La dieta Heller está dirigida a quienes gustan de comer hidratos de carbono o, para ponerlo en términos más sencillos, ‘los ricos dulces’.
Si eres de los que siente una necesidad compulsiva de picar bocadillos dulces a media mañana, a media tarde o incluso a media noche, ésta es la dieta que te ayudará a controlar esta ‘adicción de los carbohidratos’.
Esta necesidad de comer dulces puede deberse a problemas hormonales (exceso de insulina), por lo que si haces esta dieta y te afecta, debes acudir al médico para el chequeo de tu salud hormonal.
Según la dieta Heller, hacer una sola comida rica en hidratos de carbono hace que la persona adicta a ellos tenga menso hambre y pierda más peso debido a la disminución del nivel de insulina.
La dieta Heller recomienda también consumir comidas bajas en hidratos de carbono, tales como carnes, pescados, huevos y verduras. Y, para evitar los atracones, te permite comer un alimento ‘premio’ en la cantidad justa.
Menú semanal de la dieta Heller
Día 1
Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Tres huevos y un tomate
Cena: Un filete de carne roja o pescado, abundante ensalada verde
Día 2
Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Un filete de carne vacuna, buey, o pescado, abundante ensalada verde.
Cena: Champiñones o morrones (todo lo que desees) y ensalada verde
Día 3
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: abundante ensalada verde, 2 tomates y una naranja.
Cena: un cuarto de pollo, ensalada de frutas y dos huevos.
Día 4
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: sopa de verduras, 1 huevo y una zanahoria.
Cena: ensalada de frutas y un yogur
Día 5
Desayuno: café con edulcorante, 1 taza de zanahoria rallada o una fruta.
Almuerzo: pescado al horno y dos tomates
Cena: un filete de pescado, o carne roja
Día 6
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: un cuarto de pollo, 1 fruta cítrica
Cena: 2 huevos, 1 plato de zanahoria rallada
Día 7
Desayuno: Café con sacarina, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Un filete de carne roja, 1 fruta cítrica
Cena: Todo lo que desees pero con moderación
nutricion.pro
Si eres de los que siente una necesidad compulsiva de picar bocadillos dulces a media mañana, a media tarde o incluso a media noche, ésta es la dieta que te ayudará a controlar esta ‘adicción de los carbohidratos’.
Esta necesidad de comer dulces puede deberse a problemas hormonales (exceso de insulina), por lo que si haces esta dieta y te afecta, debes acudir al médico para el chequeo de tu salud hormonal.
Según la dieta Heller, hacer una sola comida rica en hidratos de carbono hace que la persona adicta a ellos tenga menso hambre y pierda más peso debido a la disminución del nivel de insulina.
La dieta Heller recomienda también consumir comidas bajas en hidratos de carbono, tales como carnes, pescados, huevos y verduras. Y, para evitar los atracones, te permite comer un alimento ‘premio’ en la cantidad justa.
Menú semanal de la dieta Heller
Día 1
Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Tres huevos y un tomate
Cena: Un filete de carne roja o pescado, abundante ensalada verde
Día 2
Desayuno: Café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Un filete de carne vacuna, buey, o pescado, abundante ensalada verde.
Cena: Champiñones o morrones (todo lo que desees) y ensalada verde
Día 3
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: abundante ensalada verde, 2 tomates y una naranja.
Cena: un cuarto de pollo, ensalada de frutas y dos huevos.
Día 4
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: sopa de verduras, 1 huevo y una zanahoria.
Cena: ensalada de frutas y un yogur
Día 5
Desayuno: café con edulcorante, 1 taza de zanahoria rallada o una fruta.
Almuerzo: pescado al horno y dos tomates
Cena: un filete de pescado, o carne roja
Día 6
Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: un cuarto de pollo, 1 fruta cítrica
Cena: 2 huevos, 1 plato de zanahoria rallada
Día 7
Desayuno: Café con sacarina, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: Un filete de carne roja, 1 fruta cítrica
Cena: Todo lo que desees pero con moderación
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