15/10/2011

Dieta del alpiste

En cuanto a dietas se refiere, casi todo parecía haberse inventado. Sin embargo, surge una nueva alternativa en dietas para adelgazar: el alpiste

Beneficios y propiedades medicinales del alpiste

Se logra reducir la grasa corporal

· Ayuda a depurar el organismo

· Disminuye las inflamaciones

Cómo consumir el alpiste:

Preparar la leche de alpiste es muy sencillo. Se necesitan cinco cucharadas de alpiste y tres vasos de agua natural.

“Las enzimas que contiene el alpiste hace que los órganos como riñones, páncreas e hígado se desinflamen.

 La infusión que se prepara con este ingrediente es muy fácil de preparar y muy saludable”., argumenta la nutricionista española Sonia Alfós

Elaboración:

Dejar remojar el alpiste en el agua durante toda la noche. Por la mañana colar y colocar el alpiste en la licuadora. Conservar en una jarra en la nevera

Procedimiento:

· Beber un vaso en ayunas. También se debe ingerir durante el almuerzo y cena.

Recetas para la dieta del alpiste

Lentejas con alpiste:

Ingredientes:

· ¼ kilo de lentejas

· Una taza de alpiste

· Una cebolla

· ½ kilo de zanahorias

· Cilantro

· Un tomate

Elaboración:

· Colocar el alpiste en agua y dejarlo toda la noche en remojo

· Pelar las zanahorias y cortarlas en pequeños trozos. Hervirlas junto a las lentejas

· Saltear el tomate y cebolla en trozos con un poco de aceite

· Colocar las lentejas en un recipiente junto al resto de ingredientes incluso el alpiste.

Sopa de vegetales y alpiste:

Una cebolla

· Una zanahoria

· Un calabacín

· Un litro de caldo de verduras

· Una taza de alpiste

· Una cucharada de aceite

Preparación:

· En un recipiente sofreír las verduras y el alpiste

· Por otra parte, hervir el caldo y agregarlo al recipiente de las verduras

· Cocer la preparación hasta que las verduras estén tiernas

doctordietas
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