Piel: ¿Cómo le afecta el envejecimiento?

Piel: ¿Cómo le afecta el envejecimiento? Nuestra piel, con los años, se vuelve más fina y tiende a perder su capa de grasa, lo que resta protección contra la sequedad. Los primeros signos de la edad aparecen entre los 20 y los treinta, una fina marca en el extremo de los ojos y alrededor de los labios, entre las cejas o en la frente. Lógicamente, en la aparición de las primeras arrugas influyen desde los genes, al estilo de vida, la exposición al sol o el tipo de piel.

Las arrugas son el reflejo de la experiencia, es decir, forman parte del proceso vital y que el tiempo también pasa para nuestra piel. El cuidado de nuestra piel, tanto por dentro como por fuera, es esencial, logrando al tiempo retardar la aparición de las primeras arrugas o líneas de expresión más pronunciadas. La piel poco cuidada es además más propensa a la aparición de manchas, especialmente si no la protegemos al exponernos al sol. Manchas que suelen aparecer en la cara, brazos y manos. En algunos casos, al hacernos mayor, por el propio envejecimiento de la piel puede aparecer la denominada rosácea, enrojecimiento de la nariz, mejillas y frente causada por la dilatación de los vasos sanguíneos.

Maíz, Suaviza el intestino

Todos los primitivos pobladores del continente americano, de Chile a Canadá  cultivaban y consumian el maíz desde la mas remota antigüedad. Los exploradores españoles lo introdujeron en Europa en el siglo XVI, desde donde se extendio al resto del mundo.

Actualmente, el maíz es el tercer cereal mas cultivado en el mundo, después deltrigoy el arroz. Sin embargo, nueve de cada diez kilos cosechados son destinados a la fabricación de piensos para el ganado.

En consecuencia a su presencia de almidón e hidratos es un alimento sumamente saciante que puede calmar el hambre durante mucho tiempo sin tener que recurrir a otros nutrientes ricos en grasas que no son tan saludables, por lo que también se hace beneficioso consumiéndolo moderadamente en aquellasdietaspara perder peso.

Su harina es muy buena sobre todo cuando hay una intolerancia al gluten, y es beneficioso para aquellas personas que poseen déficit  de magnesio. Las sedas o estigmas el maíz se utilizan en infusiones para bajar la presión arterial, evitar retención de líquidos, y cuando es necesario aumentar la micción.

El maíz nos aporta todas las vitaminas, entre ellas lasvitaminasB7 y A que son fundamentales para la salud capilar y de la piel, es bueno para prevenir  la formación de arrugas. Otros beneficios del maíz están dados gracias al poder antioxidante que posee, esto es muy bueno para prevenir todo tipo de enfermedades como el cáncer y actúa sobre los procesos degenerativos en general como retardador del envejecimiento.

Además previene enfermedades cardiovasculares gracias a que incrementa el flujo sanguíneo. Es un alimento muy saludable  en todas sus variedades, las variedades que mejores propiedades tienen son las que tienen un sabor dulce y se debe consumir bien maduro.

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La ansiedad fóbica puede acelerar el envejecimiento en las mujeres

El paso del tiempo es sin duda el mayor culpable del envejecimiento. Sin embargo, la alimentación y otros hábitos también influyen en el ritmo al cual una persona envejece. Pero ¿me creerías si te digo que la fobia a las alturas o a los espacios cerrados también es culpable de que envejezcas más rápido? Así lo demuestra un nuevo hallazgo que habla de que la ansiedad fóbica, una forma de ansiedad extrema juega un papel importante en el envejecimiento, sobre todo en las mujeres. ¡Entérate!

¿Te aterrorizan las alturas, las multitudes de gente, los espacios cerrados o los insectos? ¿Tienes miedos irracionales a ciertas circunstancias que no son anormales para otras personas? Es probable que sufras de una fobia o un miedo extremo (ansiedad fóbica). Si es así, además de que esto afecta tu salud emocional y mental, tu comportamiento en la sociedad y tus relaciones con otros,  también contribuye a que envejezcas más rápido.

Un estudio reciente realizado por un equipo de especialistas del Hospital Brigham and Women’s en Boston, en Estados Unidos, encontró que las personas -especialmente las mujeres- que sufren de ansiedad fóbica pueden envejecer prematuramente.

Para llegar a esa conclusión  los especialistas analizaron la longitud de los telómeros en más de 5,200 mujeres entre los 42 y 69 años de edad. Pero ¿qué son los telómeros? Son unas estructuras localizadas en el extremo de los cromosomas que los protegen del deterioro. Los cromosomas a su vez son las estructuras que contienen al DNA en las células y el DNA contiene el material genético, lo que heredamos de nuestros padres. Volviendo a los telómeros, los más cortos están asociados con diferentes condiciones como: el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la demencia y la muerte.

Los resultados de las observaciones demuestran que la ansiedad fóbica produce telómeros más cortos en las mujeres. La diferencia de la longitud de los telómeros de las mujeres con ansiedad fóbica y las mujeres que no sufren de dicho trastorno psicológico, es similar a la que existe entre las personas que se llevan 6 años entre sí.

Este estudio habla de cómo el estrés y otras condiciones psicológicas afectan a nuestro organismo y pueden alterar su ritmo para envejecer. Por eso es importante, ya que es la primera vez que se ve claramente que un trastorno de ansiedad está ligado al envejecimiento prematuro. Sin embargo, es una investigación que no establece causa y efecto. Es decir, que no aclara qué viene primero: si la ansiedad fóbica o la corta longitud de los telómeros.

De cualquier manera, es un estudio importante que abre la puerta a que se hagan más investigaciones serias al respecto.

Si tú sufres de ansiedad fóbica, puedes consultar con un especialista para que recibas tratamiento. Tal vez el hecho de saber que además de interferir en tu vida diaria, las fobias contribuyen a que envejezcas más rápido, sea un motivo más para que busques ayuda.

No te olvides que todo está conectado: lo que pasa en tu mente, se refleja en tu cuerpo.

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Dietas: Vitamina E, ¡secreto de la juventud!

Mantener nuestro cuerpo joven y en buen estado es la meta de muchas mujeres y aunque no existe una fórmula mágica para conseguirlo sin duda hay algunos aliados que bien usados pueden ser la clave para lograrlo.

Resulta muy difícil hablar a rasgos generales de este tema pero si tuviéramos que hacerlo diríamos que hay tres formas fundamentales que juntas nos permitirán mantener la salud y juventud por más tiempo: una alimentación sana y balanceada, actividad física frecuente y una buena actividad mental (leer, aprender cosas nuevas, ejercitar nuestro cerebro). Y aunque conseguir el equilibrio a veces es difícil, ciertas vitaminas pueden darnos un necesario empujón.