Menopausia: ¿Por qué no funcionan las dietas rápidas? ¿Por qué durante esta etapa a las mujeres nos resulta tan difícil mantener nuestro peso ideal? Una etapa en la que ya de por sí los propios cambios que experimenta nuestro cuerpo nos hacen más tendentes a ganar peso, aunque eso no implique que comamos más. Aunque las dietas rápidas pueden funcionar, también funciona el temido efecto rebote o yo-yo. Pero evitarlo y, sobre todo, contrarrestar la tendencia al aumento de peso que acompaña a la menopausia, es posible. ¿Cómo?
La respuesta nos llega de la mano de la reciente investigación realizada por la universidad estadounidense de Pittsburg, y publicada en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, que propone que, en lugar de buscar un método rápido de adelgazamiento, modifiquemos ciertos hábitos alimentarios con resultados a largo plazo. Y es que, especialmente en esta etapa de la vida, los expertos han constatado mayores dificultades para mantener un peso constante y saludable. Las causas se deben a los propios cambios hormonales (los estrógenos disminuyen) que lleva parejos la etapa de la menopausia, en la cual también reducimos el gasto energético, no así el apetito, el cual se suele incrementar. En el estudio participaron más de 500 mujeres.
La respuesta nos llega de la mano de la reciente investigación realizada por la universidad estadounidense de Pittsburg, y publicada en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, que propone que, en lugar de buscar un método rápido de adelgazamiento, modifiquemos ciertos hábitos alimentarios con resultados a largo plazo. Y es que, especialmente en esta etapa de la vida, los expertos han constatado mayores dificultades para mantener un peso constante y saludable. Las causas se deben a los propios cambios hormonales (los estrógenos disminuyen) que lleva parejos la etapa de la menopausia, en la cual también reducimos el gasto energético, no así el apetito, el cual se suele incrementar. En el estudio participaron más de 500 mujeres.
