Aquí te ofrecemos ideas para confeccionar tus menús nocturnos durante toda la semana. También te damos algunos consejos por si sales a cenar fuera o sólo te apetece picar algo…
Las comidas ingeridas por la noche son las que más engordan. Por este motivo, debes elegir alimentos bajos en calorías y de asimilación rápida. Verduras, sopas, cremas, huevos, pescados, frutas y yogures son tus mejores aliados.
Para que no tengas que pensar, te hemos preparado un menú de cenas para cinco días y unas recomendaciones para el fin de semana.
Lunes: vitaminas de color naranja
Hay que eliminar toxinas y compensar los excesos del fin de semana. Para depurarte, nada mejor que tomar alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales, bajos en calorías, frescos y llenos de color. Pon mantel, servilletas y platos de colores y disfruta del paladar y los sentidos.
