16 dic 2008

BIZCOCHO DE CREMA DE ALMENDRAS


INGREDIENTES

* 4 huevos

* 200gr de azúcar moreno

* 130gr de crema de almendras

* 250gr de harina

* 1 sobre de levadura

* 100gr de aceite

* ½ vasito de licor de amaretto

PREPARACION

Poner los huevos y el azúcar, 4 minutos, temperatura. 40º, vel. 4.

Cuando termine, 4 minutos más vel. 4 sin temperatura.

Añadimos la crema de almendras, 1 minuto, vel. 4.

Añadimos el aceite y mezclamos 15 seg. Vel. 5,

Agregar la harina, la levadura y el licor,

Removemos 20 segundos a vel. 6.

Engrasamos un molde, vertemos la mezcla en el molde y horneamos a 180º unos 30 minutos, o hasta que hagamos la prueba del palillo y salga limpio.

No abriremos el horno para comprobarlo hasta casi el final de la cocción.

Y listo para comérselo.

15 dic 2008

SOPA DAL


Ingredientes


* 1 taza de frejoles chinos o arvejas partidas
* 7 tazas de agua
* 2 tomates
* 5 cucharadas de ghee o aceite
* Limón
* 1/2 cucharada de comino
* 1/2 ají picado
* 1 cucharada de sal perejil picado
* 1 pimiento picado

Preparación


Ponga el agua a hervir en una olla mediana.

Una vez hervida ponga los frejolitos previamente lavados y cocínelos 30 minutos.

En una sartén, fría el pimiento picado fino y el comino, luego de unos minutos agregue el ají picado sin semilla, agregue el tomate picado y deje cocer 3 minutos.

Cuando los frejoles hayan reventado y estén blandos, póngales sal, vierta el preparado de la sartén en la olla y deje hervir por espacio de 5 minutos al final agregue el perejil.

Sirva caliente y agregue limón.

ALIMENTOS CON ETIQUETA DE CALIDAD


Son productos con una calidad superior tanto en su cultivo como en su proceso de transformación y elaboración respecto al resto de alimentos de su misma clase

Mejillón de Galicia, Aceite de Navarra Virgen Extra, Queso de Idiazabal, Torta del Casar, Pimientos de Guernica, Cerezas del Jerte, Chorizo de Cantimpalos, miel de la Alcarria, Jamón de Guijuelo... La lista de alimentos "con etiqueta", es decir, cuya calidad responde a la categoría de Denominación de Origen Protegida (DOP) o a la de Indicación Geográfica Protegida (IGP) es larga: más de 140 frente a los 20 que se comercializaban durante los primeros años de la década de los 90.

  • Autor: Por ANDONE MARÍN/MAITE ZUDAIRE

- Imagen: Justus Hayes -

Estos sistemas de calidad diferenciada los creó la Unión Europea a principios de la década de los años 90, y ahora es el Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino, en su Departamento de Alimentación, el que informa oficialmente de todos los productos que cumplen la Denominación de Origen, así como de sus características particulares y de los requisitos exigidos. El elenco incluye productos de distinta naturaleza, pero con algo en común: un distintivo que informa al consumidor de la procedencia del producto que adquiere y le garantiza una calidad superior tanto en su cultivo como en su proceso de transformación y elaboración posterior. No obstante, a pesar de todos los que son, siguen siendo pocos (2% en 2004) en comparación con el total de productos del mercado y, de igual modo, también es escaso su consumo.

DOP: Denominación de Origen Protegida

Cuando se habla popularmente de alimentos con Denominación de Origen, lo primero que uno piensa es que se trata de alimentos de una mayor calidad, bien por un sabor más auténtico, un cultivo exclusivo o un sistema de producción único respecto al resto de productos de su misma clase. Se entiende que se trata de productos con un valor añadido pero no se tiene muy claro el significado de tal distinción, ni de la Denominación de Origen Protegida (DOP), ni de otras tantas que se aplican a otros productos como la Indicación Geográfica Protegida (IGP) o la Especialidad Tradicional Garantizada (ETG).

