer de buenos niveles sanguíneos de este antioxidante reduce el riesgo cardiovascular, por lo que obtienes un doble beneficio.

¿Necesitas más razones para incorporar las acelgas a tu dieta?

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La dieta Cambridge: adelgaza rápidamente

Dieta Cambridge: ¿la conoces?

Después de los excesos de las vacaciones y con la llegada del otoño, a todos nos gusta adelgazar, ponernos en forma y, en general, cuidar un poco de nuestra figura.

Si estás buscando un método rápido para recuperar tu figura o alcanzar tu peso ideal, no hay duda de que la dieta Cambridge es la tuya.

Consisite en comer o, mejor dicho, beber batidos, sopas, purés y papillas, elaborados a partir de los productos oficiales de la dieta Cambridge.

Hay 6 fases diferentes para que vayas pasando de una a otra según el objetivo que te marques. Lo ideal es consultar con un experto en la dieta Cambridge para que te ayude a decidir cuál es la que más se ajusta a tus necesidades, en función del peso que necesites perder.

La dieta Cambridge salió a la luz en los años 70 de la mano del Doctor Alan Howard, de la Universidad de Cambridge (de ahí el nombre de la misma) y desde entonces, 25 millones de personas la han probado.

A continuación, desde enfemenino.com te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta Cambridge. ¡Toma nota!

Adelgaza sin darte cuenta: errores en la dieta que engordan

Si el verano te ha dejado unos kilitos de más y ya estás pensando en ponerte a dieta, no te precipites y fíjate en los errores que puedes estar cometiendo en tu alimentación. Es muy probable que haciendo pequeños cambios en tu menú diario consigas recuperar tu figura sin darte cuenta.

Perder unos pocos kilos, 3 - 4, puede resultar mucho más sencillo de lo que parece. Es bastante normal que aparezcan después de un periodo de vacaciones donde la actividad física ha disminuido y han estado permitidos determinados caprichos culinarios. Si quieres recuperar tu figura sin demasiado esfuerzo, de forma progresiva (sin bajadas bruscas de peso) y duradera, prueba a cambiar algunos hábitos alimenticios y verás cómo eliminas esos kilos casi sin darte cuenta.

Uno de los errores más comunes a la hora de decidirte a hacer una mini dieta es eliminar alguna comida. Esto no solo es un error sino además una práctica muy poco saludable. Tienes que mantener las cinco comidas diarias: desayuno, tentempié de media mañana, almuerzo, merienda y cena. La clave está en los alimentos que incluyas en cada uno de ellas y, por supuesto, en las cantidades.

Ejercicios fáciles para afinar piernas y conseguir unos muslos firmes sin celulitis

Ficha estos sencillos ejercicios que te proponemos para adelgazar y tonificar tus piernas. Si eres constante, en muy poco tiempo notarás los resultados.

Si las tapitas y el relax propios de la pasada temporada estival han dejado unos kilitos de más en tu silueta, seguir una alimentación sana y equilibrada resulta fundamental para afinar tu figura. Sin embargo, no solo debes prestar atención a tu dieta, sino que también es necesario activar el metabolismo y poner a tono la musculatura, especialmente de zonas tan conflictivas como las piernas, el blanco perfecto para acumular grasa y acusar la pérdida de tonicidad.

¿Que es la L-Carnitina?

La L-Carnitina es un nutriente  natural que juega un papel importante en el metabolismo energético del cuerpo. Era conocida antes comovitaminaBT. La L-Carnitina transporta los ácidos grasos de cadena larga hasta las mitocondrias (las calderas de las células), donde tiene lugar la oxidación y la posterior producción de energía. Esta conversión contribuye a proporcionar energía a los órganos vitales, particularmente al corazón y a los músculos del esqueléticos.

La carnitina ha demostrado que puede reducir la fatiga y sirve también como un supresor del apetito. Por lo tanto, la L-carnitina podría ser una baza importante a tener en tu arsenal cuando estés a dieta. No sólo ayudará a evitar que tu cuerpo almacene grasa, sino que va a aumentar su capacidad aeróbica para ayudar a quemar más calorías.

