La merienda es una comida muy importante en la alimentación de nuestros hijos. Los padres debemos saber qué darle al peque en esta comida. Patricia García Contreras, nutricionista de la Clínica Ordás, nos da las claves para una buena merienda.
Una buena merienda
Es fundamental preparar la merienda de nuestros hijos con el mismo mimo que cualquier otra comida. La dieta de nuestros hijos debe estar formada por alimentos sanos y nutritivos y es muy importante evitar la bollería industrial y comidas preparadas.
Mira nuestra galería de imágenes y descubre qué alimentos debe incluir una merienda infantil equilibrada.
Una buena merienda
Es fundamental preparar la merienda de nuestros hijos con el mismo mimo que cualquier otra comida. La dieta de nuestros hijos debe estar formada por alimentos sanos y nutritivos y es muy importante evitar la bollería industrial y comidas preparadas.
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Claves para una buena merienda - Agua para calmar la sedPara calmar la sed lo mejor es que el peque tome agua. Nada de bebidas azucaradas o con gas.
Claves para una buena merienda - Cereales
Es importante que el niño tome cereales a la hora de la merienda: pan, galletas... Estos le proporcionarán la energía necesaria para toda la tarde.
Es importante que el niño tome cereales a la hora de la merienda: pan, galletas... Estos le proporcionarán la energía necesaria para toda la tarde.
Claves para una buena merienda - Una pieza de fruta
La fruta le aportará al peque una inyección de vitaminas. Una pieza de fruta debe estar en su merienda
La fruta le aportará al peque una inyección de vitaminas. Una pieza de fruta debe estar en su merienda
Claves para una buena merienda - Lácteos
Los productos lácteos también deben estar en la merienda infantil. Un vaso de leche, un yogur natural o un trozo de queso son buenas alternativas. Estos alimentos son ricos en calcio y proteínas que favorecen su crecimiento.
Los productos lácteos también deben estar en la merienda infantil. Un vaso de leche, un yogur natural o un trozo de queso son buenas alternativas. Estos alimentos son ricos en calcio y proteínas que favorecen su crecimiento.
Errores en la merienda infantil
Muchas veces la falta de tiempo o el desconocimiento nos juegan una mala pasada y no le damos a nuestros hijos una merienda adecuada. Los principales errores que cometemos son:
* Darle al niño para merendar solo un paquete de galletas.
* Que el pequeño tome patatas fritas, cacahuetes, dulces, etc. para la merienda.
* Creer que dándole un bollo industrial a nuestro hijo, estará alimentado.
* Sustituir los zumos de frutas por bebidas gaseosas.
* Permitir a que el niño meriende viendo la televisión o delante del ordenador. Eso le distraerá y creará un mal hábito.
serpadres
Muchas veces la falta de tiempo o el desconocimiento nos juegan una mala pasada y no le damos a nuestros hijos una merienda adecuada. Los principales errores que cometemos son:
* Darle al niño para merendar solo un paquete de galletas.
* Que el pequeño tome patatas fritas, cacahuetes, dulces, etc. para la merienda.
* Creer que dándole un bollo industrial a nuestro hijo, estará alimentado.
* Sustituir los zumos de frutas por bebidas gaseosas.
* Permitir a que el niño meriende viendo la televisión o delante del ordenador. Eso le distraerá y creará un mal hábito.
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