El camino hacia la obtención de la Denominación es largo y complicado

Además, el mayor precio de estos productos hace que muchos consumidores los consideren como un pequeño lujo gastronómico y releguen su consumo a contadas ocasiones o a momentos muy especiales. En términos de normativa, el Reglamento europeo aplicable a estos productos (Reglamento 510/2006) define la Denominación de Origen Protegida (DOP) como "el nombre de una región (miel de la Alcarria), de un lugar determinado (pimientos de Guernica) o, en casos excepcionales, de un país, que se emplea para designar un producto agrícola o un producto alimenticio de dicha procedencia y que tiene una calidad o unas características debidas fundamental o exclusivamente al medio geográfico delimitado con sus factores naturales y humanos en el que se realiza la producción, la transformación y la elaboración".

Por tanto, cuando adquirimos un producto DOP nos estamos llevando a casa un alimento que tiene la garantía de haber sido elaborado en todas y cada una de sus fases en la zona de producción a la que se refiere y bajo el control de un Consejo Regulador. Este Consejo se encarga de que cumpla con todas las exigencias del Reglamento comunitario y las derivadas del pliego de condiciones que se le aplica, según cada caso. Así, la manzana Reineta del Bierzo se cultiva exclusivamente en la Comarca del Bierzo, al noroeste de la Provincia de León (Comunidad Autónoma de Castilla y León); el Aceite de Oliva Virgen Extra Campiñas de Jaén ha sido elaborado con unas variedades seleccionadas de aceitunas cultivadas en municipios delimitados de la provincia de Jaén (y no de otras provincias andaluzas); el arroz de Calasparra se ha cultivado, procesado y envasado en unos términos municipales concretos de las provincias de Murcia y Albacete.

El origen de los Productos Protegidos

El sistema de Denominación de Origen Protegida fue creado, junto a otros -Indicación Geográfica Protegida (IGP), ETG (Especialidad Tradicional Garantizada)- por la Unión Europea en la década de los 90 dentro de su política de calidad de productos agroalimentarios. El objetivo es doble: apoyar a los productores para hacer frente a abusos e imitaciones de productos que han adquirido cierta relevancia y reputación; y apoyar a los consumidores, al ofrecerles información sobre el carácter específico de los productos con esta denominación, para que los puedan distinguir de otros parecidos, pero no iguales.

La obtención de la certificación DOP concede al titular cierta exclusividad en cuanto al uso de su "imagen". Una vez en el registro europeo, los productos DOP gozan de protección frente a:

  • La utilización comercial del nombre o "denominación" por parte de productores no amparados, lo cual evita que otros utilicen su reputación engañando o confundiendo al consumidor.
  • Cualquier imitación, usurpación o evocación al producto protegido, aunque se haga referencia al origen verdadero. Por ejemplo: no se podrá emplear la denominación "Queso Manchego" en productos que no sean Denominación de Origen, aunque el queso en cuestión haya sido elaborado en Castilla-La Mancha.
  • Cualquier tipo de indicación falsa en cuanto a la procedencia, el origen, la naturaleza o las características esenciales, en el envase o en el embalaje, en la publicidad, entre otros. La competencia tampoco podrá utilizar envases parecidos al original que puedan confundir al consumidor.

Europa no está sola en su intento por reforzar la protección de productos regionales de calidad. Países como India, Pakistán, Sri Lanka, Tailandia, Kenya y Jamaica, entre otros, también exigen mejor protección, ya que están preocupados por la pérdida de derechos sobre sus productos exclusivos como el arroz Basmati, el té de Ceilán o el té de Darjeeling, entre otros muchos. Como dato curioso, a la par que preocupante, se produce más té -de Darjeeling- fuera de la India que en la región de Darjeeling, al noreste del país.

Los productos con Denominación de Origen se identifican y distinguen de aquellos parecidos por la etiqueta distintiva correspondiente; el símbolo comunitario, un blasón con picos azules o rojos con una representación gráfica de surcos de un campo arado en amarillo sobre fondo azul o rojo, rodeado de doce estrellas y con el emblema "Denominación de Origen Protegida" escrita a su alrededor.

Requisitos de calidad

La obligación previa para aspirar a tal denominación es que se trate de un producto agroalimentario, es decir, debe proceder de la industria agraria, lo que incluye no sólo comestibles -queso, legumbres, aceite, fruta, arroz, jamón, miel, carne, pescados- sino también otros (menos numerosos y de los que en España aún no hay ejemplos), como aceites esenciales, heno, mimbre o lana.

