DESAYUNO
JUGO DE POMELO ( 1 O 2 ) + 2 LIMONES EXPRIMIDOS
1 TAZA DE LECHE DESLACTOSADA DESCREMADA
TOSTI O CRAQUERS TOST CON QUESO UNTABLE O PROTEINA EN POLVO MEZCLADAO CON LA LECHE O 1 BARRITA DE PROTEINA
UNA TAZA DE TE ROJO COREANO
MEDIA MAÑANA
1 YOGHURT DESCREMADO, O 1 ACTIMEL O PROTEINA EN POLVO CON AGUA / BARRITA DE PROTEINA
ALMUERZO
VERDURAS EN ENSALADA ( LECHUGA, APIO, REPOLLO, TOMATE, CLARA DE HUEVO DURO , ETC)
POLLO O ATUN O CARNE ROJA O HUEVO ( CLARAS SOLAMENTE ) REVUELTO CON QUESO Y JAMON COCIDO.-
TE ROJO UNA TAZA
MEDIA TARDE
PROTEINA EN POLVO, YOGURT DESCREMADO, ACTIMEL, FRUTA O JAMON COCIDO Y QUESO POR SALUT
CENA
VERDURAS COCIDAS ( ZAPALLITOS RELLENOS CON ATUN Y QUESO, ACELGA O ESPINACA REVUELTA CON CLARAS DE HUEVOS )
POLLO O CARNE ( BIFES DE LOMO O CUADRIL ) O UNA ENSALADA VARIADA DE VERDURAS CON TROZITOS DE QUESO Y CLARAS DE HUEVO DURO , CONDIMENTAR CON ACEITE DE GIRASOL LIMON O VINAGRE Y POCA SAL .
TE ROJO UNA TAZA
LIQUIDOS: INGERIR NO MENOS DE 3 LITROS DE AGUA POR DIA LEJOS DE LAS COMIDAS .-
UNA VEZ POR SEMANA ALMORZAR PASTAS, PAPAS, LENTEJAS, POROTOS DE SOJA, TARTAS, ETC.-
UTILIZAR ALGUN PRODUCTO LIPOTROPICO COMO:
REPPED ACELERA EL PROCESO DE MOVILIZACION Y UTILIZACION DE LAS GRASAS DEPOSITADAS A DEMAS DISMINUYE NOTABLEMENTE LOS NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS.-
LO MAS IMPORTANTE DE TODO ESTA METODOLOGÍA ALIMENTICIA ES LA
FUERZA DE VOLUNTAD Y LA DECISIÓN DE CAMBIAR CIERTOS HABITOS .-
ozonolife.com.ar
1 comentario:
No me parece para nada un plan alimenticio correcto puesto que no cumple correctamente con las recomendaciones del plato del buen comer. En el desayuno ponen alimentos don demasiado nivel de acidez que a la larga pueden causar una gastritis, y no se para que ponen proteína en polvo, pues el sistema digestivo absorbe mucho mejor las proteínas de la carne, en especial las proteínas del huevo. Mas que buscar una solución mágica debemos educarnos más en cuanto hábitos alimenticios saludables. GRACIAS!
Publicar un comentario