Esta dieta consiste en una serie de ciclos de 17 días, con ajustes en la composición de las comidas, que permitirían perder entre 5 y 6 kilos en los primeros 17 días...
La dieta de los 17 días fue creada por un médico californiano que se volvió una celebridad en el mundo de las dietas luego de aparecer en la televisión.
Inicialmente fue creada para perder rápidamente el peso ganado durante las fiestas, pero puede usarse en cualquier momento que sea necesario adelgazar en forma rápida.
La dieta consiste en una serie de ciclos de 17 días, con ajustes en la composición de las comidas, que permitirían perder entre 5 y 6 kilos en los primeros 17 días.
La dieta de los 17 días fue creada por un médico californiano que se volvió una celebridad en el mundo de las dietas luego de aparecer en la televisión.
Inicialmente fue creada para perder rápidamente el peso ganado durante las fiestas, pero puede usarse en cualquier momento que sea necesario adelgazar en forma rápida.
La dieta consiste en una serie de ciclos de 17 días, con ajustes en la composición de las comidas, que permitirían perder entre 5 y 6 kilos en los primeros 17 días.
Ciclos de la dieta de los 17 días
Lo que ajusta la dieta durante esos ciclos es la ingesta de carbohidratos, lo que permite evitar la frustración y aburrimiento de la mayoría de las dietas a largo plazo.
Son cuatro ciclos:
Aceleración
En esta fase se disminuye drásticamente la cantidad de carbohidratos consumados.
Activación
Aquí cambia el patrón de consumo de carbohidratos para prevenir la meseta en la pérdida de peso
Cumplimiento
Reintroduce algunas de las comidas prohibidas antes
Mantenimiento
Es la que permite mantener el peso, comiendo sano durante la semana y permitiendo darse algunos gustos durante el fin de semana
Durante las cuatro fases se enfatiza la comida sana, evitando el azúcar y las comidas industrializadas
Huevos, pechuga de pavo, pechuga de pollo, frutos de mar, yogur, pomelos (toronja), frutos rojos, lechuga, brócoli, repollitos de Bruselas, tomate, pepino, espárragos, té verde.
Ejemplo de menú de la dieta de los 17 días
Desayuno
Huevos revueltos
1 pomelo o toronja
1 taza de té verde
Almuerzo
2 huevos duros
Ensalada (grande) de lechuga, zanahorias, brócoli, cebolla y tomate
Merienda
Yogur con frutos rojos frescos
Cena
1 pechuga de pavo o pollo
Zanahorias y espárragos al vapor
Ejercicios
La dieta de los 17 días incluye una rutina de ejercicios aeróbicos de 17 minutos de duración, que debe realizarse 6 veces por semana.
Advertencias sobre la dieta de los 17 días
No debe realizarse sin previa consulta a su médico de cabecera
No es apta para diabéticos
No es apta para personas con compulsión a la comida u otras formas de comportamiento alimentario desordenado
doctordietas
Lo que ajusta la dieta durante esos ciclos es la ingesta de carbohidratos, lo que permite evitar la frustración y aburrimiento de la mayoría de las dietas a largo plazo.
Son cuatro ciclos:
Aceleración
En esta fase se disminuye drásticamente la cantidad de carbohidratos consumados.
Activación
Aquí cambia el patrón de consumo de carbohidratos para prevenir la meseta en la pérdida de peso
Cumplimiento
Reintroduce algunas de las comidas prohibidas antes
Mantenimiento
Es la que permite mantener el peso, comiendo sano durante la semana y permitiendo darse algunos gustos durante el fin de semana
Durante las cuatro fases se enfatiza la comida sana, evitando el azúcar y las comidas industrializadas
Huevos, pechuga de pavo, pechuga de pollo, frutos de mar, yogur, pomelos (toronja), frutos rojos, lechuga, brócoli, repollitos de Bruselas, tomate, pepino, espárragos, té verde.
Ejemplo de menú de la dieta de los 17 días
Desayuno
Huevos revueltos
1 pomelo o toronja
1 taza de té verde
Almuerzo
2 huevos duros
Ensalada (grande) de lechuga, zanahorias, brócoli, cebolla y tomate
Merienda
Yogur con frutos rojos frescos
Cena
1 pechuga de pavo o pollo
Zanahorias y espárragos al vapor
Ejercicios
La dieta de los 17 días incluye una rutina de ejercicios aeróbicos de 17 minutos de duración, que debe realizarse 6 veces por semana.
Advertencias sobre la dieta de los 17 días
No debe realizarse sin previa consulta a su médico de cabecera
No es apta para diabéticos
No es apta para personas con compulsión a la comida u otras formas de comportamiento alimentario desordenado
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3 comentarios:
Buenos dias, gracias x esa información tan bueno, pero me gustaria saber como conseguir el menu completo de la dieta de los 17 dias. Mucho les sabria agradecer.
puedes conseguir el menu comprando el libro de " dieta de 17 dias" que lo compras por internet en amazon sale baratisimo el libro cerca de los 13 dolares
suerte a mi me ha resultado estupenda la recomiendo
maria angelica
que absurdo que hagan una dieta no apta para gente que tiene compulsión por la comida o con desorden alimenticio, si fuera una persona que no tuviera esos problemas no necesitaría hacer dieta
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