Te decimos cuáles son los regímenes alimenticios de los que todo el mundo está hablando. Hay para todos los gustos.
Dieta líquida
Las dietas líquidas se originaron en los hospitales para tratamientos pre- y posoperatorios con el fin de evitar problemas digestivos en los pacientes.
De un tiempo para acá, se han puesto de moda porque es una buena forma para depurar el organismo y, además, sirven para bajar de peso. Se recomienda hacerla entre 2 y 5 días máximo y se debe consultar siempre antes a un nutricionista.
Pérdida de peso estimada: hasta 3 kilos
Desayuno: jugo de fruta natural, té con edulcolorante artificial.
Media mañana: yogur bajo en grasa o gelatina dietética.
Almuerzo: 1 plato grande de sopa de la verdura de su elección.
Onces: 1 porción pequeña de helado dietético o 1 yogur bajo en grasa.
Comida: 1 plato grande de sopa de la verdura de su elección o 1 vaso grande de jugo de frutas naturales.
La dieta ‘Asa’ banana
Asa, en japonés quiere decir “mañana”. Pues es tal el furor que está causando la dieta del banano en Japón, que conseguir esta fruta se ha vuelto casi una misión imposible. Fue inventada por una nutricionista nipona para ayudar a su esposo a adelgazar y se recomienda hacerla por 2 semanas.
En qué consiste
1. Todos los días se debe desayunar con 1 ó 2 bananos. Nada más.
2. Si después de 20 minutos de haber desayunado siente hambre, puede comer un pedazo de queso mediano o tomarse 1 yogur.
3. En el almuerzo y la comida puede comer como de costumbre, pero sin postre. Procure quedar satisfecha y no llena.
4. Durante estas comidas sólo puede tomar un poco de agua al clima.
5. Durante el día no debe tomar grandes cantidades de agua u otros líquidos.
6. Entre comidas puede tomar bebidas sin calorías como té o café sin azúcar.
7. Procure evitar el alcohol. Déjelo sólo para ocasiones especiales.
8. En la tarde puede comer algo dulce si lo desea.
9. La comida debe ser idealmente a las 6 p.m. o máximo a las 8. Lo ideal es que no se coma nada después de esa hora.
10. El éxito de esta dieta, además de los bananos del desayuno, está en tratar de comer alimentos bajos en calorías.
La dieta de los puntos
El plan alimenticio del doctor venezolano Carlos Lanz es el que hacen las reinas en su país y está inspirado en el mismo método de puntos que usa la conocida dieta de Weightwatchers.
En el libro que publicó recientemente y, que lleva el mismo nombre que la dieta, el doctor Lanz agrupa los alimentos según su clasificación (carbohidratos, proteínas y grasas), y a cada uno le asigna un puntaje. Lo ideal es consumir la cantidad de puntos necesarios para su altura y su índice de masa corporal (el libro le indica cómo calcularla). Esto le ayudará a mantenerse en su peso ideal para el resto de su vida. Este libro no sólo le ofrece una completa tabla con el puntaje de una gran diversidad de alimentos; también le brinda un buen número de recetas saludables que le ayudarán a seguir la dieta.
revistafucsia
Dieta líquida
Las dietas líquidas se originaron en los hospitales para tratamientos pre- y posoperatorios con el fin de evitar problemas digestivos en los pacientes.
De un tiempo para acá, se han puesto de moda porque es una buena forma para depurar el organismo y, además, sirven para bajar de peso. Se recomienda hacerla entre 2 y 5 días máximo y se debe consultar siempre antes a un nutricionista.
Pérdida de peso estimada: hasta 3 kilos
Desayuno: jugo de fruta natural, té con edulcolorante artificial.
Media mañana: yogur bajo en grasa o gelatina dietética.
Almuerzo: 1 plato grande de sopa de la verdura de su elección.
Onces: 1 porción pequeña de helado dietético o 1 yogur bajo en grasa.
Comida: 1 plato grande de sopa de la verdura de su elección o 1 vaso grande de jugo de frutas naturales.
La dieta ‘Asa’ banana
Asa, en japonés quiere decir “mañana”. Pues es tal el furor que está causando la dieta del banano en Japón, que conseguir esta fruta se ha vuelto casi una misión imposible. Fue inventada por una nutricionista nipona para ayudar a su esposo a adelgazar y se recomienda hacerla por 2 semanas.
En qué consiste
1. Todos los días se debe desayunar con 1 ó 2 bananos. Nada más.
2. Si después de 20 minutos de haber desayunado siente hambre, puede comer un pedazo de queso mediano o tomarse 1 yogur.
3. En el almuerzo y la comida puede comer como de costumbre, pero sin postre. Procure quedar satisfecha y no llena.
4. Durante estas comidas sólo puede tomar un poco de agua al clima.
5. Durante el día no debe tomar grandes cantidades de agua u otros líquidos.
6. Entre comidas puede tomar bebidas sin calorías como té o café sin azúcar.
7. Procure evitar el alcohol. Déjelo sólo para ocasiones especiales.
8. En la tarde puede comer algo dulce si lo desea.
9. La comida debe ser idealmente a las 6 p.m. o máximo a las 8. Lo ideal es que no se coma nada después de esa hora.
10. El éxito de esta dieta, además de los bananos del desayuno, está en tratar de comer alimentos bajos en calorías.
La dieta de los puntos
El plan alimenticio del doctor venezolano Carlos Lanz es el que hacen las reinas en su país y está inspirado en el mismo método de puntos que usa la conocida dieta de Weightwatchers.
En el libro que publicó recientemente y, que lleva el mismo nombre que la dieta, el doctor Lanz agrupa los alimentos según su clasificación (carbohidratos, proteínas y grasas), y a cada uno le asigna un puntaje. Lo ideal es consumir la cantidad de puntos necesarios para su altura y su índice de masa corporal (el libro le indica cómo calcularla). Esto le ayudará a mantenerse en su peso ideal para el resto de su vida. Este libro no sólo le ofrece una completa tabla con el puntaje de una gran diversidad de alimentos; también le brinda un buen número de recetas saludables que le ayudarán a seguir la dieta.
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