A partir de ahí, los requisitos que deben cumplir los productos para alcanzar la distinción DOP de la Unión Europea deben ser debidamente justificados: su calidad diferenciada, la relación causal entre sus características especiales y la zona de producción... Originariamente esta distinción estaba pensada para productos europeos, pero desde el año 2006 pueden solicitar la distinción productores de países terceros. Hasta la fecha, el Café de Colombia es el único producto no europeo que tiene Denominación de Origen.

El camino hacia la obtención de la Denominación es largo y complicado. A la recopilación de documentación y la realización del trabajo de justificación a nivel nacional o autonómica le siguen varias fases de estudio en la Comisión Europea hasta el registro. Todo esto implica una compleja burocracia que se alarga unos dos años. Mientras dura la tramitación de la protección en el ámbito europeo, existe la opción de acogerse a la llamada Protección Nacional Transitoria. Se trata de una opción voluntaria que concede a un producto en proceso de obtención de la DOP la consideración como tal dentro de las fronteras de cada estado miembro.

Un producto en esta situación, por tanto, sería Denominación de Origen Protegida en España y gozaría de la protección dentro del territorio español, aunque no en el resto de Europa. Tal y como indica su nombre, se trata de una protección transitoria, es decir, le reconoce las características de un producto DOP en el ámbito nacional mientras espera a tener derecho a la más amplia protección a nivel europeo. Durante este periodo no se podrá utilizar el símbolo comunitario, pero sí la indicación Denominación de Origen Protegida.

ALIMENTOS ESPAÑOLES CON DOP

La variedad y calidad de los productos agrícolas en nuestro país son sobradamente conocidas. De hecho, el número de productos con certificación comunitaria relacionada con el origen (ya sea DOP o IGP) no ha dejado de aumentar en los últimos años. Esto explica que España ocupe el tercer puesto entre los países europeos en número de productos con garantía de origen, por detrás de Italia y Francia.

En lo referente a la Denominación de Origen Protegida, la mayor representación es la de los quesos y mantequillas (22 registrados más 4 pendientes de resolución) y aceites de oliva virgen (19 registrados más 9 en trámites), seguidos de las frutas (9 registradas y 2 más en proceso), jamones (5), hortalizas (3), especias (3), arroces (2), mieles (2), legumbres (1) y moluscos (1).

MÁS DISTINCIONES DE CALIDAD

Los Alimentos de Calidad Diferenciada son los productos que están protegidos por una normativa de la Unión Europea que garantiza el cumplimiento de unos requisitos superiores a los exigidos para el resto de productos. Además del sistema DOP hay otros:

  • Indicación Geográfica Protegida (IGP). La más parecida a la Denominación de Origen y la que más se confunde con ésta. La diferencia entre ambas no tiene que ver con la calidad, sino con la naturaleza del vínculo con el medio geográfico. En el caso de la DOP todas y cada una de las fases "producción, transformación, elaboración" debe tener lugar en la zona delimitada, mientras que en la Indicación Geográfica Protegida es suficiente con que se dé una de ellas. Algunos ejemplos muy populares de productos con IGP son el espárrago de Navarra, cítricos valencianos, ensaimada de Mallorca, alfajor de Medina Sidonia, ternera gallega, ternera de Navarra, cecina de León o botillo del Bierzo.
  • Especialidad Tradicional Garantizada (ETG). La particularidad de estos productos se debe a la utilización de materias primas tradicionales o a un proceso de elaboración tradicional. En España son el jamón serrano, la leche de granja, los panellets (pastelillos de mazapán) y la torta de aceite.
  • Producción Ecológica. Son alimentos en cuyo proceso de producción no se han utilizado productos químicos de síntesis como fertilizantes, plaguicidas, antibióticos y similares.

FIAMBRE DE POLLO LARRY


Ingredientes


- 2 kilos y medio de pollo molido
- Una nuez moscada
- Medio Kilo de tocino finamente rebanado de lata grande de champiñones enteros
- Sal y pimienta al gusto

Preparación

Se sazona el pollo con sal pimienta y un poco de consomé en polvo se forra un molde con tocino haciendo una cama.

Se agrega el pollo sobre el molde con la tocineta se ralla nuez moscada y se le agrega encima ponen los champiñones adentro de la carne enteros y hundiéndolos hasta el fondo de la carne cerrando de nuevo los hoyos.se le cubre con tocino y se mete al horno a 375 grados.