Una de las primeras cosas que se encuentran sobre la L-Carnitina es su propiedad adelgazante. En realidad es un buen elemento para perder peso. Por tanto, la visión que debemos tener ante la L Carnitina es como todo: si se acompaña de unadietasana y equilibrada, es posible que funcione, pero por sí sola no adelgaza.

La L-Carnitina juega un papel muy importante en la disminución de Ácido Láctico el cual es producido y acumulado por el cuerpo durante el ejercicio y según se cree, provoca cansancio y por lo tanto menor rendimiento en los deportistas. Otra de las funciones es que ayuda a eliminar toxinas, como la Amonia que es un subproducto de la degradación de las proteínas y es producida durante el ejercicio. La Amonia, con ayuda de la Carnitina, es transformada en urea para así poder ser eliminados a través de la orina.

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Perder peso es cosa seria: mucho cuidado con las dietas de

Si estás tratando de perder peso -no importa que el número de kilos o libras sea grande o pequeño- la promesa de una dieta de moda (la de la sopa, la de la luna, la de la toronja o pomelo, o la de los 3 días, por ejemplo), puede resultar tentadora. Después de todo, ¿a quién no le gustaría librarse del esfuerzo y la disciplina que implica el proceso y encontrarse esbelto y en forma de la noche a la mañana? Pero ten cuidado. Los resultados podrían durar poco y poner en peligro tu salud.

Promesas, promesas… ten mucho cuidado con lo que te proponen: cuerpos esculturales con sólo tomar esa pastilla, eliminar ese tipo de alimento, usar ese producto y ¡zas!, casi que en un abrir y cerrar de ojos puedes lucir como toda una modelo.  Lo cierto es que la oferta es tentadora, tan atractiva que muchos se dejan seducir. Pero ten muy claro lo siguiente: perder peso requiere esfuerzo, paciencia y tiempo para que los resultados sean duraderos. Los planes drásticos (“crash diets” como se conocen en inglés), o los que eliminan a largo plazo los nutrientes que tu cuerpo necesita, no son la respuesta a tu deseo de eliminar el sobrepeso. Es más, hasta pueden resultar peligrosos.  Para proteger tu salud, tómate el tiempo para reconocer cuando se trata de una dieta de moda y no un plan serio.

Dieta paleolítica o la obsesión por comer sano

La forma de alimentarnos ha ido cambiando al tiempo que la civilización avanza. La industria ha introducido alimentos apetitosos pero menos saludables que los que podemos extraer (en bruto) de la naturaleza, alimentos destinados a satisfacer nuestro paladar en lugar de nutrir nuestro cuerpo. Tantos siglos de evolución para esto.

Una nueva corriente aboga por utilizar la dieta como herramienta eliminando aquellos alimentos procesados y refinados que producen enfermedades. Se trata de comer de una manera sencilla y directa, tal y como lo hacían nuestros ancestros, los cazadores-recolectores del Paleolítico.

Que son los edulcorantes y consideraciones en la nutrición

Los alimentos denominados “de régimen” o productos dietéticos están elaborados de manera que la composición original se ha modificado para aumentar, disminuir o sustituir alguno de sus ingredientes.

Los edulcorantes son sustancias naturales o sintéticas que se añaden a los alimentos o bebidas para endulzarlos. Algunos edulcorantes naturales y la miel tienen un valor energético parecido al del azúcar y elevan la glucosa de la sangre. Los edulcorantes sintéticos en cambio, carecen de valor energético y no la aumentan.

CONSIDERACIONES A SU UTILIZACIÓN

No deben constituir la base de nuestra dieta, pero pueden ser los complementos de una alimentación saludable, por ejemplo:

Dietas: ¡Infusiones para tener un estómago plano!

En la lucha por conseguir un abdomen plano cualquier estrategia que además beneficie nuestra salud es bienvenida, por eso te presentamos un 2x1: estómago en buen estamos más antioxidantes a montón.

