22 abr. 2009

PERA COCIDA CON YOGUR


Para una porción:

Ingredientes

* una pera madura.
* media cucharadita de edulcorante artificial liquido
* un cuarto de taza de agua
* medio pote de yogur.

Preparación

Se pela la pera, se elimina el corazón y se corta en gajos; se mezcla el edulcorante con el agua en una cacerolita; se añaden los gajos de pera, se tapa el recipiente y se deja cocer a fuego lento.

A continuación se colocan en una compotera, se dejan enfriar completamente, se vierte encima el yogur y se sirve.


La pera, buena para tu silueta y tu estómago

La pera se está convirtiendo en una de las frutas más olvidadas en nuestra dieta diaria, una fruta muy valiosa por su poder diurético. Descubre todos los beneficios de la pera para tu silueta y tu estómago.

Es diurética:

- Sus principales componentes son el agua y el potasio, dos sustancias que favorecen la eliminación de líquidos.

- Además es muy ligera en cuanto a su aporte calórico, que es en torno a 70 calorías.

Ayuda a combatir trastornos digestivos:

- Su contenido en taninos le confiere un eficaz poder astringente.

Se puede consumir de muchas maneras:

- Tómala en ensalada, en compota, en zumo, como postre, como guarnición de carnes, en almíbar, con chocolate, etc.

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