Lo dejan enfriar y se desmolda después sobre un plato bonito y se le puede poner adornos de frutas frescas o solo uvas al rededor.

TERCERA SEMANA DE ADVIENTO



Estad siempre alegres

El apóstol Pablo nos motiva de modo apremiante a preparar la llegada del Señor y a vivir con alegría este gran acontecimiento.

No parece fácil mantener un ritmo de alegría en estos tiempos marcados por el desencanto, el desengaño y el pesimismo.

¿Cómo invitar a estar alegres a los que sufren la violencia, el hambre, la droga?

Pero la alegría a la que nos invita el apóstol es aquella que brota de la fe, la esperanza y el amor. De la Oración, que es la manera permanente de mantener nuestro diálogo con el Señor.

Y de la acción de gracias por sentirnos amados por Dios.

No apaguemos el Espíritu y demos sentido cristiano a la NAVIDAD QUE SE ACERCA.

ORACIÓN

¡Abramos nuestras manos!

Hoy, este niño ha encendido la Luz del compartir.

Esta Luz es más fuerte que la noche.

Es como una estrella en el cielo,

es una llama que calienta,

el faro que alumbra.

Hoy, nuestras manos se convierten en sol.

¡Alegrémonos todos!

Jesús «se invita» a nuestra casa.

Es la Luz de Dios que se da y se multiplica sobre la Tierra.

AJÍ DE MANÍ

Ingredientes

- 1 cucharadita de ají tabasco
- 1 taza de de maní tostado
- 1/2 taza de de tomates maduros pelados y picados
- 1/2 taza de cebolla junca picada finamente
- 1 cucharada de cilantro picado
- 1/2 taza de un buen caldo vegetal
- 1 huevo duro picado
- 1 cucharada de jugo de limón
- Sal al gusto

Preparación

Ponga todo los ingredientes juntos a la licuadora.

Bata por tres minutos.

Revise el sabor.

12 dic 2008

GASTRONOMÍA NAVIDEÑA, ANTES DE TIEMPO


Los postres y dulces más navideños pierden su carácter tradicional con el riesgo de desequilibrar la dieta antes de tiempo

El consumo excesivo de polvorones, turrones, mazapanes y demás dulces navideños desde la primera semana de noviembre podría tener una repercusión algo más que ligera en la dieta diaria y en el peso. La afición tan anticipada por los dulces puede alterar igualmente parámetros bioquímicos relativos a enfermedades crónicas como la diabetes, la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia.

  • Autor: Por ELENA PIÑEIRO

- Imagen: Lu -

Adelantar la Navidad en la mesa casi dos meses viene siendo lo habitual en los últimos años, por eso la sorpresa es cada menor cuando a la vuelta de las vacaciones de verano observamos en muchos escaparates de panaderías y establecimientos especializados turrones y mazapanes. Sin embargo, conviene aplicar el sentido común al consumo de estos manjares de temporada, de los que hay que disfrutar con moderación por su alto contenido de calorías, grasas y azúcares.

El impulso y la tentación

El problema no es un alimento ni un plato concreto sino un consumo desproporcionado de una serie de productos a la vez durante un tiempo prolongado

La compra anticipada y previsora de los productos típicos navideños no debería ser una excusa para el consumo exagerado de dulces navideños. "Cada cosa a su tiempo", reza este dicho de nuestra sabiduría popular, que adquiere todo un sentido a la hora de plantearse las costumbres alimentarias en el último tramo del año. En noviembre se puede y se debe ir preparando la despensa y, por qué no, también consumir algunos productos tradicionales que tanto gustan y que es difícil encontrar en otras temporadas.

Hay que tener en cuenta que el ambiente festivo y navideño es una gran tentación para probar y degustar los bocados que, curiosamente, son los más calóricos de nuestra dieta. En el Departamento de Psicología Experimental, de la Maastrich University, de Holanda, se han planteado la duda de si la impulsividad hace a las personas que la sufren más vulnerables a la tentación alimenticia en un ambiente "obesogénico", término con el que ellos mismos describen precisamente el ambiente occidental en el que vivimos.