Las infusiones son grandes aliadas para muchos fines: nos ayudan a calmar el apetito, ofrecen determinados aportes a nuestra salud como mejorar los dolores estomacales o calmar los nervios, pero además son una gran fuente de vitaminas y antioxidantes muy fáciles de ingerir.

Por si fuera poco algunas de ellas te ayudarán a desinflamar y conseguir una barriga plana que te hará sentir mucho mejor, una estrategia perfecta para esos días en los que nos sentimos hinchadas ya sea por motivos de salud o tras haber comido de más.

La menta, conocida por mejorar los problemas estomacales es una perfecta compañera, puedes adquirirla en hojas frescas o en té. Hiérvela con agua y agrega un poco de limón y naranja, deja reposar la infusión unos cinco minutos y bébela. Lo recomendable para notar los efectos es tomar al menos tres tazas diarias que te ayudarán a desinflamarte y eliminar el líquido extra de tu cuerpo.

Esta misma mezcla con un poco de jengibre es aún más potente ya que éste y la menta son dos de los mejores desinflamantes naturales. El laurel y la canela también son grandes compañeros, hierve en un litro de agua 5 hojas de laurel y una rama de canela, deja reposar y luego bebe a lo largo del día.

Recuerda consumir la cantidad de agua necesaria a diario, esto te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y desechar el líquido acumulado. Y en un momento de inflamación máxima o si quieres disimular un poco tu barriguita, ya sabes que infusiones te ayudarán a conseguirlo.

/nosotras

Operación bikini: los errores más habituales

En verano, antes de lanzarse a hacer cualquier dieta, es preciso conocer los inconvenientes de las propuestas milagrosas y sus repercusiones en la salud y en el bolsillo

La "operación bikini" es una carrera desbocada y no siempre sana contra la grasa, que empieza poco antes del verano. En Internet abundan las ofertas de productos infalibles o dietas milagrosas que prometen llevarnos a la meta, aunque muchas veces son un timo o ponen en riesgo la salud. En este artículo se explica cómo distinguir los buenos métodos para adelgazar de aquellos que no lo son y se analizan los más utilizados esta temporada: desde los peligrosos hasta los ineficaces, sin olvidar a otros que brindan resultados momentáneos, con el denominado "efecto rebote" incluido.

Desarticulado un grupo que distribuía dietas prohibidas para adelgazar

Las pastillas tenían una sustancia prohibida desde 2010 por la Agencia Española del Medicamento por riesgos cardiovasculares

   Agentes de la Guardia Civil de Madrid, pertenecientes al Servicio de Protección de la Naturaleza (SEPRONA) han llevado a cabo, en el marco de la denominada 'Operación Moscardó', el desmantelamiento de un grupo organizado compuesto por seis personas y lideradas por un médico profesional, que elaboraba y distribuía fórmulas magistrales prohibidas para adelgazar.

   Según ha informado en rueda de prensa el jefe de Sección del SEPRONA de la Comandancia de la Guardia Civil en Madrid, el capitán Sierra, la Benemérita comenzó las investigaciones tras la denuncia de la Dirección General de Ordenación e Inspección de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, con el apoyo técnico de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS).

   El origen era un informe del Instituto de Toxicología relativo a la composición de determinadas pastillas que habían sido dispensadas a una paciente hospitalizada en el Hospital La Paz, donde permaneció ingresada 15 días tras la ingesta de estos medicamentos diuréticos y estar con pérdida de conciencia una semana.

Dietas para hombres

Los hombres son menos proclives a realizar ejercicios y regímenes alimentarios. Pero hay esperanza de adelgazar tambien para ellos, y es esta:

Los hombres tambien deben cuidarse por motivos de salud y tambien para verse en forma por motivos estáticos.La idea para que un hombre se ponga a dieta es que no se da cuenta que esta cuidando su forma de alimentación.

