8 feb 2012

Dieta quemagrasa


La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. 


Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media. 


Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.


Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.


Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!


Desayuno


1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral


Almuerzo


1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli


Comida


2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado


Cena


1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama


/dietas.com




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