Los propios investigadores plantean que hay mucho trabajo por hacer para averiguar hasta qué punto el problema de que se coma más, peor y, como consecuencia, se produzca un exceso de peso, sea debido a la tentación o la propia impulsividad individual. No obstante, es notorio que llega a ser una tarea ardua el resistirse a abrir el envoltorio de la cesta de Navidad, regalo habitual de la empresa, o el paquete de productos delicatessen de parte de los amigos, además de lo difícil que resulta decir ?no? a las sorpresas gastronómicas para celebrar las fiestas con los compañeros en el lugar de trabajo.

Dulce navidad

Ya lo dice el villancico y también la tradición: la Navidad siempre fue dulce. De hecho, los Paneles de Consumo del Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino se hacen eco de la escalada ascendente que tienen cada año los productos tradicionales de esta época del año. La miel, la almendra y el azúcar son los ingredientes estrella que, combinados de diferentes modos, acaban dando lugar a piezas únicas dentro de la artesanía gastronómica de nuestro país, como son turrones, guirlaches, polvorones y mazapanes. A la mezcla se pueden adicionar otros elementos (clara y yema de huevo, frutos secos, pastas de frutas, chocolate, cacao, café, leche, nata, harinas, mermeladas, cereales hinchados, licores, gelatina, coco, entre muchos otros), además de agua y aditivos autorizados que acaban determinado el valor energético y nutritivo de estos manjares.

A pesar de su elevado contenido en grasa, la mayor proporción la constituyen los ácidos grasos insaturados (grasa buena), que son abundantes en los frutos secos (almendras principalmente) empleados en su elaboración. No obstante, son ricos en calorías y es importante consumirlos con moderación, sobre todo en caso de seguir dietas de control de peso, de grasa o de azúcares.

El problema de la gastronomía navideña anticipada no lo constituye un alimento ni un plato en concreto, sino un consumo desproporcionado de toda una serie de productos a la vez y durante un tiempo prolongado. Por ejemplo, una porción de turrón de unos 25 gramos contiene alrededor de 130 kilocalorías, que si se añaden diariamente a la dieta, en una semana, se convierten en casi mil kilocalorías que, a su vez, se pueden convertir en 200 gramos de grasa en caso de que se acumulen. Transcurrido un mes, el capricho diario puede suponer casi un kilo de peso.

Espumosos, mariscos, frutas y setas

Las bebidas alcohólicas muestran una clara tendencia al alza con respecto al resto de meses del año. Según el Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino, en el año 2007 se incrementó la compra de vinos espumosos en un 34% respecto al mes de diciembre del año anterior. El cava brut nature es una de las bebidas típicas navideñas menos calóricas, ya que no posee azúcares añadidos. Aún así, una sola copa (100 ml) contiene unas 80 kilocalorías, que si se suman a una segura segunda copa y a algún dulce en la misma ingesta, el pequeño dispendio gastronómico, de repetirse durante las semanas de fiestas, podría provocar un acumulo de grasa innecesaria.

También aumentó el consumo de la carne de cordero, el marisco, e incluso las frutas (en particular las exóticas como el mango o la papaya) y las setas. Todos estos alimentos suelen experimentar una destacada presencia en las despensas los días previos a las fiestas navideñas, que comienza a contar como tal, al menos veinticinco días antes de la fecha señalada.(Ver mas)

PIERDE 2 KG RÁPIDO Y BIEN

¿Por qué cool? Porque es lo que toca en fiestas, ¡vamos a permitirnos algunos excesos! Lo sabemos, así que, sobre todo, no es momento de cuidarse más de la cuenta. De hecho, cuando privamos desmesuradamente al organismo, éste pone en marcha un mecanismo de supervivencia: gasta menos energía. En cuanto le damos energía (generalmente, cuando volvemos a comer), la almacena para las próximas etapas de restricción. Es lo que se denomina “efecto yo-yo”. Si durante 15 días, sólo le das sopas y yogures, en cuanto comas algo de carne, chocolate etc. ¡imagínate las consecuencias!

¿Cómo? No hay alimentos prohibidos: se come de todo, pero en cantidades razonables, limitando la cantidad de grasas y azúcares. Esto permite reducir el aporte energético diario a unas 1.200/1.300 calorías. Son 600 Kcal menos que el aporte energético medio que necesita una mujer. Por esta razón, es posible perder peso de manera progresiva, sin pasar hambre, ni tener fatiga o cambios de humor (Ver más)
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