Hay que ir introduciendo pequeños cambios sutiles en lo que bebe y comer, sostiene la nutricionista argentina Alejandra Miranda. Algunas de las dietas que pueden ayudar sin pasar hambre pueden ser:

Para el desayuno es conveniente evitar el café y la mantequilla. En su lugar se puede incorporar un vaso de leche y si no se puede beber de modo puro se le puede incorporar al té.

Menú dieta de las frutas

La dieta de las frutas o dieta de Beverley Hills consiste en sustituir los hidratos de carbono complejos como son el arroz, la pasta, patatas o pan por fruta y utilizar la fructosa de la fruta como fuente de glucosa.

Las frutas son alimentos con características ideales para los planes de adelgazamiento, ya que poseen gran valor nutritivo, tienen bajo nivel calórico, aportan mucho líquido, tienen un sabor agradable y el organismo las asimila con facilidad y nos ayuda a depurar el organismo.  Si sigues la dieta de las frutas podrás bajar hasta 4 kilos en una semana, pero hemos de tener en cuenta los efectos colaterales de una dieta de estas características. Entre ellas hemos de contar con que puede provocar hipoglucemias y como consecuencia cetoacidosis, por lo que no es recomendable seguirla si aparecen estos síntomas. Además hemos de tener en cuenta que una vez termines la dieta y volvamos a nuestra alimentación habitual podemos sufrir una retención de liquidos si no suplimos con agua la cantidad de liquido ingerido con las frutas durante la dieta. Y por ultimo, al volver a incorporar los hidratos en la dieta podemos sufrir el efecto rebote.

El papel de las plantas en las dietas de adelgazamiento

Ciertas plantas pueden ayudar en la pérdida gradual de peso, si se toman junto con una dieta apropiada y se incrementa la actividad física
Con la cercanía del verano proliferan las dietas "adelgazantes" y, de forma paralela o conjunta, la venta de plantas medicinales que sirven para adelgazar. Los formatos de estas plantas son múltiples (infusión, comprimidos, cápsulas...), pero el fin que predican es el mismo: ayudar a perder peso. Sin embargo, los resultados no siempre son los esperados, ya que no todo lo que se cuenta sobre las cualidades "adelgazantes" de ciertas plantas es verídico. Así lo explica Infito, Centro de Investigación sobre Fitoterapia, en un libro que ha hecho público sobre los "Mitos de las plantas medicinales y el sobrepeso". En él se da respuesta a cuestiones comunes en relación a los supuestos efectos "adelgazantes", la seguridad o la falta de inocuidad de las plantas medicinales.

Montse Folch, nutricionista: 'Se puede adelgazar sin pasar hambre'

La doctora nos ayuda a desmentir el mito en esta entrevista en la que, además, nos da algunas claves para obtener los mejores resultados en la llamada 'operación biquini'

El interés cada vez más creciente de los consumidores por el cuidado de su salud y su figura a través de la alimentación, hace que las distintas marcas del sector se ‘afanen’ en desarrollar novedosos productos que, sin renunciar al sabor, resulten sanos y ‘amigos’ de la línea. Así, los mostradores de tiendas, mercados y grandes superficies se llenan, especialmente durante las semanas previas al verano, de una enorme variedad de alimentos ‘light’, productos bajos en sal, bajos en azúcar, 0% materia grasa…

Dietas: ¡Los mitos falsos del jamón!

El jamón es un alimento que en general está muy castigado en las dietas de adelgazamiento porque se tiende a pensar que engorda. Nada más lejos de la realidad. Nuevas investigaciones reflejan que puede ser consumido perfectamente, incluso, para adelgazar. La clave está en cómo consumirlo.

Se aproxima el verano y se acorta el tiempo para adelgazar los kilos de más y moldear la figura. Y, aunque parezca sorprendente, un alimento que puede ayudar a bajar peso es el jamón. Así lo reflejan las últimas investigaciones científicas realizadas por diversas denominaciones de origen de jamón en las que se refleja que no sólo es un producto conveniente dentro de la dieta mediterránea, sino que también es recomendable incluirlo en las dietas de adelgazamiento.

