La dieta de las frutas o dieta de Beverley Hills consiste en sustituir los hidratos de carbono complejos como son el arroz, la pasta, patatas o pan por fruta y utilizar la fructosa de la fruta como fuente de glucosa.
Las frutas son alimentos con características ideales para los planes de adelgazamiento, ya que poseen gran valor nutritivo, tienen bajo nivel calórico, aportan mucho líquido, tienen un sabor agradable y el organismo las asimila con facilidad y nos ayuda a depurar el organismo. Si sigues la dieta de las frutas podrás bajar hasta 4 kilos en una semana, pero hemos de tener en cuenta los efectos colaterales de una dieta de estas características. Entre ellas hemos de contar con que puede provocar hipoglucemias y como consecuencia cetoacidosis, por lo que no es recomendable seguirla si aparecen estos síntomas. Además hemos de tener en cuenta que una vez termines la dieta y volvamos a nuestra alimentación habitual podemos sufrir una retención de liquidos si no suplimos con agua la cantidad de liquido ingerido con las frutas durante la dieta. Y por ultimo, al volver a incorporar los hidratos en la dieta podemos sufrir el efecto rebote.
Las frutas son alimentos con características ideales para los planes de adelgazamiento, ya que poseen gran valor nutritivo, tienen bajo nivel calórico, aportan mucho líquido, tienen un sabor agradable y el organismo las asimila con facilidad y nos ayuda a depurar el organismo. Si sigues la dieta de las frutas podrás bajar hasta 4 kilos en una semana, pero hemos de tener en cuenta los efectos colaterales de una dieta de estas características. Entre ellas hemos de contar con que puede provocar hipoglucemias y como consecuencia cetoacidosis, por lo que no es recomendable seguirla si aparecen estos síntomas. Además hemos de tener en cuenta que una vez termines la dieta y volvamos a nuestra alimentación habitual podemos sufrir una retención de liquidos si no suplimos con agua la cantidad de liquido ingerido con las frutas durante la dieta. Y por ultimo, al volver a incorporar los hidratos en la dieta podemos sufrir el efecto rebote.
