Entrenamiento y dietas de los Angeles Victoria's Secret

Miranda Kerr. Su dieta ... "En cuanto a la dieta, el entrenador de Miranda Kerr, la anima a comer una gran cantidad de hidratos de carbono saludables y proteínas magras para el desayuno - los alimentos como avena, claras de huevo, verduras, queso, muesli, yogur y fruta. Ensaladas y pollo o pescado para el almuerzo, y una combinación de pescado, pavo, verduras y pollo para la cena. "

Miranda Kerr habitualmente come: "Para el desayuno - yogur con arándanos, frambuesas, manzana, limón. Después de eso y no siempre, unas tostadas de trigo libre de aguacate. Para el almuerzo - un poco de ensalada, verduras, pescado a la plancha, verduras al vapor. Almendras o mantequilla de almendra ".




Adriana Lima. Su dieta se basa en una ingesta muy baja en hidratos de carbono. Toma una combinación de diferentes batidos de proteínas: come vegetales verdes, todo a la plancha o al vapor, o cuatro onzas de cualquier tipo de proteína

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Las 10 dietas más famosas

1. Dieta Dukan

Jennifer López es una de sus seguidoras. Fue creada en 2000 por el Dr. Pierre Dukan. Se caracteriza porque permite comer la cantidad que se quiera de una lista de 100 alimentos permitidos. La dieta incluye alimentos altos en proteínas y bajos en hidratos de carbono. Por lo general, se baja de peso rápido durante la primera fase.

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Dieta Dukan: efectos secundarios

También Pippa Middleton y Penélope Cruz se han puesto en forma con Dieta Atkins. Si bien es una de las dietas que no tiene efecto rebote, puede llegar a presentar efectos secundarios como pérdida de apetito, náuseas, fatiga y mareos. No apta para personas con gota, diabetes, enfermedades renales y cardiovasculares, entre otras.

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2. Dieta Carb Lovers

Es la dieta para los amantes de los carbohidratos. Se basa en el libro escrito por Frances Largeman-Roth y Ellen Kunes que crearon un plan alimentario para bajar de peso que permite el consumo moderado de “almidón resistente”, presente en carbohidratos como las pastas y los cereales integrales, el pan, el plátano, entre otros. También la dieta incluye frutas y verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Según las autoras, se baja de peso y no se pasa hambre.

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¡Yo quiero carbohidratos!

Esta dieta es ideal para las personas que por más de que quieran bajar de peso, no se quieren perder un plato de pastas, arroz o incluso pan. Además, tiene un beneficio extra: puede ayudar a bajar el colesterol. No obstante, existe el riesgo de excederse con las porciones o de no bajar de peso, si no se eligen arroz o pan integrales.

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