Y es que el jamón, siempre que sea de calidad, tiene un aporte lipídico moderado que es beneficioso para la salud porque el organismo necesita un consumo mínimo de grasas para garantizar su correcto funcionamiento y para garantizar la salud del sistema cardiovascular.

Las ocho mentiras que debes olvidar sobre el estilo de vida saludable

Beber dos litros de agua al día, creer que hacer pilates ayuda a alargar los músculos o llevar una dieta libre de alimentos sin glúten para conseguir un cuerpo «10» son algunos de ellos
Se acerca el verano y, con él, la temida «operación bikini» que muchos intentan llevar a cabo con arriesgadas dietas o jornadas interminables en el gimnasio para conseguir lucir un cuerpo «perfecto» a la luz del sol. Precisamente en el gimnasio es donde se llevan a cabo arriesgadas (y erróneas) prácticas que pueden poner en peligro la salud.

¿Cuántas veces has escuchado decir a las modelos eso de «mi truco de belleza es beber dos litros de agua al día», o a los típicos «cachas» de gimnasio asegurar que sus abdominales son producto de una rutina diaria? Esos cuerpo fibrados y de portadas de revistas no se consiguen por arte de magia. Desvelamos los ocho mitos sobre la vida saludable que pretenden hacernos creer.

Novias: Dietas prohibidas para adelgazar

Son muchas las mujeres que de cara al gran día de su boda se plantean seriamente perder peso. La obsesión por adelgazar ha llevado a algunas de ellas a probar dietas del todo perjudiciales para la salud. En Estados Unidos se ha levantado la polémica con muchas de esas dietas y hoy te explicamos cuáles son para que no caigas en sus redes.


La dieta de la sonda: es la que ha creado el doctor Di Pietro, pero cuidado, el hecho de que esté supervisada por un médico no significa que sea válida y aceptable. El doctor suministra a sus pacientes una sustancia con nutrientes y sin carbohidratos a través de una sonda gástrica. Esta peculiar sustancia ofrece a las mujeres unas 800 calorías diarias durante un periodo de 10 días. En ese corto plazo de tiempo pueden llegar a perder la barbaridad de 5 kilos y medio. Además, genera un montón de incomodidades como el hecho de tener que estar todos esos días con la sonda en la nariz sin ninguna interrupción. También se ha demostrado que puede tener efectos secundarios como estreñimiento, mal aliento y mareos. Este tratamiento cuesta alrededor de los 1.500€ y, según afirma The New York Times, está empezando a tener éxito en Italia y España.


Depuración con zumo orgánico: consiste en, durante unos días, solamente beber zumos orgánicos a base de verduras y frutas. Parece una dieta mucho más saludable, ya que únicamente tienes que beber los zumos cada ciertas horas. Pero siguiéndolo durante 3 días se puede perder casi 3 kilos, es decir, un kilo al día. Aunque no es tan caro como el tratamiento anterior, su coste asciende a los 50€ diarios. Se trata de una de las dietas más seguidas por las famosas, como es el caso de Eva Mendes, Demi Moore u Olivia Wilde, quien ha afirmado que se la recomienda a todo el mundo. Los médicos han advertido de sus peligros y piden que no se siga el consejo de estas celebrities, ya que seguramente no son el mejor ejemplo a seguir en cuanto a vida saludable se refiere. Añaden que, de hecho, se trata de una dieta laxante que lo único que provoca es que se tenga que ir al baño con una frecuencia fuera de lo normal.


Pero entonces, ¿qué se puede hacer para perder peso de manera segura? Todos los profesionales coinciden en que una dieta equilibrada y el ejercicio físico diario son la clave para conseguir perder esos kilos que nos sobran. De todas formas, no olvides que es fundamental poder aceptarse a una misma y que no conviene obsesionarse con perder peso de manera descontrolada. Debes tener presente que, peses lo que peses, el gran día de tu boda estarás absolutamente radiante y serás la mujer perfecta para el hombre de tu vida.